Blast - Enantato + Stanozolol [Fotos + exames]

AlemãoVazquez · Setembro 13, 2021 às 19:33

- Idade: 31
- Altura: 1,80m
- Peso: 92kg
- Medidas(braço,peito etc): Não sei, também não me apego, único parâmetro é o espelho.
- Percentual de gordura(BF): Última bioimpedância, em 26/08/21, 13,7%.
- Tempo de treino: Entre idas e vindas, posso dizer que treino sério há aproximadamente 2 anos, porém cagou tudo na pandemia e estou regular desde meio de Maio.
- Objetivo: Secar.
- Estrutura do ciclo:
1-10 enantato de testo - 500mg/sem (Aplicações padrão, 2º e 5º);
5-10 stanozolol - 400mg/sem (100mg DSDN);

*Pode ser que eu estenda mais 2 semanas, fazendo 12 de testo e 6 de stano, pois estou com receitas para 10 dura (que tá foda pra encontrar nas farmácias) e aproximadamente 27 mL de enantato.

Vou administrar 0,5 mg de anastrozol junto com as aplicações de testo e ir sentindo.

Realizei os exames no sábado (11/09) e estou aguardando os resultados, lá pela 4 semana realizo novamente.

Venho de um "cruise" de 10 semanas já com 250mg de testo/sem, respondi bem e resolvi dar uma forçada pra ver como me saio.

Vou iniciar com 2500 kcal/dia e ir reduzindo gradativamente conforme perceba alguma estagnação. Não vou entrar em muitos detalhes sobre a dieta, mas é o padrão: aproximadamente 2g/kg de Proteína, 1,5~2g/kg de Carbo e o resto de Fat.

Sei também que o ideal não é aumentar as dosagens com o bf alto, porém vou testar mesmo assim e também quanto às críticas ao stano, penso que só saberei testando. Sigo a seguinte filosofia, só saberei se tentar. Percebo que as opiniões em relação ao stano são bastante divergentes, uns amam, outros odeiam, então vou mandar bala e ai tiro minhas próprias conclusões.

Exceto pelas dura de farmácia, as drogas são da Landerlan, fornecedor de confiança e com aquela parada de confirmar o qr code no app deles. A princípio tudo ok com a procedência.

As aplicações são de boa, nunca tinha me auto aplicado e desde quando iniciei já testei vários spots, sendo que até agora o mais suave foi na dorsal, pretendo mandar o enantato em cada lado da dorsal e quando iniciar o stano, 1 em cada ombro.

Quanto ao treino, estava até então fazendo PPL, sempre progredindo carga, porém nessa pegada o treino demora cerca de 1h40 e ai me fode pra fazer cardio, então separei ombro do treino de peito e costas e adicionei o grupo em um treino específico, ficando ABCD. Pretendo mandar 40 min de cardio/dia, somado aos 20 de trajeto casa/academia/casa, totalizando 1h/dia.

Tenho um médico na minha retaguarda, o cara é grande pra caralho, com qualidade, mas não manda a real, tudo em low doses, sem respeitar MV, etc. Então resolvi por conta fazer isso e caso dê muita merda, corro nele pra tentar resolver.

A princípio é isso, assim que aprender a postar foto aqui eu colocarei, bem como saindo os resultados dos exames iniciais também atualizo.

Opiniões e críticas são bem vindas, seja pra agregar ou não, temos que absorver o que julgamos valer a pena, então pau no gato.

Início hoje, 13/09/21.

pivateli · Setembro 13, 2021 às 19:44

Em 13/09/2021 em 16:33, AlemãoVazquez disse:

foto

https://imgur.com/

upa e posta o link

adaounder · Setembro 13, 2021 às 19:47

Acompanhando

AlemãoVazquez · Setembro 14, 2021 às 13:38

Salve rapaziada,

Então, os resultados dos exames já saíram e o laboratório me surpreendeu com a agilidade com que analisaram, como dito, coletei no sábado e ontem a noite já tinham saído todos os resultados, conforme abaixo:

- TESTOSTERONA: 1693 ng/dL

- TESTOSTERONA LIVRE: 41,3 nmol/L

- ESTRADIOL (E2): 94,1pg/mL

- SHBG: 40,9 nmol/L

- LH e FSH: Zerados (como esperado), abaixo do limite de detecção do laboratório (<0,30).

- HDL: 43 mg/dL

- LDL: 130 mg/dL

Acredito que a testo bateu legal, imagino que seja o esperado para 250 mg/sem. E2 um pouco alto, na minha opinião, tenho sentido uma leve retenção e como a dieta está bem controlada, creio que já seja efeito disso.

Ontem a noite fiz a aplicação do enantato e já mandei 0,5 mg de anastro. Lá pela 4ª semana vou repetir os exames.

Com relação ao colesterol, embora não esteja tão saudável quanto deveria, sempre tive prédisposição genética para HDL baixo, desde muitos anos meu HDL fica nessa faixa. Pretendo agora com os cardios diários, dar uma baixada no LDL e ai verifico a viabilidade de mandar o stano a partir da 5º sem.

Treino de peito e tríceps ontem, treinei bem e 40 min de esteira, tudo conforme o planejado.

Até o momento nada de colaterais, exceto por essa leve retenção que passei a sentir por esses dias.

Vou upar as fotos hoje a noite e depois posto aqui.

Editado Setembro 14, 2021 às 13:40 por AlemãoVazquez

AlemãoVazquez · Setembro 14, 2021 às 14:47

Segue link das fotos:

Spoiler

https://m.imgur.com/a/AlTIB4l

AlemãoVazquez · Setembro 15, 2021 às 13:05

14/09 sem novidades.

Treino de pernas e abdômen, de cardio foram 20 minutos de escada + os 20 de trajeto casa/academia/casa.

Calorias e macros batidos.

Dessa vez sinto um leve desconforto irradiando pela região lombar do mesmo lado da aplicação de segunda, das outras vezes não havia sentido isso, nada demais, porém é bom relatar.

Outro detalhe que reparei foi a retenção que estava sentindo deu uma diminuída (quando digo que me sinto retido, quero dizer aquela sensação de mãos inchadas, onde o elástico da meia fica na canela, depois que a tiro fica marcado por bastante tempo e mijando menos também, ingiro em torno de 5 a 6L de água/dia, etc.). Imagino que seja por conta do anastrozol. Amanhã tem outra aplicação e mais 0,5mg de anastro.

Embora não muita gente esteja acompanhando, vou procurar relatar detalhadamente o que acontecer para ter registrado quaisquer reações que vierem a ocorrer para possível consulta ao usar outras substâncias posteriormente.

Vou me pesar toda segunda-feira antes dos treinos, apenas para poder ajustar a quantidade de kcal e novas fotos assim que houverem mudanças significativas.

Editado Setembro 16, 2021 às 19:48 por AlemãoVazquez
Novas informações relevantes.

TheLuther · Setembro 16, 2021 às 20:05

Ac

TheLuther · Setembro 16, 2021 às 20:06

Como foi sua experiência somente com enatato? 250mg/sem?

TheAlchemist.coach · Setembro 16, 2021 às 23:04

Você tem algum sintoma de e2 alto?

Eu não usaria anastro+stano, ainda mais com o colesterol já baleado.

Só usaria se realmente for necessário... O e2 vai ajudar na lubrificação das articulações e no colesterol.

Em relação ao cardio, qual a intensidade?

Recomendaria fazer 60 minutos de cardio leve para controlar o colesterol e outros 30 a 40 min de moderada a alta intensidade para maior gasto calórico.

AlemãoVazquez · Setembro 17, 2021 às 12:46

Em 16/09/2021 em 17:06, TheLuther disse:

Como foi sua experiência somente com enatato? 250mg/sem?

Cara, foi bastante positiva. Adquiri uma densidade muscular que nunca havia experimentado, no entanto, sem muito mais a acrescentar do que isso. Não tive nenhum colateral, mas também nenhuma reação exorbitante (não ganhei muita força, nem muita disposição, etc), exceto pela libido, essa sim bateu com força.

Em 16/09/2021 em 20:04, TheAlchemist.coach disse:

Você tem algum sintoma de e2 alto?

Eu não usaria anastro+stano, ainda mais com o colesterol já baleado.

Só usaria se realmente for necessário... O e2 vai ajudar na lubrificação das articulações e no colesterol.

Em relação ao cardio, qual a intensidade?

Recomendaria fazer 60 minutos de cardio leve para controlar o colesterol e outros 30 a 40 min de moderada a alta intensidade para maior gasto calórico.

Sintomas de e2 alto, a princípio, apenas uma pequena retenção. Porém estava mandando 250mg/sem, e nessa semana que comecei a mandar 500mg, imagino que os sintomas devam piorar ou começar a aparecer pelas próximas semanas.

Vou tentar ajeitar o colesterol para uma faixa "aceitável" dentro dessas 5 semanas de testo, antes de entrar com stano, porém, como havia dito, após esse período eu vou avaliar a viabilidade de mandar o stano mesmo.

Estou mandando o cardio em intensidade moderada, cerca de 120~140 bpm.

Agradeço pela opinião e se puder agregar mais, sinta-se à vontade.

Godofredo27 · Setembro 17, 2021 às 13:33

acompanhando

AlemãoVazquez · Setembro 17, 2021 às 13:34

15/09 sem novidades, treino e dieta ok.

Treino de ombro, preciso me adaptar melhor a esse treino isolado. Arregaço eles, mas não sinto a mesma intensidade de quando treino os outros grupos, por exemplo.

16/09 dia de descanso. Diminuo em ~200/300 kcal no dia de descanso.

Dia de aplicação, por conta de ainda estar sentindo um leve desconforto na dorsal devido à última aplicação, mandei no vasto lateral esquerdo. Pqp, que aplicação chata... Não sei ao certo o motivo, mas o meu quadríceps é bem seco e denso, a porra da agulha entra difícil demais e sempre fica bastante dolorido o pós, inclusive está agora. Nada absurdo que não consiga aguentar, mas em comparação à aplicação no latíssimo, é bem pior.

Mandei também 0,5mg de anastro.

Sempre tomo pela manhã 420mg de cafeína, mas com intuito de dar uma disposição ao longo do dia mesmo, talvez eu comece a colocar mais 420mg pré treino, pra usufruir do efeito termogênico, talvez. Não me sinto muito bem com excesso de cafeína.

Também vou iniciar com a ingestão de w3, não por conta do blast, mas pra vida mesmo. Só esperando chegar.

Comprei o ultra omega 3 da growth e achei um excelente CxB. Estava pesquisando os importados (Now Foods, Vitacost, etc), mas completamente inviável importar e pra comprar por aqui, mais inviável ainda.

Esse da growth tem 55% de w3 por dose, ou seja, a cada 2g de óleo, 1,1g de w3, além de possuir Vit E como antioxidante.

R$ 40,50/ 75 caps.

Editado Setembro 17, 2021 às 14:09 por AlemãoVazquez

TheAlchemist.coach · Setembro 17, 2021 às 13:37

Em 17/09/2021 em 09:46, AlemãoVazquez disse:

Sintomas de e2 alto, a princípio, apenas uma pequena retenção. Porém estava mandando 250mg/sem, e nessa semana que comecei a mandar 500mg, imagino que os sintomas devam piorar ou começar a aparecer pelas próximas semanas.

Não necessariamente, a enzima aromatase é autoreguladora, ele age até certo ponto.

Retenção tá mais ligado a dieta, também não é necessariamente sintoma de e2.

Novamente, eu não usaria, e2 mais ajuda do que atrapalha, utilizaria só em caso de "descontrole", a sua parece estar ok.

Em 17/09/2021 em 09:46, AlemãoVazquez disse:

Vou tentar ajeitar o colesterol para uma faixa "aceitável" dentro dessas 5 semanas de testo, antes de entrar com stano, porém, como havia dito, após esse período eu vou avaliar a viabilidade de mandar o stano mesmo.

Realmente, é algo a se pensar, se tá ruim agora, depois do stano fica pior.

Boa sorte e bons ganhos.

Godofredo27 · Setembro 17, 2021 às 13:39

Em 17/09/2021 em 10:34, AlemãoVazquez disse:

Nada absurdo que não consiga aguentar, mas em comparação à aplicação no latíssimo, é bem pior.

Mandei também 0,5mg de anastro.

usa qual agulha pro dorso?

AlemãoVazquez · Setembro 17, 2021 às 13:43

Em 17/09/2021 em 10:39, Godofredo27 disse:

usa qual agulha pro dorso?

25x7. Uso ela pra tudo, glúteo, vasto lateral, deltóides, dorsal, sem b.o nenhum.

Godofredo27 · Setembro 17, 2021 às 13:46

Em 17/09/2021 em 10:43, AlemãoVazquez disse:

25x7. Uso ela pra tudo, glúteo, vasto lateral, deltóides, dorsal, sem b.o nenhum.

aplicação na dorsal é um negocio que não consigo imaginar, consegue dar um resumo de como você faz?
To pra começar um blast (1º), sempre bom colher as infos por ai

AlemãoVazquez · Setembro 17, 2021 às 13:47

Em 17/09/2021 em 10:37, TheAlchemist.coach disse:

Não necessariamente, a enzima aromatase é autoreguladora, ele age até certo ponto.

Retenção tá mais ligado a dieta, também não é necessariamente sintoma de e2.

Novamente, eu não usaria, e2 mais ajuda do que atrapalha, utilizaria só em caso de "descontrole", a sua parece estar ok.

Realmente, é algo a se pensar, se tá ruim agora, depois do stano fica pior.

Boa sorte e bons ganhos.

Entendo. E o que você considera um caso de "descontrole" do e2? Uma proporção muito absurda de TT:E2?

E com relação ao colesterol, você sabe me dizer qual seria um índice perigoso? Já li relatos por aqui que LDL 300+ e HDL 30- por conta do uso do stano, imagino que isso já seja uma condição fudida, mas até quanto eu posso "forçar" o colesterol?

Dei uma procurada aqui no fórum e não encontrei muita coisa.

AlemãoVazquez · Setembro 17, 2021 às 13:52

Em 17/09/2021 em 10:46, Godofredo27 disse:

aplicação na dorsal é um negocio que não consigo imaginar, consegue dar um resumo de como você faz?
To pra começar um blast (1º), sempre bom colher as infos por ai

Suave demais aplicar na dorsal, joga no youtube que se não me engano o primeiro vídeo que aparece é o que eu me baseei.

Um leve resumo:

Se pretendo aplicar no lado direito, coloco a mão direita em cima do ombro esquerdo e a dorsal já fica completamente exposta e o músculo relaxado.

Se olhando no espelho, simplesmente vc dalhe a agulhada com a mão esquerda e já era. Eu consigo aspirar de boa, a posição não é tão incomoda. No meu ponto de vista é mais fácil do que aplicar no glúteo, por exemplo. Em mim também é completamente indolor e o pós é o mais suave de todos os spots.

TheAlchemist.coach · Setembro 17, 2021 às 19:51

Em 17/09/2021 em 10:47, AlemãoVazquez disse:

Entendo. E o que você considera um caso de "descontrole" do e2?

Mudanças de humor, coceira no mamilo, problemas de líbido e por aí vai, tem um cálculo que pode ser feito para saber a proporção, mas não tenho em mãos agora e acredito que não precise se preocupar com isso nesse momento, somente se tiver sintomas.

Em 17/09/2021 em 10:47, AlemãoVazquez disse:

com relação ao colesterol, você sabe me dizer qual seria um índice perigoso? Já li relatos por aqui que LDL 300+ e HDL 30- por conta do uso do stano, imagino que isso já seja uma condição fudida, mas até quanto eu posso "forçar" o colesterol?

Uma relação "ideal" seria 1:3 (HDL - LDL), se for "forçar", tem que fazer o mínimo, dieta limpa e cardio tsd, sem espaço pra erro.

AlemãoVazquez · Setembro 20, 2021 às 12:12

Em 17/09/2021 em 16:51, TheAlchemist.coach disse:

Mudanças de humor, coceira no mamilo, problemas de líbido e por aí vai, tem um cálculo que pode ser feito para saber a proporção, mas não tenho em mãos agora e acredito que não precise se preocupar com isso nesse momento, somente se tiver sintomas.

Uma relação "ideal" seria 1:3 (HDL - LDL), se for "forçar", tem que fazer o mínimo, dieta limpa e cardio tsd, sem espaço pra erro.

Novamente agradeço por compartilhar seu conhecimento.

Prestarei mais atenção aos sintomas citados e também quanto ao perfil lipídico.

AlemãoVazquez · Setembro 20, 2021 às 12:43

Resumo do fim de semana:

Sexta-feira (17/09) tudo nos conformes, treino de costas e bíceps + cardio. Dieta ok. Dor chata ainda no vasto por conta da última aplicação, não vou mais aplicar nele.

Sábado (18/09) sem novidades, treino de peito e tríceps + cardio. Dieta ok, exceto pelos macros. Dei uma cambaleada pois minha esposa fez um feijão e acabei ingerindo um pouco mais de gordura e carbo que o planejado, mas as kcal ainda consegui manter dentro dos 2500, as proteínas que ficaram abaixo também, se não me engano mandei cerca de 140g, quando deveriam ser por volta de 180~200g.

Domingo (19/09) mesma coisa, treino de pernas e abd, mas sem cardio. Cheguei meio tarde na academia e já estava pra fechar, por isso não fiz cardio, apenas os 20min de trajeto. Dieta também igual no sábado, porém me policiei e consegui bater as proteínas, só dei uma carbada no pós-treino (que seria equivalente ao almoço) e o resto do dia segurei a onda.

Hoje tem treino e aplicação também e amanhã descanso. Sem colaterais até o momento, a retenção melhorou e o corpo está respondendo bem. Hoje vou me pesar apenas para desencargo de consciência e não vou mexer na dieta por enquanto.

*Uma curiosidade que já havia percebido em outra aplicação que realizei no deltoide e aconteceu novamente nessa última aplicação, quando vou tirar o ar da seringa, após puxar o óleo do bujão, sempre escapa uma gotinha e eu pego e limpo a agulha com o algodão com um pouco de álcool que usei pra fazer assepsia do local que vou aplicar. Pois bem, creio que não tenha secado completamente o álcool antes de aplicar e, portanto, a aplicação é mais dolorida (a agulha entrando, não o líquido) e na hora já sinto um gosto estranho na boca (exato, gosto) que significa sintomas de contaminação. Hoje vou testar e limpar a agulha com um algodão seco.

Vasodilatação aumentando, abdômen cada vez mais marcado e cintura afinando. O progresso está indo bem, ao meu ver.

Acho que não mencionei antes, mas faço vaccum todos os dias também, cerca de 5~10min, comecei a fazer no inicio do blast então creio ser cedo pra notar alguma diferença, mas vou continuar fazendo.

Por enquanto é isso, se lembrar de mais algum fato relevante eu acrescento aqui.

AlemãoVazquez · Setembro 21, 2021 às 11:48

20/09 tudo conforme o planejado.

Treino de ombros e cardio, ambos ok. Sinto que consegui dar mais intensidade dessa vez. Havia reclamado de não sentir tão bem o treino de ombros isolado, porém melhorou de um para o outro, imagino ser falta de costume mesmo.

Dieta 100%.

Aplicação no latíssimo, sem novidades, 1000x mais tranquilo que no vasto. Hoje um pouco dolorido, mas pode ser por conta do treino também, dei cerca de 1h de intervalo entre a aplicação e o treino. Mas tudo dentro da normalidade. Mandei mais 0,5mg de anastro.

Os ômega 3 chegaram e inicialmente vou tomar 2 cápsulas mesmo (1,1g de w3), talvez 3 em outro momento.

Como eu disse ontem, as mudanças no corpo ainda não são tão visíveis, as vezes acordo mais seco, as vezes menos, portanto nas fotos ainda não da pra notar muita coisa, estou tirando várias mas confesso que é foda captar o que os olhos veem. Então quando eu conseguir perceber alguma mudança legal por foto ai eu posto aqui.

Me pesei ontem, 92,2kg de tênis, sei lá vou considerar -1kg, por padrão, por conta da vestimenta.

Uma cagadinha que só me toquei depois é que a massa que coloquei no primeiro post (92kg) foi mensurada pela bioimpedância e não por uma balança comum como foi ontem, então não sei se dá pra levar em conta 100% dessa comparação, vamos ver mesmo daqui pra frente.

Durateston não se acha na porra das farmácias, não sei o que acontece. Não encontrei em nenhuma da minha cidade, no feriado do dia 07 eu estava na casa dos meus pais em outra cidade, procurei e também nada. Não curto ficar com a receita por muito tempo, mas não tem o que fazer.

AlemãoVazquez · Setembro 22, 2021 às 15:15

21/09 dia de descanso.

Quanto à dieta eu acabei por ingerir bem menos calorias do que deveria, mas bati 145g de proteínas, 150g de carbo e 1900kcal.

Dia de descanso era pra ingerir cerca de 300kcal a menos (~2200). Mas tudo bem, não acredito que fará muita diferença.

Hoje treino de costas + bíceps e cardio.

O que tenho percebido é que mesmo ingerindo mais kcal do que na fase de manutenção, a fome tá maior. Pqp, se deixar eu arregaço o que tiver pela frente, mas estou me controlando bem.

Sem colaterais até então, reparei um leve aumento em espinhas, nunca fui de ter muitas, porém tenho reparado algumas com maior frequência.

AlemãoVazquez · Setembro 24, 2021 às 22:09

22/09 tudo certo.

Treino de costas + bíceps e cardio, kcal e macros batidos. Sem novidades.

23/09 também sem novidades, treino de peito + tríceps e cardio, dieta ok e dia de aplicação.

Dessa vez mandei no ombro, estava com pressa ai foi lá mesmo, aplicação em geral é tranquila, só que das vezes que apliquei no ombro, apenas 1 não saiu sangue quando tirei a agulha, as demais todas vazam um pouco. Com relação à dor, não tem jeito, fica bem doloridinho também, mas suportável. Mais tranquilo que a picada da vacina, por exemplo, tomei a da AstraZeneca no ombro esquerdo e não conseguia dormir em cima desse braço, uns 2 dias.

0,5mg de anastrozol.

Algo que creio prejudicar um pouco é que meu horário no trampo mudou e agora estou trabalhando em regime de turno (apenas cobrindo férias, serão 20 dias) e o foda é que a cada 4 dias mudo o horário do expediente. Essa zona na rotina me deixa meio zuado, tem que mudar tudo pra se adaptar, mas ta bom... Vamos levando. Hoje já estou trampando das 15x23h, portanto treinei mais cedo e por conta do horário não consegui fazer cardio. Amanhã vou mais cedo pra evitar esses problemas.

Percebo mudanças sutis no shape, mas que estão me agradando.

Linha de cintura melhorando bastante, vasodilatação do caralho e crescendo. O que eu acho engraçado é que mesmo com gordura abdominal algumas veias estão querendo aparecer, nunca tinha experimentado essa sensação e é da hora, sempre conseguir notar alguma mudança no corpo da uma motivada legal pra se manter no caminho.

Vamo que vamo, amanhã tem ombreira e abd (que era pra ter sido hoje) e cardio.

Dia 27/09 entro na terceira semana.

TheLuther · Setembro 25, 2021 às 22:55

Em 24/09/2021 em 19:09, AlemãoVazquez disse:

22/09 tudo certo.

Treino de costas + bíceps e cardio, kcal e macros batidos. Sem novidades.

23/09 também sem novidades, treino de peito + tríceps e cardio, dieta ok e dia de aplicação.

Dessa vez mandei no ombro, estava com pressa ai foi lá mesmo, aplicação em geral é tranquila, só que das vezes que apliquei no ombro, apenas 1 não saiu sangue quando tirei a agulha, as demais todas vazam um pouco. Com relação à dor, não tem jeito, fica bem doloridinho também, mas suportável. Mais tranquilo que a picada da vacina, por exemplo, tomei a da AstraZeneca no ombro esquerdo e não conseguia dormir em cima desse braço, uns 2 dias.

0,5mg de anastrozol.

Algo que creio prejudicar um pouco é que meu horário no trampo mudou e agora estou trabalhando em regime de turno (apenas cobrindo férias, serão 20 dias) e o foda é que a cada 4 dias mudo o horário do expediente. Essa zona na rotina me deixa meio zuado, tem que mudar tudo pra se adaptar, mas ta bom... Vamos levando. Hoje já estou trampando das 15x23h, portanto treinei mais cedo e por conta do horário não consegui fazer cardio. Amanhã vou mais cedo pra evitar esses problemas.

Percebo mudanças sutis no shape, mas que estão me agradando.

Linha de cintura melhorando bastante, vasodilatação do caralho e crescendo. O que eu acho engraçado é que mesmo com gordura abdominal algumas veias estão querendo aparecer, nunca tinha experimentado essa sensação e é da hora, sempre conseguir notar alguma mudança no corpo da uma motivada legal pra se manter no caminho.

Vamo que vamo, amanhã tem ombreira e abd (que era pra ter sido hoje) e cardio.

Dia 27/09 entro na terceira semana.

E a foto ? Ac

arrocha da o gás

AlemãoVazquez · Setembro 26, 2021 às 00:20

Caralho, que horário de merda esse de 15hx23h.

Ontem cheguei em casa por volta das 23h40 e fiz o que tinha que fazer e fui conseguir dormir 01h30.

Sono péssimo pq vira e mexe acordo cedo demais preocupado em não me atrasar no meu horário original (08hx17h).

Resumindo, levantei hoje era 10h40 e não consegui ir treinar. Foda...

No entanto, algo que não havia citado é o meu joelho esquerdo, sinto um incomodo (dor) nele ao pressionar, não sinto ao caminhar, mas subindo escada, por exemplo. Ai aproveitando que não fui hoje e amanhã seria o descanso e ainda estarei nesse horário, vou mandar um antinflamatório esses 2 dias de 8x8h e ficar em repouso pra ver se melhoro dessa dorzinha.

Vou manter a dieta como nos dias de descanso, em torno de 2200 kcal.

Segunda-feira (27/09) volto a treinar, dia de aplicação, pesagem e inicio da 3ªsemana.

AlemãoVazquez · Setembro 26, 2021 às 00:21

Em 25/09/2021 em 19:55, TheLuther disse:

E a foto ? Ac

arrocha da o gás

Tenho umas aqui, vou carregar e posto em seguida.

AlemãoVazquez · Setembro 26, 2021 às 00:34

Em 25/09/2021 em 21:21, AlemãoVazquez disse:

Tenho umas aqui, vou carregar e posto em seguida.

https://imgur.com/a/L2McT1P

TheLuther · Setembro 26, 2021 às 01:58

Em 25/09/2021 em 21:20, AlemãoVazquez disse:

Caralho, que horário de merda esse de 15hx23h.

Ontem cheguei em casa por volta das 23h40 e fiz o que tinha que fazer e fui conseguir dormir 01h30.

Sono péssimo pq vira e mexe acordo cedo demais preocupado em não me atrasar no meu horário original (08hx17h).

Resumindo, levantei hoje era 10h40 e não consegui ir treinar. Foda...

No entanto, algo que não havia citado é o meu joelho esquerdo, sinto um incomodo (dor) nele ao pressionar, não sinto ao caminhar, mas subindo escada, por exemplo. Ai aproveitando que não fui hoje e amanhã seria o descanso e ainda estarei nesse horário, vou mandar um antinflamatório esses 2 dias de 8x8h e ficar em repouso pra ver se melhoro dessa dorzinha.

Vou manter a dieta como nos dias de descanso, em torno de 2200 kcal.

Segunda-feira (27/09) volto a treinar, dia de aplicação, pesagem e inicio da 3ªsemana.

Gelo encima dele

TheLuther · Setembro 26, 2021 às 02:00

Em 25/09/2021 em 21:20, AlemãoVazquez disse:

Caralho, que horário de merda esse de 15hx23h.

Ontem cheguei em casa por volta das 23h40 e fiz o que tinha que fazer e fui conseguir dormir 01h30.

Sono péssimo pq vira e mexe acordo cedo demais preocupado em não me atrasar no meu horário original (08hx17h).

Resumindo, levantei hoje era 10h40 e não consegui ir treinar. Foda...

No entanto, algo que não havia citado é o meu joelho esquerdo, sinto um incomodo (dor) nele ao pressionar, não sinto ao caminhar, mas subindo escada, por exemplo. Ai aproveitando que não fui hoje e amanhã seria o descanso e ainda estarei nesse horário, vou mandar um antinflamatório esses 2 dias de 8x8h e ficar em repouso pra ver se melhoro dessa dorzinha.

Vou manter a dieta como nos dias de descanso, em torno de 2200 kcal.

Segunda-feira (27/09) volto a treinar, dia de aplicação, pesagem e inicio da 3ªsemana.

Tu é policial?

Entrar

Blast - Enantato + Stanozolol [Fotos + exames]

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar