Eduardoo 20 Postado Abril 18, 2010 às 04:28 Compartilhar Postado Abril 18, 2010 às 04:28 o drop set q eu conheço vc começa com 100% do peso que vc aguenta,diminui pra 60% e dpois pra 30%,sem parar 8/10/12 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Abril 18, 2010 às 04:31 Compartilhar Postado Abril 18, 2010 às 04:31 - Pirâmide Decrescente Na pirâmide decrescente utilizada atualmente, realiza-se um pequeno número de repetições como cargas elevadas, com progressiva redução da carga e aumento do número de repetições. Lembrando que nesta versão atual, as repetições são realizadas até a fadiga ou próximas a ela, na maior parte dos casos. ok, entao concluindo... Piramide decrescente = drop-set correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Victor 0 Postado Abril 18, 2010 às 04:40 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2010 às 04:40 ok, entao concluindo... Piramide decrescente = drop-set correto? correto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinho_ 4 Postado Abril 18, 2010 às 14:38 Compartilhar Postado Abril 18, 2010 às 14:38 drop-set significa intervalo curto, ou sem intervalo. drop-set pode ser aplicado em varias tecnicas, piramide decrescente por exemplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaulimJr 0 Postado Abril 19, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Abril 19, 2010 às 01:32 Eu gosto de utiliza-lo no treino de peito principalmente no peck-dek e no treino de biceps ( concentrado ) e triceps ( pulley )...Axo muitoo bom pra dar um estimulo diferente no musculo ! Mas uso 3 semanas seguidas e paro 2 ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Abril 21, 2010 às 02:51 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 02:51 drop-set significa intervalo curto, ou sem intervalo. drop-set pode ser aplicado em varias tecnicas, piramide decrescente por exemplo nao exatamente... DROP-SET significa set de dimuicao ..DROP = baixar o principal do drop é abaixar o peso para continuar fazendo sem descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Junho 1, 2011 às 23:41 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 23:41 galera, desculpa ''reviver'' o topico, mas ja procurei varias vezes e ainda nao ficou claro ainda uma coisa: no drop-set em TODAS as séries há redução de pesos? ou é só na ultima série depois de ter realizado todas as outras series que vai diminuir o peso? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Junho 2, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 00:07 galera, desculpa ''reviver'' o topico, mas ja procurei varias vezes e ainda nao ficou claro ainda uma coisa: no drop-set em TODAS as séries há redução de pesos? ou é só na ultima série depois de ter realizado todas as outras series que vai diminuir o peso? Abraços isso é pessoal, depende do seu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Junho 2, 2011 às 00:18 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 00:18 ok, entao concluindo... Piramide decrescente = drop-set correto? Nao. Piramide tem descanco entre as series. Drop set nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Junho 2, 2011 às 12:02 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 12:02 eu particularmente faço desse jeito pega por exemplo pulley no cross , meu máximo é 11 barras eu faço assim 6/3/3 - 11B/10B/9B fico acabado a meu ver , drop set voce diminui a carga , e são repetições de no máximo 15!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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