Raphael The Rock 0 Postado Abril 30, 2010 às 14:47 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 14:47 Sou iniciante e gostaria de saber se é mais vantajoso tomar Albumina antes de dormir ou tomar Whey em jejum ao acordar, devido o fato do corpo ficar aprox. 8 horas sem ingerir nutrientes. Vou suplementar com Whey após os treinos, mas também quero suprir esta carência que o organismo sofre no período do sono, mas irei usar ou Albumina ou Whey, afinal dinheiro não ta fácil. Me desculpem se minha pergunta é idiota, simplesmente tenho esta dúvida. PS: Procurei no forum e não achei nada assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 30, 2010 às 14:50 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 14:50 Tudo depende. Se antes de dormir vc for colocar outra proteina (frango, ovos inteiros, etc...), então com certeza eu ficaria com o whey. Agora, se é pra deixar buracos... por exemplo, se vc compra só albumina e ficar sem proteina de manha ou se vc compra whey e ficar sem proteina antes de ir dormir.. melhor seria não comprar nem um e nem outro e investir na alimentação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Abril 30, 2010 às 14:51 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 14:51 não sei se você procurou mesmo, mas o ideal (de acordo com tudo o que li e observei na prática) é tomar os dois, albumina antes de dormir e whey ao acordar. Considerando é claro que você já tenha um bom tempo de treino e uma boa dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusb 0 Postado Abril 30, 2010 às 14:55 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 14:55 Sou iniciante e gostaria de saber se é mais vantajoso tomar Albumina antes de dormir ou tomar Whey em jejum ao acordar, devido o fato do corpo ficar aprox. 8 horas sem ingerir nutrientes. Vou suplementar com Whey após os treinos, mas também quero suprir esta carência que o organismo sofre no período do sono, mas irei usar ou Albumina ou Whey, afinal dinheiro não ta fácil. Me desculpem se minha pergunta é idiota, simplesmente tenho esta dúvida. PS: Procurei no forum e não achei nada assim. parcerooo eu recomendo vc tomar caseinaa antes de dormir ,, vai melhorar nos resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 30, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 15:00 (editado) O Whey você pode usar no desjejum e após o treino, mas no pós um carbo de glicemia alta deve acompanhar. A albumina poderia ser utilizada no desjejum e antes de dormir. Eu ficaria com a albumina, pois como é mais barato dá pra você comprar mais. Aí você não faria shake pós-treino e mandaria albumina no desjejum, na refeição sólida após o treino e antes de dormir. Se a grana tá curta, vá de albumina, custo X benefício bem melhor. Mas todo caso se você optar por whey, não tome o whey imediatamente após acordar. Mande algum carbo de IG alto (Toddy/açúcar mascavo/dextrose) pois como nesse período o cortisol está elevado, a probabilidade do whey ser utilizado como fonte energética é muito alta (mesmo que seus níveis de glicogênio não estejam baixos). EDIT: Não sou a mãe Diná mas aposto que daqui 3min vão falar pra você comprar whey glambia Abraços. Editado Abril 30, 2010 às 15:04 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemush 6 Postado Abril 30, 2010 às 15:12 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 15:12 na minha opnião vale muito mais apena você mandar whey quando acordar e trocar a albumina da noite por ovos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marquinhos-7 0 Postado Abril 30, 2010 às 16:05 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 16:05 se não me engano em altas temperaturas a albumina do ovo perde sua função porque acontece o processo de desnaturação porém os aminoácidos continuam presentes. é até uma duvida também , ja que a proteína do ovo desnatura sua função é perdida?(mito? será?) no caso a albumina proteína de lenta absorção será que comer ovo a noite não é menos vantajoso do que albumina mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 30, 2010 às 17:05 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 17:05 Eu ficaria com a albumina, pois como é mais barato dá pra você comprar mais. Pedroviski, quanto vc paga na Albumina? Na minha cidade vende por R$ 20,00 a embalagem de 500 g. Ou seja, R$ 40,00 o quilo. O kilo do Whey Protein Glanbia sai por R$ 32,00, fora o frete, mas mesmo assim acaba saindo bem mais barato. Abração brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 30, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 17:31 (editado) Pedroviski, quanto vc paga na Albumina? Na minha cidade vende por R$ 20,00 a embalagem de 500 g. Ou seja, R$ 40,00 o quilo. O kilo do Whey Protein Glanbia sai por R$ 32,00, fora o frete, mas mesmo assim acaba saindo bem mais barato. Abração brother! Depende do vendedor. Eu sempre compro na mesma loja, mas se eu comprar com o vendedor e pechinchar sai R$19,00 500gr. Se for a mocinha, eu pechincho e sai por R$18,00 (eu sou bem pão duro mesmo hehe ). Abração irmão! Editado Abril 30, 2010 às 17:31 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Abril 30, 2010 às 17:56 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 17:56 Pedroviski também conhecido como PedroSalim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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