Fala rapaziada, beleza?

 

Estou sentindo uma dor de cabeça insuportável no lado esquerdo todas as vezes que vou treinar. É só começar a puxar peso que começa. Hoje por exemplo passei o dia tranquilão, sem dor alguma, foi só iniciar a barra fixa que começou o tormento. A primeira vez que senti fi domingo passado durante um treino de pernas. Estou começando a ficar meio deprê por conta disso, pois estou pegando muito gosto pela musculação ultimamente, está sendo uma espécie de terapia pra mim.

 

Minha namorada faz medicina e falou que eu poderia iniciar o uso de propanolol antes dos treinos para tentar evitar a dor. Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico? Ou posso tomar tranquilo?

 

Observações que eu julgo importante e creio que (infelizmente) seja um dos fatores:

 

- Estou na 4° semana de um ciclo de cipionato 400mg/sem

- Faço jejum intermitente 16/8 , eu como 3200 ~ 3400 kcal entre 12hrs e 20hr

 

Alguém pode me dar uma luz sobre o propanolol? Ou sobre alguma outra coisa que posso fazer para cessar essa dor vinda dos treinos?

Editado 10/02/2022 às 22:46 02/10, 2022 por nircofitness
Melhora no título (veja o histórico de edições)

• dieta?
• treina há quantos anos?
• suplementação?

 

Em 10/02/2022 em 19:13, nircofitness disse:

Fala rapaziada, beleza?

 

Estou sentindo uma dor de cabeça insuportável no lado esquerdo todas as vezes que vou treinar. É só começar a puxar peso que começa. Hoje por exemplo passei o dia tranquilão, sem dor alguma, foi só iniciar a barra fixa que começou o tormento. A primeira vez que senti fi domingo passado durante um treino de pernas. Estou começando a ficar meio deprê por conta disso, pois estou pegando muito gosto pela musculação ultimamente, está sendo uma espécie de terapia pra mim.

 

Minha namorada faz medicina e falou que eu poderia iniciar o uso de propanolol antes dos treinos para tentar evitar a dor. Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico? Ou posso tomar tranquilo?

 

Observações que eu julgo importante e creio que (infelizmente) seja um dos fatores:

 

- Estou na 4° semana de um ciclo de cipionato 400mg/sem

- Faço jejum intermitente 16/8 , eu como 3200 ~ 3400 kcal entre 12hrs e 20hr

 

Alguém pode me dar uma luz sobre o propanolol? Ou sobre alguma outra coisa que posso fazer para cessar essa dor vinda dos treinos?

Já ouvi dor de cabeça como colateral de hormônio

E você sempre fez jejum? Come quanto tempo antes de malhar?

Em 10/02/2022 em 19:25, Scant disse:

• dieta?
• treina há quantos anos?
• suplementação?

 

12:00 - 200g de arroz integral + 150g batata doce + 200g frango

14:30 - 50g de amendoim sem sal e sem pele + 1 pão integral com queijo e peito de peru

16:30 (pré-treino) - 2 bananas c/aveia + 1 maçã]

17:30 - treino

18:30 (pós-treino) - whey + hipercalórico + creatina

20:00 (última refeição) - 150g batata doce + 150g macarrão integral + 100g frango + 4 ovos (2 gemas e 4 claras)

 

Sobre o treino: treino focado com alimentação a mais ou menos 4 meses, mas já frequento academia tem uns 2 anos.

 

Não fumo e faz mto tempo que não bebo de forma exagerada, apenas ocasionalmente.

 

Tenho 24 anos

Em 10/02/2022 em 19:37, Torv1 disse:

Já ouvi dor de cabeça como colateral de hormônio

E você sempre fez jejum? Come quanto tempo antes de malhar?

Na vdd não irmão, comecei tem cerca de 1 mês atrás, junto com o ciclo. 

 

Amanhã pretendo já comer de 2 em 2 hrs novamente, o ciclo não pretendo parar não

Além da dor de cabeça, você tem sentindo seu desempenho cair? Pode ser sinal de que você precisa de um deload.

Antes de mais nada, se tu tá usando anabol deveria saber dos possíveis colaterais, dos sintomas relacionados a eles, porque eles acontecem e o que fazer a respeito deles. Ou então deveria pagar alguém que tenha esse conhecimento para te acompanhar. A impressão que dá é que esse não é o caso.

 

Verifique sua pressão arterial, faça um exame de sangue e verifique o hematócrito e o colesterol. Enquanto isso, vai na seção de recursos ergogênicos do fórum e leia os principais tópicos.

Tu tem histórico de enxaqueca? Contigo ou com familiar próximo?

Em 10/02/2022 em 19:13, nircofitness disse:

Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico?

 

Provavelmente sim. Vai interferir no mesmo receptor da Adrenalina e pode te deixar com pressão baixa/instável durante o treino.

 

Eu checaria o básico, pressão, BPM durante o exercício e verificaria o hematócrito.

 

Se realmente é insuportável como vc diz, eu procuraria um neurologista.

Em 10/02/2022 em 20:28, ViniciusPW disse:

Além da dor de cabeça, você tem sentindo seu desempenho cair? Pode ser sinal de que você precisa de um deload.

Não mano, pelo contrário, eu estava voando nos treinos.

Em 10/02/2022 em 20:49, brenojoca disse:

Tu tem histórico de enxaqueca? Contigo ou com familiar próximo?

Eu não, mas minha mãe sim. A dor dela é o dia inteiro.

Em 10/02/2022 em 20:34, RenanTrz disse:

Antes de mais nada, se tu tá usando anabol deveria saber dos possíveis colaterais, dos sintomas relacionados a eles, porque eles acontecem e o que fazer a respeito deles. Ou então deveria pagar alguém que tenha esse conhecimento para te acompanhar. A impressão que dá é que esse não é o caso.

 

Verifique sua pressão arterial, faça um exame de sangue e verifique o hematócrito e o colesterol. Enquanto isso, vai na seção de recursos ergogênicos do fórum e leia os principais tópicos.

Eu li bastante sobre, porém o que estou estranhando é que a dor se inicia logo qdo eu levanto peso. Qualquer outra coisa que eu faça eu fico normal.

Em 10/02/2022 em 21:01, Zanne disse:

 

Provavelmente sim. Vai interferir no mesmo receptor da Adrenalina e pode te deixar com pressão baixa/instável durante o treino.

 

Eu checaria o básico, pressão, BPM durante o exercício e verificaria o hematócrito.

 

Se realmente é insuportável como vc diz, eu procuraria um neurologista.

Já marquei aqui, mas é só daqui 2 semanas.

 

A interferência poderia ser só no rendimento durante o treino ou atrapalharia na hipertrofia em si?

Em 10/02/2022 em 21:33, nircofitness disse:

atrapalharia na hipertrofia em si?

 

Sem adrenalina vai ficar difícil fazer força kkk 

Em 10/02/2022 em 21:30, nircofitness disse:

Eu li bastante sobre, porém o que estou estranhando é que a dor se inicia logo qdo eu levanto peso. Qualquer outra coisa que eu faça eu fico normal.

 

Vou colocar aqui pra ti uma hipótese, mas veja que não é nada além disso - uma hipótese.

 

O hematócrito e o estradiol aumentaram pelo uso da testosterona. Juntando isto com uma dieta farta (independente de estar em bulk ou cut), a sua pressão arterial ficou alta constantemente, porém no dia a dia ela não é alta o suficiente para apresentar sintomas. Tu disse que tá voando nos treinos. Digamos que tu começa a fazer força pra caramba e a pressão aumente ainda mais um pouco. Neste momento ela fica alta o suficiente para vc sentir sintomas, e juntando com o fator genético da sua mãe, uma predisposição a este sintoma específico, vc o apresenta.

 

Quanto ao uso do propanolol eu não consigo opinar pq não conheço essa substância.

 

"Beleza Renan, mas então vc veio no tópico só pra dar pitaco e encher o saco?"

 

Relendo o meu post anterior e este vejo que falhei em deixar minha mensagem clara. Se vc apresenta um sintoma, convém saber qual é a causa dele e o tratar com a devida importância. Dor de cabeça pode ser nada ou pode ser tudo. Mais importante que cobrir o sintoma com mais drogas, é tentar entender o que há de errado para daí sim, tomar a decisão de adicionar uma nova droga ou mudar alguma conduta.

 

Outra coisa coisa importante que acho que não foi mencionada no tópico ainda é a respeito de exercícios aeróbicos. Isso é muito importante pra saúde de qualquer pessoa, e para o usuário de anabolizantes eu diria que é imprescindível. Tá fazendo? Sente dor de cabeça no cardio também ou só levantando peso?

Editado 11/02/2022 às 00:51 02/11, 2022 por RenanTrz (veja o histórico de edições)

Em 10/02/2022 em 21:29, nircofitness disse:

Eu não, mas minha mãe sim. A dor dela é o dia inteiro.

Cara, tu pode ter esse gene também. E tá com um gatilho (pode ser hormonal, calor, alimentação, colocando o corpo em stress) que desencadeia

Em 10/02/2022 em 21:45, Zanne disse:

 

Sem adrenalina vai ficar difícil fazer força kkk 

É vdd né. Essa semana vou pegar pra treinar mais leve e fazendo o uso de propanolol. Vamos ver se melhora 

Em 10/02/2022 em 21:50, RenanTrz disse:

 

Vou colocar aqui pra ti uma hipótese, mas veja que não é nada além disso - uma hipótese.

 

O hematócrito e o estradiol aumentaram pelo uso da testosterona. Juntando isto com uma dieta farta (independente de estar em bulk ou cut), a sua pressão arterial ficou alta constantemente, porém no dia a dia ela não é alta o suficiente para apresentar sintomas. Tu disse que tá voando nos treinos. Digamos que tu começa a fazer força pra caramba e a pressão aumente ainda mais um pouco. Neste momento ela fica alta o suficiente para vc sentir sintomas, e juntando com o fator genético da sua mãe, uma predisposição a este sintoma específico, vc o apresenta.

 

Quanto ao uso do propanolol eu não consigo opinar pq não conheço essa substância.

 

"Beleza Renan, mas então vc veio no tópico só pra dar pitaco e encher o saco?"

 

Relendo o meu post anterior e este vejo que falhei em deixar minha mensagem clara. Se vc apresenta um sintoma, convém saber qual é a causa dele e o tratar com a devida importância. Dor de cabeça pode ser nada ou pode ser tudo. Mais importante que cobrir o sintoma com mais drogas, é tentar entender o que há de errado para daí sim, tomar a decisão de adicionar uma nova droga ou mudar alguma conduta.

 

Outra coisa coisa importante que acho que não foi mencionada no tópico ainda é a respeito de exercícios aeróbicos. Isso é muito importante pra saúde de qualquer pessoa, e para o usuário de anabolizantes eu diria que é imprescindível. Tá fazendo? Sente dor de cabeça no cardio também ou só levantando peso?

Pode ser isso msm viu. Eu até marquei um neuro porém é só daqui 1 mês. 

 

Eu faço nos dias off +/- de 1:00~1:30 min de bike de forma leve.

 

Vou tentar encaixar tds os dias, msm que eu tenha que acordar mais cedo e fazer em jejum. Minha rotina é bem pesada. Trabalho das 7hrs às 17hrs, terino 17:30 e as 19:00 já estou na faculdade e fico até umas 23hrs.

 

 

Em 11/02/2022 em 11:18, nircofitness disse:

Pode ser isso msm viu. Eu até marquei um neuro porém é só daqui 1 mês. 

 

Eu faço nos dias off +/- de 1:00~1:30 min de bike de forma leve.

 

Vou tentar encaixar tds os dias, msm que eu tenha que acordar mais cedo e fazer em jejum. Minha rotina é bem pesada. Trabalho das 7hrs às 17hrs, terino 17:30 e as 19:00 já estou na faculdade e fico até umas 23hrs.

 

 

 

Cara, um negócio que eu gosto de fazer é pular corda. Isso porque na verdade eu odeio fazer aeróbico, inclusive pular corda. Mas é fácil, prático, dá pra fazer em alta intensidade (daí vc faz por menos tempo), etc.

Eu acordava bem cedo, 2min de aquecimento, 1min de descanso, e 7min pulando corda. É 10min de aeróbico que eu cansava legal, saia suado e tudo. Ajudava inclusive a despertar. Fazia em jejum, depois tomava uma ducha e ia continuar minha vida normal depois.

 

Quando eu implementei isso na minha rotina sedentária (ou quase pq eu já levantava pesos) o impacto foi enorme em todos os sentidos. O apetite abriu (pra quem quer ganhar peso a dieta é sempre uma luta à parte), passava o dia mais disposto, melhoria cognitiva e na memória, até libido e ereções melhoraram.

 

A sua rotina é bem corrida e fica difícil colocar aeróbico no meio, mas talvez seja possível. Devido à prioridade das coisas, eu aconselharia a, se não conseguir encaixar em nenhum outro momento, tira uma parte do treino com pesos pra fazer um pouco mais de aeróbico no lugar. Por exemplo, tira um tríceps corda que tinha no final do treino, coloca uma série a mais de supino pra não perder muito, e no final do treino vc vai pra esteira. Caminha 1min, trota 1min, corre 1min, trota 1min, caminha 1min, e em 5min tu já somou um pouco mais de exercício aeróbico no teu dia. Se fizer todos os dias são 25min a mais por semana durante a semana, e depois no fds cê vê aí o que acha melhor fazer.

Em 10/02/2022 em 19:13, nircofitness disse:

Fala rapaziada, beleza?

 

Estou sentindo uma dor de cabeça insuportável no lado esquerdo todas as vezes que vou treinar. É só começar a puxar peso que começa. Hoje por exemplo passei o dia tranquilão, sem dor alguma, foi só iniciar a barra fixa que começou o tormento. A primeira vez que senti fi domingo passado durante um treino de pernas. Estou começando a ficar meio deprê por conta disso, pois estou pegando muito gosto pela musculação ultimamente, está sendo uma espécie de terapia pra mim.

 

Minha namorada faz medicina e falou que eu poderia iniciar o uso de propanolol antes dos treinos para tentar evitar a dor. Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico? Ou posso tomar tranquilo?

 

Observações que eu julgo importante e creio que (infelizmente) seja um dos fatores:

 

- Estou na 4° semana de um ciclo de cipionato 400mg/sem

- Faço jejum intermitente 16/8 , eu como 3200 ~ 3400 kcal entre 12hrs e 20hr

 

Alguém pode me dar uma luz sobre o propanolol? Ou sobre alguma outra coisa que posso fazer para cessar essa dor vinda dos treinos?

Boa noite, como recomendação aplicada na prática esportiva, posso lhe dizer que isso se trata de um mecanismo do corpo para evitar que ele mesmo seja levado até condição de exaustão. Dessa forma, deduzo que você esteja cansado e com um Sistema Nervoso somático hipersensibilizado em decorrência disso, para isso, talvez uma semana de descanso seja uma variável interessante. Em contrapartida, o jejum cessa com o estoque de glicogênio (produzidos após 6 até 8 horas após período prandial) e, sendo ele responsável pela contração muscular em exercícios extenuantes como a musculação, fazer tal prática pode acarretar em acúmulo de metabólitos oriundos da degradação de aminoácidos e/ou ácidos graxos, em que esses metabólitos podem passar barreira hematoencefálica e levar até a dor de cabeça. Enfim, existem diversas variáveis e não posso cravar nada, porém te aconselho a repensar tal jejum e descansar por uma semana aí. Um abraço!

Cara, já tive essa dor de cabeça fazendo barra fixa, olhe a postura sua e principalmente se está usando o pescoço com o queixo pra cima pra fazer o exercício. 
 

percebi que estava recrutando um músculo do pescoço fazendo isso, e dava uma dor de cabeça dos infernos e torcicolo.

 

tenta fazer o movimento estabilizado e o queixo o mais reto possível que vai dar bom.

Em 11/02/2022 em 14:32, RenanTrz disse:

 

Cara, um negócio que eu gosto de fazer é pular corda. Isso porque na verdade eu odeio fazer aeróbico, inclusive pular corda. Mas é fácil, prático, dá pra fazer em alta intensidade (daí vc faz por menos tempo), etc.

Eu acordava bem cedo, 2min de aquecimento, 1min de descanso, e 7min pulando corda. É 10min de aeróbico que eu cansava legal, saia suado e tudo. Ajudava inclusive a despertar. Fazia em jejum, depois tomava uma ducha e ia continuar minha vida normal depois.

 

Quando eu implementei isso na minha rotina sedentária (ou quase pq eu já levantava pesos) o impacto foi enorme em todos os sentidos. O apetite abriu (pra quem quer ganhar peso a dieta é sempre uma luta à parte), passava o dia mais disposto, melhoria cognitiva e na memória, até libido e ereções melhoraram.

 

A sua rotina é bem corrida e fica difícil colocar aeróbico no meio, mas talvez seja possível. Devido à prioridade das coisas, eu aconselharia a, se não conseguir encaixar em nenhum outro momento, tira uma parte do treino com pesos pra fazer um pouco mais de aeróbico no lugar. Por exemplo, tira um tríceps corda que tinha no final do treino, coloca uma série a mais de supino pra não perder muito, e no final do treino vc vai pra esteira. Caminha 1min, trota 1min, corre 1min, trota 1min, caminha 1min, e em 5min tu já somou um pouco mais de exercício aeróbico no teu dia. Se fizer todos os dias são 25min a mais por semana durante a semana, e depois no fds cê vê aí o que acha melhor fazer.

Vou tentar fazer isso msm, valeu cara

Em 13/02/2022 em 19:04, InT disse:

Cara, já tive essa dor de cabeça fazendo barra fixa, olhe a postura sua e principalmente se está usando o pescoço com o queixo pra cima pra fazer o exercício. 
 

percebi que estava recrutando um músculo do pescoço fazendo isso, e dava uma dor de cabeça dos infernos e torcicolo.

 

tenta fazer o movimento estabilizado e o queixo o mais reto possível que vai dar bom.

Vou ficar de olho msm, esses dias já fiz alongamento para essa área diariamente, amanhã volto aos treinos de forma leve e vejo no que vai dar.

Em 11/02/2022 em 23:18, Aesthetic_MD disse:

Boa noite, como recomendação aplicada na prática esportiva, posso lhe dizer que isso se trata de um mecanismo do corpo para evitar que ele mesmo seja levado até condição de exaustão. Dessa forma, deduzo que você esteja cansado e com um Sistema Nervoso somático hipersensibilizado em decorrência disso, para isso, talvez uma semana de descanso seja uma variável interessante. Em contrapartida, o jejum cessa com o estoque de glicogênio (produzidos após 6 até 8 horas após período prandial) e, sendo ele responsável pela contração muscular em exercícios extenuantes como a musculação, fazer tal prática pode acarretar em acúmulo de metabólitos oriundos da degradação de aminoácidos e/ou ácidos graxos, em que esses metabólitos podem passar barreira hematoencefálica e levar até a dor de cabeça. Enfim, existem diversas variáveis e não posso cravar nada, porém te aconselho a repensar tal jejum e descansar por uma semana aí. Um abraço!

Na sexta já passei a me alimentar de 2 em 2hrs como sempre fiz, de lá para cá não senti dor de cabeça. Vamos ver no decorrer da semana como vai ser. Obrigado.

Em 10/02/2022 em 19:13, nircofitness disse:

Fala rapaziada, beleza?

 

Estou sentindo uma dor de cabeça insuportável no lado esquerdo todas as vezes que vou treinar. É só começar a puxar peso que começa. Hoje por exemplo passei o dia tranquilão, sem dor alguma, foi só iniciar a barra fixa que começou o tormento. A primeira vez que senti fi domingo passado durante um treino de pernas. Estou começando a ficar meio deprê por conta disso, pois estou pegando muito gosto pela musculação ultimamente, está sendo uma espécie de terapia pra mim.

 

Minha namorada faz medicina e falou que eu poderia iniciar o uso de propanolol antes dos treinos para tentar evitar a dor. Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico? Ou posso tomar tranquilo?

 

Observações que eu julgo importante e creio que (infelizmente) seja um dos fatores:

 

- Estou na 4° semana de um ciclo de cipionato 400mg/sem

- Faço jejum intermitente 16/8 , eu como 3200 ~ 3400 kcal entre 12hrs e 20hr

 

Alguém pode me dar uma luz sobre o propanolol? Ou sobre alguma outra coisa que posso fazer para cessar essa dor vinda dos treinos?

Procure um neurologista pra ontem, brother.

Não quero te jogar ainda mais preocupações, mas você precisa investigar tecnicamente o que está causando essa cefaleia.

Pause os treinos e procure um profissional especialista.

Melhoras!

Em 10/02/2022 em 19:13, nircofitness disse:

Fala rapaziada, beleza?

 

Estou sentindo uma dor de cabeça insuportável no lado esquerdo todas as vezes que vou treinar. É só começar a puxar peso que começa. Hoje por exemplo passei o dia tranquilão, sem dor alguma, foi só iniciar a barra fixa que começou o tormento. A primeira vez que senti fi domingo passado durante um treino de pernas. Estou começando a ficar meio deprê por conta disso, pois estou pegando muito gosto pela musculação ultimamente, está sendo uma espécie de terapia pra mim.

 

Minha namorada faz medicina e falou que eu poderia iniciar o uso de propanolol antes dos treinos para tentar evitar a dor. Algúem pode me dizer se atrapalharia meus treinos por ser um bloqueador beta adrenérgico? Ou posso tomar tranquilo?

 

Observações que eu julgo importante e creio que (infelizmente) seja um dos fatores:

 

- Estou na 4° semana de um ciclo de cipionato 400mg/sem

- Faço jejum intermitente 16/8 , eu como 3200 ~ 3400 kcal entre 12hrs e 20hr

 

Alguém pode me dar uma luz sobre o propanolol? Ou sobre alguma outra coisa que posso fazer para cessar essa dor vinda dos treinos?

cara eu tive isso há uns 10 anos atras. começava a treinar e APARECIA UMA DOR INSUPORTÁVEL de cabeça ( ate na masturbação aparecia). 

vou resumir: me tratei com um fisioterapeuta no rio de janeiro. Era compreensão na REGIÃO CERVICAL.

uma das coisas que eu fiz alem da fisioterapia foi colocar aquelas bolsas quentes na nuca por 20 minutos e fazer alongamentos no pescoço em seguida sem usar as mãos ( cabeça pro lado 15 segundos, para o outro 15s, para frente 15 segundos, e para cima 15 segundos). fazia umas 3 vezes por dia esse procedimento além da fisioterapia. Uns 10 dias melhorou.

 

OBS: acredito que lesionei fazendo barra fixa na nuca e puxador nuca pois há 10 anos atrás nao tinha tanta informaçao como tem hoje em dia. nem wifi tinha rs

Só para atualizar aqui.

Comecei a usar propanolol 40mg todo dia e a dor de cabeça cessou, mas continuo tomando até hoje por precaução. Provavelmente elevou a pressão devido ao uso dos AE'S.