No treino de peito vcs costumam fazer 3 supinos e 1 isolador? ou 2 supinos e 2 isoladores?

Sempre fiz os 3 supinos e um isolador como crucifixo reto, inclinado etc

Editado 23/04/2010 às 17:38 04/23, 2010 por yahoo20 (veja o histórico de edições)

Eu costumo variar sempre, mas normalmente 2 supino, crucifixo, voador, e paralelas.

Editado 23/04/2010 às 17:47 04/23, 2010 por Akanux (veja o histórico de edições)

Cara o q eu sempre digo , cada um eh cada um e se adapta melhor de um jeito , ja fiz muitos tipos de treino de peito , eu gosto mais de treino muito volumoso e durador ex , faco supino reto , supino inclinado com halteres , voado no aparelho , volto fasso cruxifixo 4 series alternando 8 resp cruxifixo e termino exaustando com inclinado de novo , depois faco mais 2 series de supino reto com halteres usando a pratica "double" visando forca e de 2 em 2 semanas faco pull over acrecentado nesse treno ai, mas cada um tem um objetivo e adapta melhor ao seu corpo!

Mas normalmente eh isso ai 2 a 3 supinos e 1 ou 2 isoladores!

No treino de peito vcs costumam fazer 3 supinos e 1 isolador? ou 2 supinos e 2 isoladores?

Sempre fiz os 3 supinos e um isolador como crucifixo reto, inclinado etc

Eu faço os 2, mas sempre eu coloco 2 coisas inclinadas no meu treino.

EU acho valido qualquer um dos 2 metodos. Até mesmo, começar por algum isolador.

Abraços.

No treino de peito vcs costumam fazer 3 supinos e 1 isolador? ou 2 supinos e 2 isoladores?

Sempre fiz os 3 supinos e um isolador como crucifixo reto, inclinado etc

Perfeito, reto/inclinado/declinado/crucifixo, e um bom treino.

é melhor começar o treino com isolador ou composto?

Ressuscitou o tópico hein.!!!!

Sempre começar por compostos!