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Não cara. Uma coisa não tem nada haver com a outra 

 

Aeróbico é oxidativo por natureza, independente do estado alimentar. O que vai definir se você vai acumular ou perder gordura é a dieta.

Oque faz o seu corpo queimar gordura como fonte de energia eh defict calorico.

Se esta ingerindo menos energia doque esta gastando, o corpo vai retirar dos estoques, as gorduras.

O aej se mostra bastante eficiente pra varias pessoas por estar gastando energia sem estoques no estomago ou corrente sanguinea, entao entra como um plus, mas de nada adianta se durante o dia vc repor em maior quantidade doque seu corpo gastou.

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

5 minutos atrás, frankx disse:

Não cara. Uma coisa não tem nada haver com a outra 

 

Aeróbico é oxidativo por natureza, independente do estado alimentar. O que vai definir se você vai acumular ou perder gordura é a dieta.

Justamente! Mas também acho que ele não soube explicar muito bem e esta falando de Epoc.

Editado 29/02/2020 às 17:55 02/29, 2020 por IsaqueJúniorBuilder (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, Terres/RS disse:

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

Sedentarismo, falta de massa magra, Fastfoods, habitos não saudáveis, vicios, doces, tabagismo, alcoolismo, transtornos psicológicos, etc.

E você sem fazer dieta come mais que 2k fácil sim.

2 minutos atrás, master_mm disse:

Sedentarismo, falta de massa magra, Fastfoods, habitos não saudáveis, vicios, doces, tabagismo, alcoolismo, transtornos psicológicos, etc.

E você sem fazer dieta come mais que 2k fácil sim.

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

3 minutos atrás, Terres/RS disse:

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

Alta carga glicêmica de carbo, pouca proteína e gorduras BOAS.

e com essa alimentação DEPENDENDO do metabolismo também poderá perder peso, mas o peso perdido pode ser peso magro ( massa muscular )

se a pessoa não tiver genética, não der estímulos para musculatura, não fazer exercícios físicos, e comer pouco, com essa dieta, ou até uma dieta low carb ela vai definhar, vai virar falso magro,etc

Atividade física - principalmente o aerobio - ajuda a melhorar o processo de oxidação de gordura independente de você estar em jejum ou não. E muita gente vai para a academia e se mantém falso magro porque acredita que exercício aerobio é inútil ou fará com que o corpo catabolize todos os ganhos.

 

É possível treinar tanto o sistemas de energia aerobio com anaeróbio.

47 minutos atrás, Terres/RS disse:

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

 

Um sanduíche no McDonalds tem no mínimo 500kcal e acho que um dos mais calóricos chega a 1300kcal. Sem contar as batatas - 200~500kcal -, refrigerante - 200kcal. E se pegar sobremesa facilmente chega a 2000kcal em uma única refeição.

 

Sim, uma pessoa que não faz dieta tem capacidade de comer muita comida.

29 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Atividade física - principalmente o aerobio - ajuda a melhorar o processo de oxidação de gordura independente de você estar em jejum ou não. E muita gente vai para a academia e se mantém falso magro porque acredita que exercício aerobio é inútil ou fará com que o corpo catabolize todos os ganhos.

 

É possível treinar tanto o sistemas de energia aerobio com anaeróbio.

 

Exatamente. Fecha o tópico 

1 hora atrás, Terres/RS disse:

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

Cara já vi caso de 1 pessoa com deficit calórico e uma dieta equilibrada e não conseguir emagrecer, mas foram fatores hormonais no caso dela. Então acho que basicamente se está em deficit calórico e não emagrece tem alguma coisa no seu corpo que não está funcionando como devia, essa seria a 2 via.

 

E frequentemente vejo pessoas comendo acima do gasto calórico e mantendo o percentual de gordura "baixo", porem são pessoas já com nível de maturidade muscular bem acima da media, com metabolismo acelerado e/ou situação hormonal/genética favorável.

Inclusive tem pessoas que juram que o jejum ajuda a manter o percentual de gordura baixo, mas não sei até que ponto essa parte do jejum é verdade ou mentira.

 

 

2 horas atrás, Terres/RS disse:

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia?

sim. Simples, né? mas sempre existem pessoas que gostam de complicar hehe

durante a anamnese nutricional de um paciente, geralmente o nutricionista descobre coisas que fazem com que, no final do dia, o paciente esteja consumindo mais kcal do que gastando. Uma bolachinha aqui, uma balinha ali.. 

o que pode acontecer é a pessoa já comer pouco e o metabolismo dela se adapta àquele pouco e vc tem que comer cada  vez menos pra chegar na sua tmb atual, mas isso é facilmente quebrado com algumas estratégias nutricionais. Mas isso em um contexto onde a pessoa já faz uma dieta restrita a bastante tempo... essa homeostase n é fácil de chegar. 

2 horas atrás, Terres/RS disse:

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

sulista não come só cacetinho arroz feijão e carne lol, para de ser simplista

20 minutos atrás, helicobacter disse:

sim. Simples, né? mas sempre existem pessoas que gostam de complicar hehe

durante a anamnese nutricional de um paciente, geralmente o nutricionista descobre coisas que fazem com que, no final do dia, o paciente esteja consumindo mais kcal do que gastando. Uma bolachinha aqui, uma balinha ali.. 

o que pode acontecer é a pessoa já comer pouco e o metabolismo dela se adapta àquele pouco e vc tem que comer cada  vez menos pra chegar na sua tmb atual, mas isso é facilmente quebrado com algumas estratégias nutricionais. Mas isso em um contexto onde a pessoa já faz uma dieta restrita a bastante tempo... essa homeostase n é fácil de chegar. 

sulista não come só cacetinho arroz feijão e carne lol, para de ser simplista

Até erva de chimarrão tem calorias kkkk

Se vc está em déficit calórico está perdendo peso. Aí esse papo de "conheço pessoas que estão em déficit calórico e não perdem peso", então NÃO, elas não estão em déficit calórico. Elas acham que estão, mas não estão. Aí se o problema é hormonal, se o metabolismo tá lento, pode ser q sim, pode ser que essa seja a razão em que essa pessoa ACHE aque está em déficit mas não está.

 

1 hora atrás, Terres/RS disse:

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

Não, não tem outra via. É matemático. 1+1 não pode dar algo diferente de 2. O mais provável é que ele esteja sim comendo mais de 2k de calorias, vc não tá contando aí nenhuma besteira, nenhum doce, n conta a gordura da carne q o cara come num churras, etc etc. Raciocínio simplório. E se tiver comendo menos de 2k, então ele tbm Tá gastando menos de 2k, seja qual for a causa.