Misaelpt98 11 Postado Novembro 13, 2020 às 16:46 Compartilhar Postado Novembro 13, 2020 às 16:46 sobre a Quantidade de exercícios por agrupamento muscular, porque realizar vários exercícios ao invés de 1 apenas? Exemplo: O Peito é apenas 1 músculo, Por que fazer mais de um exercício? Não poderia fazer todas as séries apenas no supino reto e ter um desenvolvimento muscular bom? O músculo não vai ser totalmente trabalhado? Vou desenvolver menos ? "SE" a maior quantidade de exercícios para o músculo do exemplo for melhor para seu desenvolvimento, então porque não fazer CADA SÉRIE com um exercício diferente? e porque ninguém faz ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Novembro 13, 2020 às 22:13 Compartilhar Postado Novembro 13, 2020 às 22:13 Cara se o negocio existe a dezenas de anos , varias pessoas fazem isso a mais de 50-60 anos em um nivel de elite e ninguém faz isso , não é você que vai reinventar a roda , então dificilmente alguém vai se dar ao trabalho de responder essa questão pois não faz sentido nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Novembro 13, 2020 às 22:18 Compartilhar Postado Novembro 13, 2020 às 22:18 Porque sim .. É feito assim a dezenas de tempos .. Mas se tu quer fazer um exercicio apenas por grupo muscular, pode fazer, desde que seu volume semanal estejá ajustado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tonassi 3 Postado Novembro 14, 2020 às 00:07 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 00:07 1- Trabalhar o musculo em angulos diferentes para um desenvolvimento completo 2- enfatizar areas menos desenvolvidas por exemplo, muitas pessoas nao possuem a porcao superior do peito desenvolvida entao usa-se o supino inclinado para enfatizar e deixar o fisico completo e estetico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Misaelpt98 11 Postado Novembro 14, 2020 às 14:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 14:28 16 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse: Cara se o negocio existe a dezenas de anos , varias pessoas fazem isso a mais de 50-60 anos em um nivel de elite e ninguém faz isso , não é você que vai reinventar a roda , então dificilmente alguém vai se dar ao trabalho de responder essa questão pois não faz sentido nenhum. Cara, a milhares de anos pessoas caçavam peixes com lanças, mas nem por isso significa q é a melhor forma de se fazer. Até q alguém questionou, e inventou a tarrafa e o anzol. Levantei está questão pq ninguém sabe explicar isso. Parece q é preferível o comodismo do que o questionamento. 14 horas atrás, Tonassi disse: 1- Trabalhar o musculo em angulos diferentes para um desenvolvimento completo 2- enfatizar areas menos desenvolvidas por exemplo, muitas pessoas nao possuem a porcao superior do peito desenvolvida entao usa-se o supino inclinado para enfatizar e deixar o fisico completo e estetico 1) trabalhar o músculo em Ângulos diferentes muda em q? O músculo do exemplo só executa uma função, então oq o ângulo mudaria? 2) bom, estudos de eletromiografia mostram que a ativação das fibras superiores no exercício de supino inclinado são insignificantes em comparação ao supino reto. Mas parece q questionar essas coisas cm a marombada é um sacrilégio. N digo q sou o dono da razão, só estou questionando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Novembro 14, 2020 às 14:49 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 14:49 17 minutos atrás, Misaelpt98 disse: Cara, a milhares de anos pessoas caçavam peixes com lanças, mas nem por isso significa q é a melhor forma de se fazer. Até q alguém questionou, e inventou a tarrafa e o anzol. Levantei está questão pq ninguém sabe explicar isso. Parece q é preferível o comodismo do que o questionamento. 1) trabalhar o músculo em Ângulos diferentes muda em q? O músculo do exemplo só executa uma função, então oq o ângulo mudaria? 2) bom, estudos de eletromiografia mostram que a ativação das fibras superiores no exercício de supino inclinado são insignificantes em comparação ao supino reto. Mas parece q questionar essas coisas cm a marombada é um sacrilégio. N digo q sou o dono da razão, só estou questionando. A questão é que se vc soubesse treinar você ia ver que cada exercício/angulação trabalha melhor uma parte do músculo , devido as doms e talz , tinha um cara da minha turma que tava no terceiro ano de física 1 e perguntava coisas de mecânica quântica pro professor é mais ou menos esse nível o seu questionamento revolucionário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tonassi 3 Postado Novembro 14, 2020 às 15:44 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 15:44 1 hora atrás, Misaelpt98 disse: Cara, a milhares de anos pessoas caçavam peixes com lanças, mas nem por isso significa q é a melhor forma de se fazer. Até q alguém questionou, e inventou a tarrafa e o anzol. Levantei está questão pq ninguém sabe explicar isso. Parece q é preferível o comodismo do que o questionamento. 1) trabalhar o músculo em Ângulos diferentes muda em q? O músculo do exemplo só executa uma função, então oq o ângulo mudaria? 2) bom, estudos de eletromiografia mostram que a ativação das fibras superiores no exercício de supino inclinado são insignificantes em comparação ao supino reto. Mas parece q questionar essas coisas cm a marombada é um sacrilégio. N digo q sou o dono da razão, só estou questionando. Meu 2 responde o seu 1. 2- estudos tbm mostram que cross over ativa mais do que supino porem na pratica o supino é o exercicio superior, eai? A pratica nos mostra como funciona e a pratica ao longo de muitas decadas de experiencia nos mostra que fazer do jeito que fazemos é o melhor, e foi sempre assim? Nao foi se refinando ate os dias de hoje. Outro ponto que eu me lembrei, o corpo se acostuma com o exercicio sendo feito utilizar outros angulos e mudar outras variaveis impoe um desafio e mais trabalho ou seja estimulo. E sobre o supino inclinado, se voce por seu braço a frente do corpo como se fosse o lockout do supino e mover o ombro pra cima e para a linha do mamilo voce vera que o músculo trabalhará certo? E a porcao superior sera mais ativada(utilizada) a forma que vc preferir quando o angulo mudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Novembro 14, 2020 às 16:56 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 16:56 Peitoral é um músculo, mas ele executa 4 movimentos diferentes. Ele pode fazer adução de ombro, flexão de ombro, extensão de ombro e rotação medial de úmero. É portanto um músculo complexo. E ele tem duas cabeças diferentes. Sim, o supino reto trabalha a cabeça clavicular também. Até mais do que o inclinado, realmente. Mas você esqueceu que o ângulo do supino inclinado retira o trabalho da cabeça esternal. Então, apesar da cabeça clavicular não ser tão ativada quanto no teto, no inclinado ela é o motor principal do movimento (coisa que ela não é no reto). E se você fizer só o exercício que trabalha mais o esternal, o esternal logicamente vai se desenvolver mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Novembro 14, 2020 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 23:23 Em 13/11/2020 em 13:46, Misaelpt98 disse: sobre a Quantidade de exercícios por agrupamento muscular, porque realizar vários exercícios ao invés de 1 apenas? Exemplo: O Peito é apenas 1 músculo, Por que fazer mais de um exercício? Não poderia fazer todas as séries apenas no supino reto e ter um desenvolvimento muscular bom? O músculo não vai ser totalmente trabalhado? Vou desenvolver menos ? "SE" a maior quantidade de exercícios para o músculo do exemplo for melhor para seu desenvolvimento, então porque não fazer CADA SÉRIE com um exercício diferente? e porque ninguém faz ? Pode fazer somente um, e é uma boa estratégia pois você ganha especificidade no exercício, inclusive ajuda a evitar lesão. E assim dá pra trabalhar força, hipertrofia, volume e condicionamento com o mesmo exercício. O único ponto ruim é que com o tempo o treino fica chato, eu fiz isso por anos, usei terra num dia e ohp no outro, ganhei massa muscular, força e a progressão é rápida pela frequência ser maior. Há dezenas de variáveis possíveis e isso torna um treino muito diverso mesmo que com um exercício apenas. Os treinos de hoje são muito bitolados pela influência do bb moderno e pela variedade de máquinas criadas todos os anos. Mas não é o único caminho e não é o melhor dos mundos para todos, depende do objetivo de cada um, muitos não querem subir no palco, ou mesmo usar ae's. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Novembro 14, 2020 às 23:40 Compartilhar Postado Novembro 14, 2020 às 23:40 Mas da pra vc fazer isso, vc só nao vai poder provarque é melhor. Pessoas usam exercícios compostos para full body a anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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