Jejum

[lenomiranda]

Faço jejum de seg. a sex., tendo em vista que no dia anterior faço minha última refeição ás 21:00.

O jejum pode prejudicar em algum meio? emagrecer, hipertrofiar ou até mesmo a saúde?

[Visitante]

Pela maneira que você escreveu você só come sábado e domingo. Se é isso mesmo que você quer dizer é uma ótima maneira de se machucar pelo cansaço, falta de recuperação muscular, etc.

 

Agora, se você se você só pode comer no período da manhã e depois as 21h00 - desde que você esteja alcançando os seus macros diários você vai ter resultado, mas nem todo mundo se dá bem em jejum, pode ocorrer perda de desempenho ou até mesmo ganho.

[lenomiranda]

Escrita errada, esqueci de dar mais informações

 

Fico em jejum de 15hrs, faço minha 1a refeição as 12:00 e minha última ás 21:00, tendo em vista que faço 3 refeições ao dia e consumo whey pós treinamento  (19:00 - 19:30) 

[ThePhsyco16]

O jejum nao vai te prejudicar desde que você esteja ingerindo os macros necessarios para o seu bom funcionamento do corpo saca? Divide as suas kcals em uma janela de ingestao pequena e manda ver

[AlexandreMM89]

Não vai prejudicar em nada, mas também dependendo do seu objetivo em fazer isso,não vai ajudar. 

 

Porque vc faz jejum?

[lenomiranda]

3 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Não vai prejudicar em nada, mas também dependendo do seu objetivo em fazer isso,não vai ajudar. 

 

Porque vc faz jejum?

objetivo de emagrecimento

[AlexandreMM89]

1 hora atrás, lenomiranda disse:

objetivo de emagrecimento

Já está bem consolidado no meio acadêmico  que jejum pra emagrecer é tão eficiente quanto uma dieta comum.. Ou seja, o resultado sempre será o mesmo.. Não tem problema fazer, mas não terá nenhum benefício adicional.. Só vale a pena se gostar e preferir assim.. 

[TêJota]

9 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Já está bem consolidado no meio acadêmico  que jejum pra emagrecer é tão eficiente quanto uma dieta comum.. Ou seja, o resultado sempre será o mesmo.. Não tem problema fazer, mas não terá nenhum benefício adicional.. Só vale a pena se gostar e preferir assim.. 

 

Pra começar que jejum não é dieta. 

 

1 hora atrás, lenomiranda disse:

objetivo de emagrecimento

 

Como estão os macros da sua dieta?

[BSantana]

De novo essa po*** de jejum intermitente?

 

Vai morrer hein jovem!

 

kkkkkkkkk

[AlexandreMM89]

10 horas atrás, TêJota disse:

 

Pra começar que jejum não é dieta. 

 

 

Como estão os macros da sua dieta?

em que momento eu disse que é, jovem? 

Editado Outubro 26, 2019 às 12:48 por AlexandreMM89

[matheuskr]

começou o UFC de novo.  @lenomiranda, jejum intermitente é uma estratégia usada pra tu comer mais quantidade de comida em uma janela mais curta de tempo. se tu comer mais do que tu gasta, tu engorda. se tu comer menos, tu emagrece. 

 

o malefício que eu me preocuparia mais seria o de hipoglicemia, qualquer disfunção no teu pâncreas de não conseguir liberar glucagon (hormônio que faz o contrário da insulina, tenta liberar glicose pra ajudar a pessoa a sair de uma situação assim, por exemplo) e te tirar de um quadro hipoglicêmico, é preocupante. acho mais adequeado tu não ficar muitas horas sem comer, na minha opinião.

parem de brigar, não tem motivo pra isso. o cara fez uma pergunta, não vamos desvirtuar o tópico.

Editado Outubro 26, 2019 às 16:29 por matheuskr

[TêJota]

1 hora atrás, matheuskr disse:

começou o UFC de novo.  @lenomiranda, jejum intermitente é uma estratégia usada pra tu comer mais quantidade de comida em uma janela mais curta de tempo. se tu comer mais do que tu gasta, tu engorda. se tu comer menos, tu emagrece. 

 

o malefício que eu me preocuparia mais seria o de hipoglicemia, qualquer disfunção no teu pâncreas de não conseguir liberar glucagon (hormônio que faz o contrário da insulina, tenta liberar glicose pra ajudar a pessoa a sair de uma situação assim, por exemplo) e te tirar de um quadro hipoglicêmico, é preocupante. acho mais adequeado tu não ficar muitas horas sem comer, na minha opinião.

parem de brigar, não tem motivo pra isso. o cara fez uma pergunta, não vamos desvirtuar o tópico.

Você é muito político kkkkk. 
 

Isso que falou na prática não muda nada. 

[lenomiranda]

6 horas atrás, matheuskr disse:

começou o UFC de novo.  @lenomiranda, jejum intermitente é uma estratégia usada pra tu comer mais quantidade de comida em uma janela mais curta de tempo. se tu comer mais do que tu gasta, tu engorda. se tu comer menos, tu emagrece. 

 

o malefício que eu me preocuparia mais seria o de hipoglicemia, qualquer disfunção no teu pâncreas de não conseguir liberar glucagon (hormônio que faz o contrário da insulina, tenta liberar glicose pra ajudar a pessoa a sair de uma situação assim, por exemplo) e te tirar de um quadro hipoglicêmico, é preocupante. acho mais adequeado tu não ficar muitas horas sem comer, na minha opinião.

parem de brigar, não tem motivo pra isso. o cara fez uma pergunta, não vamos desvirtuar o tópico.

 

entendo mano, vendo assim, seria melhor optar por dieta normal sem jejum!