Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Uma semana praticando um déficit calórico já é o suficiente para verificar se acertei o Gasto Calórico Diário??

Visitante
Por Visitante
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Em uma semana já é possível perder nem que seja 1kg na balança para comprovar se realmente o déficit está funcionando?

Postado

Eu considero um prazo bom sim, se deu perca de peso mantem mais uma semana, se na semana seguinte voce nao perder nada, perder bem pouco (100g) ou tiver algum aumento, ai faz uma nova redução entre 200 e 400 calorias.

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

Postado
32 minutos atrás, yan1989 disse:

Você ta curtindo criar tópico em amigo... 

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

Postado
38 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.

Postado

Acho que mudança em 1 semana você só vê se a mudança for radical, se a mudança for pequena, leva mais tempo. A quantidade de tempo varia de acordo com o impacto da mudança, se o cara trocou 2 fatias de pão por 1, vai demorar mt mais tempo pra ver o resultado disso, que é bem diferente de zerar carbo de uma hora pra outra.

Postado
55 minutos atrás, Terres/RS disse:

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.



Ta confundindo, foi o primeiro que zoei. Todos eu respondi sem zoar.

Postado

O problema de uma semana é que, dependendo como tava a dieta anterior, vai ter grande aumento ou diminuição de bolos fecal e alimentar e de glicogênio muscular + retenção. Eu diria que pesar no final da primeira semana e no final da segunda semana seja o ideal. A primeira semana fica só para estas variações mais rápidas/voláteis, e a segunda semana para avaliar o déficit.

Conteúdo informativo e dúvidas no Instagram: paulodiasreis.

Postado

dá uma olhada no post abaixo, que tem a resposta:

 

 

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

Links:

Tópicos que eu criei           

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.