Acordo todo dia de madrugada entre 1 a 3 vezes para ir ao banheiro, e queria saber se isso atrapalha a hipertrofia , eu não fico cansado durante o dia e aindo consigo performar bem no Treino

Em 21/04/2022 em 15:24, Caio6251732 disse:

Acordo todo dia de madrugada entre 1 a 3 vezes para ir ao banheiro, e queria saber se isso atrapalha a hipertrofia , eu não fico cansado durante o dia e aindo consigo performar bem no Treino

certamente vc gasta mais algumas calorias por levantar e andar até o banheiro pra tirar uma água do joelho.

Em 21/04/2022 em 15:24, Caio6251732 disse:

Acordo todo dia de madrugada entre 1 a 3 vezes para ir ao banheiro, e queria saber se isso atrapalha a hipertrofia , eu não fico cansado durante o dia e aindo consigo performar bem no Treino

Ta usando trembo?

kkk

 

Ferra tudo no longo prazo, pouco sono profundo...

 

Tira água umas 4-5hrs antes de dormir pra ver se melhora.

Em 21/04/2022 em 16:30, Zanne disse:

Tira água umas 4-5hrs antes de dormir pra ver se melhora.

e não beber mais água.

Eu tomo 3l ate as 18.

Das 18 ate a hora de dormir tomo +1l só, e mesmo assim acordo 1x a noite pra mijar, as vezes não mas dai acordo explodindo.

Realmente incomoda e enche o saco e como zanne disse atrapalha o sono.

Então reduz a noite.

Todo humano precisa de sono profundo. E isso só entra quando vc tá um tempo dormindo.

 Isso que vc tem provoca algo chamado"sono interrompido" e é praticamente um tipo de insônia. Vc tem que achar um jeito de melhorar isso senão vc nunca vai ter um sono reparador.