Fala galera!

Comecei a treinar fazem aproximadamente 2 meses, em uma frequência de 2 a 3 vezes por semana. Uma coisa que me incomoda bastante é o fato de eu sentir muito meu bíceps nos exercícios de peito, a ponto de dar fadiga mesmo. No dia seguinte, sinto um desgaste no meu bíceps, mas também no meu peito. O que pode estar acontecendo?

Obs: pensei que pode ser execução, mas até nos exercícios mais simples de se fazer (supino maq por exemplo) eu sinto muito o bíceps.

A dor eh durante o treino ou após?

No dia de costas como fica o biceps?

Em 04/04/2022 em 21:45, Rafaelbergamasco disse:

Fala galera!

Comecei a treinar fazem aproximadamente 2 meses, em uma frequência de 2 a 3 vezes por semana. Uma coisa que me incomoda bastante é o fato de eu sentir muito meu bíceps nos exercícios de peito, a ponto de dar fadiga mesmo. No dia seguinte, sinto um desgaste no meu bíceps, mas também no meu peito. O que pode estar acontecendo?

Obs: pensei que pode ser execução, mas até nos exercícios mais simples de se fazer (supino maq por exemplo) eu sinto muito o bíceps.

Supino é um exercício multiarticular. Se você está sentindo seu bíceps fadigar, é porque você está compensando o peso do exercício com ele, ou flexionando demais os cotovelos. Você deixa os cotovelos em 90º com relação à barra ou mais fechado (flexionado)?

Procure alongar bem antes do treino, tanto o peitoral como o bíceps.

 

O tendãp do bíceps passa embaixo do peitoral, é BEM comum o peito comprimir o tendão gerando uma senhora dor que irradia muitas vezes até o ante braço.

Provavelmente execução errada, peça para o professor verificar

 

Caso não resolva, comece alongar os bíceps

 

 

 

Em 04/04/2022 em 21:49, Vitgtw disse:

A dor eh durante o treino ou após?

No dia de costas como fica o biceps?

A dor é principalmente durante o treino. Depois do treino sinto mais o peito mesmo

Em 04/04/2022 em 22:13, MBD disse:

Procure alongar bem antes do treino, tanto o peitoral como o bíceps.

 

O tendãp do bíceps passa embaixo do peitoral, é BEM comum o peito comprimir o tendão gerando uma senhora dor que irradia muitas vezes até o ante braço.

É exatamente isso, é uma dor bem de fadiga mesmo. Vou alongar e ver se melhora!

Em 05/04/2022 em 08:08, renantrs disse:

Provavelmente execução errada, peça para o professor verificar

 

Caso não resolva, comece alongar os bíceps

 

 

 

Falei com meu professor, e ele disse que meu músculo pode estar fraco, e também sempre verifico se estou executando corretamente. Vou começar a alongar para ver se há melhora!

Em 05/04/2022 em 09:28, Rafaelbergamasco disse:

Falei com meu professor, e ele disse que meu músculo pode estar fraco, e também sempre verifico se estou executando corretamente. Vou começar a alongar para ver se há melhora!

 

Então faça os alongamentos, vai melhorar