Em 28/10/2021 em 10:10, Big Dinooo disse:

Meu pote acabou hoje, será que continuo ? 
Aí eu pegaria de outra farmácia aqui, pra finalizar o ciclo 

Essa farmácia que fiz, pode ser zuada então 

Posta uma foto do shape ai.

Não é culpa da farmácia, você já ciclou enantato + deca e mesmo assim não teve resultados. O único problema é você, algo está errado nesses 8 anos de treino e você deve identificar o que é.

Em 28/10/2021 em 11:08, Big Dinooo disse:

Mas meu organismo é zuado pra ciclo, alguns anos atrás saiu de um ciclo de Enantato e deca ganhei pouca coisa

 

Cara sei que você pode achar que treina certo e faz dieta certo, mas pelos seus relatos eu te falo que você não treina como acha que treina.

 

Em 28/10/2021 em 11:08, Big Dinooo disse:

Mas meu organismo é zuado pra ciclo, alguns anos atrás saiu de um ciclo de Enantato e deca ganhei pouca coisa

Tu ganhou pouco num ciclo de enantato e deca e esperava bons ganhos só com oxan?

O Fato de tu ter ciclado enantato e deca, e agora oxan, são um forte indicativo que os erros para a falta de resultados estejam realmente no treino e dieta.

 

Em 28/10/2021 em 11:13, -freedom disse:

O único problema é você, algo está errado nesses 8 anos de treino e você deve identificar o que é.

Também acho!

 

Às vezes o cara sai cansado do treino e acha que ta treinando certo, mas não tá.

 

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

Como faço pra postar foto?

Em 28/10/2021 em 10:25, Godofredo27 disse:

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

Treino Abc2x

seg: peito e tríceps e ombro  

supino inclinado com halter 4x10

sulino reto com halter + crucifixo  4x10

elevacao frontal 4x10 Barra 

lateral 3x10

corda: 3x10 

Frances 4x10

inverso 3x10

pully reto 3x12 bi sets 

 

terca: costas bíceps 

barra fixa 3x8

Puxada cavalo 4x10

remada curvada 4x10

terra 4x10

 

pernas: avanço 3x 10 ( não faço agachamento minha coluna é péssima )

Leg 4x10

cadeira extensora 4x10

Abdutora 3x10

stif 4x10

cadeira flexora 3x10

panturrilha 

Em 28/10/2021 em 10:17, tmz disse:

 

Também acho!

 

Postei o treino meio resumido 

Em 28/10/2021 em 10:25, Godofredo27 disse:

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

Tá aí 

Em 28/10/2021 em 11:35, Big Dinooo disse:

Treino Abc2x

seg: peito e tríceps e ombro  

supino inclinado com halter 4x10

sulino reto com halter + crucifixo  4x10

elevacao frontal 4x10 Barra 

lateral 3x10

corda: 3x10 

Frances 4x10

inverso 3x10

pully reto 3x12 bi sets 

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

No supino com halter, pego 30 kg cada lado 

rosca direta 15 kg cada lado

A medida do braço tenho 43,5 cm, mas como eu tenho 2 metros de altura, pareço ter 30 cm kkkkkk

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

Se você puder melhorar, ficaria grato 

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

Tirei umas fotos, mas não estou conseguindo postar 

Em 28/10/2021 em 11:53, Big Dinooo disse:

Tirei umas fotos, mas não estou conseguindo postar 

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

Em 28/10/2021 em 11:25, Godofredo27 disse:

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

no inicio do tópico tem os macros do maninho

 

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

Minha estrutura é muito ruim, tenho 2 metros irmão 

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

E eu com 2 metros, tudo é mais difícil 

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

Não consigo, meu istagram é: iamjuniorborges lá tem foto

Em 28/10/2021 em 13:40, Big Dinooo disse:

Minha estrutura é muito ruim, tenho 2 metros irmão 

 

Com 2 metros teria que ter força pra fazer com ainda mais peso, é mais difícil encher um físico de um cara alto, mas isso não quer dizer que você não tenha força.

 

Entenda que se você não progredir cargas, não vai progredir em massa muscular, pode aos poucos ir melhorando a qualidade mas não vai crescer.

 

Digo porque se demorou 8 anos pra chegar a treinar com 30kg no supino quer dizer que treinava ainda mais leve antes.

 

Editado 28/10/2021 às 17:26 10/28, 2021 por tmz (veja o histórico de edições)

Em 28/10/2021 em 13:26, tmz disse:

 

Com 2 metros teria que ter força pra fazer com ainda mais peso, é mais difícil encher um físico de um cara alto, mas isso não quer dizer que você não tenha força.

 

Entenda que se você não progredir cargas, não vai progredir em massa muscular, pode aos poucos ir melhorando a qualidade mas não vai crescer.

 

Digo porque se demorou 8 anos pra chegar a treinar com 30kg no supino quer dizer que treinava ainda mais leve antes.

 

Tem razão, mas tudo é mais difícil pra quem é alto, tem que come mais, leva mais tempo, tudo difícil. Qual tua opinião, devo continuar o ciclo ou paro aqui mesmo ? Falta 4 semanas pra finalizar 

Não acho que seu problema seja caso pra esteroide, independente se você é alto ainda tem o que evoluir.

Eu faria TPC e sendo sincero só entraria com hormônio se for pra usar testosterona base e manter em cruise, ciclo não vai te trazer o resultado que procura.

 

Tenho um amigo que comprou do black market King Oxandrolone. Tomou 60mg por dia, 1 mes 0 diferença. Quitou.

Porem ja conheci cara, que usou e teve fantasticos resultados.

O maior problema é se é oxandrolona e se não é subdosada.

Em 28/10/2021 em 14:26, tmz disse:

 

Com 2 metros teria que ter força pra fazer com ainda mais peso, é mais difícil encher um físico de um cara alto, mas isso não quer dizer que você não tenha força.

 

Entenda que se você não progredir cargas, não vai progredir em massa muscular, pode aos poucos ir melhorando a qualidade mas não vai crescer.

 

Digo porque se demorou 8 anos pra chegar a treinar com 30kg no supino quer dizer que treinava ainda mais leve antes.

 

Falou verdades... sou alto, sou bem forte, principalmente costas que minha força é muito animal, quando comparo com os parça com anos de treinamento, e shape bonitom sou inclusive mais forte que boa parte deles, mas meu shape é um lixo, tu não ve a musculatura, é muito espaço pra preencher.

Editado 28/10/2021 às 22:18 10/28, 2021 por Darkhand (veja o histórico de edições)