Pessoal, eu treino em casa a 6 meses, faço exercícios com peso do próprio corpo, mas a algum tempo, eu parei de sentir dores fortes durante o treino, mesmo que eu leve o músculo a fadiga, ele só fica fatigado e não doi, será que estou fazendo algo de errado?

Sentir dor no treino não é sinônimo de treino eficiente. Você tem que usar outros parâmetros pra saber se o treino está bom, como, por exemplo:

- Houve aumento no volume? 

- Houve aumento nas cargas?

- Houve aumento na amplitude do movimento? 

- Houve aumento no tempo sobre tensão?

Se você conseguiu progredir em algum desses, então você está ficando mais forte.

Lhe falta carga, fella.

Editado 20/04/2021 às 23:24 04/20, 2021 por Jonesss (veja o histórico de edições)

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Pessoal, muito obrigado pelas dicas, e sim esta havendo progressão na quantidade de repetições.

55 minutos atrás, ranom55 disse:

Pessoal, muito obrigado pelas dicas, e sim esta havendo progressão na quantidade de repetições.

Se tu puder arrumar algum peso, também ajudaria. Qualquer coisa serve, 1 saco de arroz que tu conseguir prender em tu na hora de fazer barras, já vai dar uma baita diferença.

Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício  corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo?

6 horas atrás, ranom55 disse:

Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício  corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo?

Com certeza.

6 horas atrás, ranom55 disse:

Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício  corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo?

Claro, seus músculos terão que tracionar mais carga, ué.

Pessoal, muito obrigado, sanaram minhas dúvidas, bons treinos!

Brother, teu treino pode ser eficiente e tu não precisa sair todo lesionado, dolorido, parecendo que foi estuprado ou algo do tipo. Aliás, eu sentia dores no início quando treinava perna, depois começaram a passar...agora é mais raro.

 

Essa porra de "no pain, no gain" o pessoal leva muito ao pé da letra kkk

5 horas atrás, matheuskr disse:

Brother, teu treino pode ser eficiente e tu não precisa sair todo lesionado, dolorido, parecendo que foi estuprado ou algo do tipo. Aliás, eu sentia dores no início quando treinava perna, depois começaram a passar...agora é mais raro.

 

Essa porra de "no pain, no gain" o pessoal leva muito ao pé da letra kkk

 Tava lendo um tópico de um cara dizendo que treino de calistenia é muito leve, daí me vem um cara e diz: "Isso é porque você não foi fazer barras numa praça, embaixo de um sol de 40º, aí sim você ia ver o que é treino pesado". O pessoal pensa que nego tem que se foder muito no treino, e que se não for assim, não funciona.