MarceloR28 0 Postado Outubro 28, 2020 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:10 Agradeço galera , pelo feedback do shape ,dúvida minha em relação a proteína Estar em 2.4g, ela acaba convertendo isso em em ácidos graxos ( gordura ) por estar em excesso ? -em minha opinião Evolui sempre comendo mais proteína ( me deixa mais saciado) -Diminuí-las daria diferença no shape, é ideal ? se tiver nesse valor quais Os efeitos ? - O problema em questão da proteína estar alta é porque não conseguir diminuir ela , pois os alimentos em questão, faziam subir a mesma . Entretanto , tentei diminuir , mas acabou abaixando as kcal não chegando ao gcd e então não consegui encaixar algo que batesse as kcal , oque fez que eu subisse as proteína afim de bater as kcal (2866) - De maneira análoga ,caso não bata as kcal , é consiga os macros ( carbo , Protein ...) ? Daria diferença ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloR28 0 Postado Outubro 28, 2020 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:18 @projetohuck2 Usei algumas vezes esse hipercalórico , acostumei já.Entretanto, confesso que chega a ser enjoante , mas deu bom então bala pra dentro ??. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Outubro 28, 2020 às 22:23 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:23 11 minutos atrás, MarceloR28 disse: Agradeço galera , pelo feedback do shape , em relação a proteína , 2.,4g eala acaba convertendo isso em em ácidos graxos ( gordura ) por estar em excesso ? em minha opinião Evolui sempre comendo mais proteína ( me deixa mais saciado) - O problema em questão da proteína está alta é porque não conseguir diminuir ela , pois os alimentos em questão, faziam subir a mesma . Entretanto , tentei diminuir mais não conseguir encaixar algo que batesse as kcal (2866) - De maneira análoga ,caso não bata as kcal , é consiga os macros ( carbo , Protein ...) ? Daria diferença ? Pode comer cara não é nada demais , vai de pessoa pra pessoa isso dai 20-30 g de carbo em 400 g de carbo nem vai mudar nada 120 kcal isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloR28 0 Postado Outubro 29, 2020 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2020 às 21:31 Em 28/10/2020 em 14:53, MadrugaDentista disse: Acompanhando brother. Shape maneiro, estético(proporção ombro-cintura muito boa). Como falaram eu baixaria a proteína pra 1,8 e jogaria resto de carbo @MadrugaDentista Qual a relação em vista do shape usando esse valor ? você acha que o corpo converteria em gordura , é desnecessário o mesmo ? acho o valor bem baixo... Olha o comentário acima, que eu fiz acima . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3944 Postado Outubro 29, 2020 às 21:50 Compartilhar Postado Outubro 29, 2020 às 21:50 15 minutos atrás, MarceloR28 disse: @MadrugaDentista Qual a relação em vista do shape usando esse valor ? você acha que o corpo converteria em gordura , é desnecessário o mesmo ? acho o valor bem baixo... Olha o comentário acima, que eu fiz acima . Mano, não tem problema nenhum tu usar a proteína na casa de 2,4. A gente fala só porque ser “desperdício” usar essa quantidade, sendo que o anabolismo em bulking não necessita dessa quantidade, e tu poderia substituir por carbo que daria uma energia extra para conseguires extrair um extra no treino. Ahh também a questão da saciedade que a proteína gera, o que em algumas pessoas acaba dificultando na hora de bater as calorias e macros que um bulking pede e também a questão de um maior gasto energético pro corpo metabolizar a proteína. Mas em resumo, em termos práticos não vai fazer diferença nenhuma ou quase nenhuma. O que te diria é pra ir testando variações e vendo como teu corpo reage melhor sabe. As vezes achamos que estamos evoluindo bem(e as vezes estamos mesmo) mas talvez com outro método poderíamos evoluir ainda mais. Musculação é uma maratona, e o autoconhecimento do corpo principalmente em relação a dieta e treino é que vão te diferenciar nesse processo MarceloR28 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giojf 7 Postado Outubro 29, 2020 às 23:31 Compartilhar Postado Outubro 29, 2020 às 23:31 Aumenta o carbo igual a galera tá falando pra tu ver. Logo logo tu vira um poço de banha e perde toda sua definição Aumenta o carbo igual a galera tá falando pra tu ver. Logo logo tu vira um poço de banha e perde toda sua definição. E outra, essa que corpo joga fora a proteína acima de 2g/kg eh mentira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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