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Treino 2x por semana

Por Miguel BsB
Em Treinamento

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Postado

Bom dia rapaziada!

Então, estou retornando aos treinos dps da quarentena. Mas minha rotina semanal só vai me permitir treinar na academia 2x por semana. Treino e jogo tênis em boa intensidade, normalmente 3x por semana. Estou fazendo pilates tb, umas 2x por semana.

Então, existe um treino para fortalecimento e hipertrofia moderada 2x por semana? Que eu consiga treinar cada grupo muscular 2x/semana e dar o devido descanso? Seria algo como um full body? Treinar o corpo inteiro a cada treino? 

Postado

Eu faria full body, com certeza da pra evoluir bem sim

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