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1º Ciclo Enantato e Deca

Por relucci
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

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Postado

Estou iniciando um primeiro Ciclo

Altura: 1,86

Peso: 90KG

BF: 16%

 

Dieta:

1 ref - 5 ovos + 4 fatias de pão integral ou 100g de tapioca 

2 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

3 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

4 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

5 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

6 ref - 5 ovos

 

Ciclo

Ciclo : enantato de testosterona 300mg
Deca 250mg
Aplicar 1ml de cada segunda e quinta

    • Postado
    48 minutos atrás, relucci disse:

    2 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

    3 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

    4 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

    5 Ref - 300g carbo + 150g proteína 

     

    Melhor rever isso aqui. Os "carbos" não são iguais, assim como as proteínas não são. 600g de sobrecoxa são TOTALMENTE diferentes de 600g de peito de frango.

    Links úteis:
    Regras do fórum | Usando a Busca do fórum | Modelo de Tópico | Como fazer auto aplicação | Guia básico sobre Roidz | Ciclos para INICIANTES | Distribuições de treino
    Meu diário de treino:
    MBD - A vida além dos pesos

    Meus artigos/traduções:
    Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
     

    Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

     

    Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? Clique em DENUNCIAR CONTEÚDO e ajude a manter a qualidade do fórum.

    Postado
    Agora, Vitgtw disse:

    Aproximadamente 12g/kg de carbo e 7g/kg de prot?

    Tem algo errado aí, ou eu não entendi o seu post.

     

    Ele acha que fonte de proteína (por exemplo frango) é igual a proteína.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    • Autor
    13 minutos atrás, MBD disse:

     

    Melhor rever isso aqui. Os "carbos" não são iguais, assim como as proteínas não são. 600g de sobrecoxa são TOTALMENTE diferentes de 600g de peito de frango.

    Sim, mas foi a forma que me expressei, são 150g de fonte proteina na balança !

    Postado
    5 minutos atrás, relucci disse:

    Sim, mas foi a forma que me expressei, são 150g de fonte proteina na balança !

     

    Não é assim que se contabiliza dieta, cara. Tá bem errado.

     

    150g de pernil de porco vai ter muito mais gordura que 150g de peito de frango. Assim como 300g de macarrão é diferente de 300g de batata.

    Editado por Alex Ruiz (veja o histórico de edições)

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    7 minutos atrás, relucci disse:

    Sim, mas foi a forma que me expressei, são 150g de fonte proteina na balança !


    Sim mas você não pode usar isso como base. A diferença calórica pode ser muito mais de 20% só trocando a fonte. Isso dá uma PUTA diferença.

    Ou você escolhe os alimentos com a quantidade certa, ou tu trata os macronutrientes e ajusta os alimentos conforme a quantidade.

    Não se trabalha com peso bruto de alimentos genericamente, isso não existe.

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    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Ja sim, estou seguindo a risca a dieta que o personal me passou e quinta feira vai ser a terceira aplicação !

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