Como Se Faz Esse Exercício?

[novato_confuso]

Olá,

Estou com dúvida sobre como fazer: Elevação de Panturrilhas Reversa

Procurei no fórum e no blog. Nem no google consegui encontrar.

Só acho a indicação para fazê-lo mas sem explicar como se faz.

Se alguém souber de alguma animação ou vídeo sobre como fazer esse exercício por favor poste aí.

Obrigado.

[novato_confuso]

Detalhe que acabei de ver no blog e está a indicação desse exercício no último post do blog.

[samirbayde]

tenho a mesma dúvida!

[Steroid]

elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki!

[RafaelTwin]

elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki!

Entendi como é, vc levanta a parte da frente do pé, é ao contrario de ficar nas pontas dos pés, ou seja, nesse exercicio voce fica só com o calcanhar no chao.

Acho que é esse o exercicio que vc ta falando: https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/smith-machine-reverse-calf-raises

PS: Isso nao pegaria mais canela do que panturrilha?

Abraços.

[samirbayde]

Aaah, entendi, obrigadão, vou ver se faço pra ver como é.