Tio46 91 Postado Outubro 7, 2020 às 22:27 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 22:27 Minha academia também não abre Sábado. Então na sexta faço o B +as pernas. Quando falto um exercício (não muito as X), ingiro mais macros e faço junto, geralmente na segunda que estou mais descansado. Geralmente também se falto C, que são pernas, eu arregaço no cardio sab ou dom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipesouza96 50 Postado Outubro 7, 2020 às 22:35 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 22:35 3 horas atrás, frankx disse: Você sempre faz o treino que ainda não fez. Abc2x em academia que não abre sabado é é simples Semana 1 A B C A B Semana 2 C A B C A Semana 3 B C A B C Repete o ciclo. Outra alternativa é Treinar pernas 2x toda semana, daí na semana que treino peito só uma vez , você faz paralelas e flexão no sábado, e na semana que fez dorsal uma vez , faça muitas barras no sábado. Funciona pra caralho A minha academia também não abre de sábado, eu faço exatamente o que o @frankx disse frankx reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 578 Postado Outubro 7, 2020 às 22:43 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 22:43 3 horas atrás, Luizinho do Forró disse: eu treino o dia perdido ou continuo normalmente como se nada tivesse acontecido? treina o dia perdido e depois continua normalmente a partir dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thunder_A1 145 Postado Outubro 7, 2020 às 22:55 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 22:55 Só não pular nenhum, se perder o treino C, no dia que for treinar voce continuar a partir dele, e assim por diante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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