Relato Projeto "Recover Shape 2019" (retorno após 1 ano parado devido a pandemia) FOTOS

[sandrojmr]

Primeira semana completa do projeto e estamos assim. Vou tentar tirar as fotos no mesmo espelho e na mesma posição a partir da próxima semana.

 

 

[Guimers]

Peitoral massa.

Ta melhorando rapido em.

[Kaku]

É cadeirante ou tá tenu perna?

[sandrojmr]

8 horas atrás, Kaku disse:

É cadeirante ou tá tenu perna?

Melhor comentário de todos hahahahhaaha...

Não tirei foto das magrelas na primeira semana, mas vou começar a incluir elas também no acompanhamento. Está tendo sim, mas era o ponto mais fraco do shape na época que eu estava melhor (algo que quero reverter nesse novo momento).

[sandrojmr]

8 horas atrás, Guimers disse:

Peitoral massa.

Ta melhorando rapido em.

Eu tenho um formato dos ossos (meio expandido) no peito que ajudam... como dizem os amigos "facilidade com peitoral". Acaba que  "desenvolve" mais rápido que o resto do corpo e em alguns momentos já esteve esteticamente desproporcional ao resto do corpo (aí eu dou uma segurada e corro atrás do resto pra equalizar).

[sandrojmr]

Atualizando:

 

DIETA

Vou reduzir para algo próximo de 2200 Kcal a partir de hoje. Esse final de semana acabei dando uma cagada na dieta, mas nada de tão comprometedor (devo ter comido mais 3000 kcal no sábado que não treinei).

 

TREINO

Começo hoje a subir as cargas e um amigo personal vai montar uma série mais avançada para mudar o estímulo.

 

DIFICULDADES

Por malhar a noite tenho ficado muito agitado e não consigo dormir cedo. Resumindo estou com insônia mesmo com o manipulado para dormir e isso tem comprometido um pouco meu descanso.