Exercícios Combinados

[Zeldinha]

Comecei um treino novo há algumas semanas. Foi feito pelos profissionais da academia mesmo. Colocaram alguns exercícios combinados, como ex: supino reto + crucifixo, ou remada baixa aberta + remada curvada . Eu tenho que fazer uma serie de um exercício, e sem descansar começo a serie do outro, e só ai descanso. 

 

Esse tipo de treino realmente tem algum eficiência? É melhor do que fazer um tipo de exercício por vez?

 

Editado Dezembro 23, 2021 às 16:52 por luizcjrs

[Power_tr00]

Só faz.

Isso se chama super série.

Não precisa saber pra que serve, só precisa fazer

 

[Visitante]

descobriu o super set 

parabens

[Visitante]

Em 23/12/2021 em 13:52, luizcjrs disse:

Esse tipo de treino realmente tem algum eficiência? É melhor do que fazer um tipo de exercício por vez?

 

É um estímulo diferente, só isso. Não é melhor, nem pior.

 

Faz e observa como vc se conecta com o treinamento.