Jhowtromundo 3 Postado Agosto 4, 2020 às 14:52 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 14:52 Fala caras primeiramente queria agradecer a galera que me deu dicas nas barras sai do 0 pra as 3 exigidas no concurso ,queria saber quantos dias vcs acham indicado treinar o tiro de 50 metros tava treinando 3 dias na semana mas comecei a sentir dores musculares , vou começar a treinar somente 1 vez na semana seria o ideal?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9312 Postado Agosto 4, 2020 às 15:26 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 15:26 Depende do quão preparado tu já tá. Tem gente que faz 50m em 8s sem precisar treinar especificamente pra isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhiteMonster 31 Postado Agosto 4, 2020 às 15:58 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 15:58 Cara 50m em 8 segundos dependendo nem precisa treinar. Nesses teus treinos já tava batendo o tempo? Se tava e tava de boa, 1x por semana seria suficiente, se não deveria treinar mais vezes. As dores musculares devem ser por falta de costume de exercício, então parar totalmente não é uma boa opção eu acho. De maneira geral, tente treinar pelo menos 2x por semana que deve ser o suficiente e sem exigir muito do corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhowtromundo 3 Postado Agosto 4, 2020 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 20:53 Mas só lembrando que são 8 segundos fechado ou seja 8 segundos e 1 centésimo já caiu fora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VBOL 579 Postado Agosto 4, 2020 às 22:17 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 22:17 Rapaz, não é nada de absurdo não. Treina HIIT, piques etc. 7 horas atrás, Jhowtromundo disse: mas comecei a sentir dores musculares Falta de dieta, muito provavelmente. 7 horas atrás, Jhowtromundo disse: vou começar a treinar somente 1 vez na semana seria o ideal?? Não mesmo. Não pega condicionamento assim. Rapaz, dê mais importância para essa fase da prova. De nada adianta você se matar de estudar e reprovar no TAF rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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