Diario de treino, de frango a boi

[Kaku 888]

Em 05/11/2021 em 17:59, gyuihuuu8 disse:

https://ibb.co/4ZHmyk3

https://ibb.co/bz8XVFB

fotos

Quando comecei treinar eu tinha mesma altura e peso que você, talvez um pouco mais magro... você tem o dobro de massa do que eu tinha kkkkk.

Cara, vende bala no semáforo e paga uma academia

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 19:15, Kaku disse:

Quando comecei treinar eu tinha mesma altura e peso que você, talvez um pouco mais magro... você tem o dobro de massa do que eu tinha kkkkk.

Cara, vende bala no semáforo e paga uma academia

bora kkkkkkkk, falando serio, eu vou arrumar uma academia pra treinar, tem uma aqui perto.

[Visitante]

Vc ta dando mole, com esse peso que vc tem em casa da pra fazer um treino até melhor do q numa academia.

Faça supino, testa, desenvolvimento, rosca direta, paralelas, banco com anilhas, passada, sumô, elevação frontal, lateral, remada alta e centenas de outros ótimos exercícios.

Esse 1 ano de treino foi indo e voltando né? é impossível alguém treinar por 1 ano com constância e não ter nenhum resultado.

A dieta também precisa ser revisada.

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 19:49, -freedom disse:

Vc ta dando mole, com esse peso que vc tem em casa da pra fazer um treino até melhor do q numa academia.

Faça supino, testa, desenvolvimento, rosca direta, paralelas, banco com anilhas, passada, sumô, elevação frontal, lateral, remada alta e centenas de outros ótimos exercícios.

Esse 1 ano de treino foi indo e voltando né? é impossível alguém treinar por 1 ano com constância e não ter nenhum resultado.

A dieta também precisa ser revisada.

cara com esses pesos ja ta facil supino, ja revisei a dieta e nao foi indo e voltando esse 1 ano, mas eu vou ir mexendo no treino irmao, realmente o problema ta nele. O negócio que eu estranho muito, eu vou até a falha, e nao sinto dor, eu nao entendo, eu fico pensando se to fazendo o exercicio errado, ai eu pesquisei se tava certo varias vezes e ta certo, so que cade a dor kkkkkk. Se eu fizer um exercicio isolado entao, ai que nao sinto absolutamente nada, com exceção de rosca de punho.

[Visitante]

Em 05/11/2021 em 20:17, gyuihuuu8 disse:

cara com esses pesos ja ta facil supino, ja revisei a dieta e nao foi indo e voltando esse 1 ano, mas eu vou ir mexendo no treino irmao, realmente o problema ta nele. O negócio que eu estranho muito, eu vou até a falha, e nao sinto dor, eu nao entendo, eu fico pensando se to fazendo o exercicio errado, ai eu pesquisei se tava certo varias vezes e ta certo, so que cade a dor kkkkkk. Se eu fizer um exercicio isolado entao, ai que nao sinto absolutamente nada, com exceção de rosca de punho.

Está tudo errado meu amigo, você tem que rever esse treino e dieta urgente. Se a dieta estivesse correta você já teria ganho algum peso, e isso não depende do treino. Tome cuidado ao achar que está acertando em algo que é nítido que não está, a grande maioria acha que treina bem e sabe fazer dieta e só depois de muito tempo percebe que estava tudo errado. Você é o primeiro que eu vejo treinar a 1 ano e não ter absolutamente nenhum resultado, relate sua rotina que neguim vai te ajudar melhor. O que não pode é ficar treinando atoa.

 

Supino ta fácil, mas e o resto? e as variações, técnicas?

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 21:06, -freedom disse:

Está tudo errado meu amigo, você tem que rever esse treino e dieta urgente. Se a dieta estivesse correta você já teria ganho algum peso, e isso não depende do treino. Tome cuidado ao achar que está acertando em algo que é nítido que não está, a grande maioria acha que treina bem e sabe fazer dieta e só depois de muito tempo percebe que estava tudo errado. Você é o primeiro que eu vejo treinar a 1 ano e não ter absolutamente nenhum resultado, relate sua rotina que neguim vai te ajudar melhor. O que não pode é ficar treinando atoa.

 

Supino ta fácil, mas e o resto? e as variações, técnicas?

Beleza irmao, rever tudo, tu ta totalmente certo.

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 21:10, gyuihuuu8 disse:

Beleza irmao, rever tudo, tu ta totalmente certo.

vou*

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 21:06, -freedom disse:

Está tudo errado meu amigo, você tem que rever esse treino e dieta urgente. Se a dieta estivesse correta você já teria ganho algum peso, e isso não depende do treino. Tome cuidado ao achar que está acertando em algo que é nítido que não está, a grande maioria acha que treina bem e sabe fazer dieta e só depois de muito tempo percebe que estava tudo errado. Você é o primeiro que eu vejo treinar a 1 ano e não ter absolutamente nenhum resultado, relate sua rotina que neguim vai te ajudar melhor. O que não pode é ficar treinando atoa.

 

Supino ta fácil, mas e o resto? e as variações, técnicas?

cara teve algum resultado, nao gigantesco mas teve 

[gyuihuuu8 4]

Em 05/11/2021 em 21:12, gyuihuuu8 disse:

cara teve algum resultado, nao gigantesco mas teve 

mas eu vou seguir seu conselho jrmao, muito obrigado, amanha vou rever tudo.

[gyuihuuu8 4]

E ai glr bom dia, vou rever tudo hj, começando pela dieta, voces que eu devo manter 3100 kcal? E a composição da dieta ( 60% carbo, 20% proteina, 20% gordura), mantenho?