Frederico Matheus 4 Postado Setembro 17, 2020 às 05:00 Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 05:00 Fala galera. Nessa volta de pandemia estou fazendo um ABC 2x. Tá sendo ótimo mas algumas vezes acabo não conseguindo malhar no sábado, perdendo o segundo C da semana. Queria tirar a dúvida do que faço. Se na segunda eu faço o treino que perdi, começando do A no dia seguinte ou esqueço o treino perdido e começo o ABC de novo. Minha academia não funciona no domingo, então nem dá pra eu compensar nesse dia. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YJC 118 Postado Setembro 17, 2020 às 05:46 Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 05:46 Fala ae irmao, blz? Eu faria o C (treino perdido) na segunda, porque se acabar ficando frequente a perda de treino aos sábados, no longo prazo vai fazer bastante falta, deixando o shape não tão harmonizado... Ainda mais se o treino C for pernas, que já costuma ser a dificuldade de alguns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3944 Postado Setembro 17, 2020 às 05:49 Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 05:49 Tu pode compensar no mesmo dia ou dividir o volume durante a semana. Pot exemplo se tão planejadas 20 séries por treino daquele músculo e por um acaso tu perdeu, tu pode compensar no treino imediatamente depois. por exemplo, perdeu treino de pernas na quarta, na quinta tu faz o músculo que is treinar e pernas. Vai ser um treino mais longo e cansativo mas a longo prazo garante tua constância no volume e resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frederico Matheus 4 Postado Setembro 17, 2020 às 05:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 05:50 Pois é, meu C é pernas e ombro, e já perdi duas vezes em um mês. Vou fazer isso. Repor na segunda. Obrigado pela resposta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Setembro 17, 2020 às 11:26 Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 11:26 Se está treinando ABC2x pode fazer tranquilamente o treino perdido no próximo dia que treinar. Seria problemático se fosse ABC1x, iria acabar deixando os estímulos muito longe um do outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Setembro 17, 2020 às 17:31 Compartilhar Postado Setembro 17, 2020 às 17:31 Na segunda faz o treino que você perdeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frederico Matheus 4 Postado Setembro 18, 2020 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2020 às 13:49 Valeu pessoal. Obrigado pelas respostas. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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