Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

Vou deixar isso aqui

 

 

 

 

[Power_tr00]

@brenojoca se liga no vídeo

[projetohuck2]

Em 18/02/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

Vou deixar isso aqui

 

 

 

 

Achei ideia do terra boa kkkkk...

 

[Power_tr00]

Em 18/02/2022 em 09:39, projetohuck2 disse:

Achei ideia do terra boa kkkkk...

 

eu cago de rir com os videos desse cara

ele é muito retardado no bom sentido

 

 

[therealjoca]

Em 18/02/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

Vou deixar isso aqui

 

 

 

 

HAHAHAHA BROSCIENCE FOR LIFE!

Eu tive um sério problema em parar de rir com o Jar Jar Binks jacked, ele também tem a celebre frase: REPS FOR JESUS

 

bench, pass, deadli... hits the bench

[Power_tr00]

Em 18/02/2022 em 10:13, brenojoca disse:

HAHAHAHA BROSCIENCE FOR LIFE!

Eu tive um sério problema em parar de rir com o Jar Jar Binks jacked, ele também tem a celebre frase: REPS FOR JESUS

 

bench, pass, deadli... hits the bench

ele vende essas camisetas

Reps for Jesus

 

 

Ele é engraçado demais

[Visitante]

Em 18/02/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

Vou deixar isso aqui

 

 

 

 

 

one is the fucking best, one is the fucking worst, one is the fucking hardest kkkkkk 

 

Sdds de fazer um supinão pesado e chamar a atenção da academia inteira.

 

Dava pra ouvir o pessoal pensando:  "esse retarda vai se matar" 

 

 

Powerlifting é divertido pra caralho kkkk 

 

[Power_tr00]

Em 18/02/2022 em 10:26, Zanne disse:

 

one is the fucking best, one is the fucking worst, one is the fucking hardest kkkkkk 

 

Sdds de fazer um supinão pesado e chamar a atenção da academia inteira.

 

Dava pra ouvir o pessoal pensando:  "esse retarda vai se matar" 

 

 

Powerlifting é divertido pra caralho kkkk 

 

exato

[t2ds]

Sabe se no geral tem alguma vantagem ter uma fat bar?

[lorenzo_EP]

Power, tudo certo?

 

Treino há 12 anos, e mais de 1 ano com certeza. Finalizei meu 3o ciclo com 800mg de dura por dia, essas são minhas medidas:

 

1,70m

89kg

Braços: 37cm

Peito: 105cm

Abdomen: 88cm

Cintura: 94cm

Percentual de gordura médio 5,7%

Percentual de gordura no abdomen 13,6%

Percentual de gordura na coxa 16,7%

 

Acho que posso emendar um mini blast de 3 bujões de trembo? Pra dar um up?

[Power_tr00]

Em 18/02/2022 em 18:01, Alex_83 disse:

Power, tudo certo?

 

Treino há 12 anos, e mais de 1 ano com certeza. Finalizei meu 3o ciclo com 800mg de dura por dia, essas são minhas medidas:

 

1,70m

89kg

Braços: 37cm

Peito: 105cm

Abdomen: 88cm

Cintura: 94cm

Percentual de gordura médio 5,7%

Percentual de gordura no abdomen 13,6%

Percentual de gordura na coxa 16,7%

 

Acho que posso emendar um mini blast de 3 bujões de trembo? Pra dar um up?

Pode

Aproveita e encomenda meu e-book com o protocolo de treinos disruptivos que aliado ao meu curso online sobre nutrição e que ele breve abrirei carrinho para nova turma vai dar bão

Mas o mais importante é usar chupabenganotalo de trembolona e mamanoato a testosterona do amiguinho

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi dia de terra

Treino em jejum. 30 minutos

Intervalos curtos 

Primeiro dia de férias.

 

Primeiro bloco

Block pull

8@60kg

5@100kg

3@140kg - até aqui sem cinto

2@180kg

1@200kg

1@220kg

1@220kg

1@180kg

5x3@140kg

6@100kg

 

Segundo bloco

Snatch grip deadlift

3x5@100kg

 

Terceiro bloco

Hiperextensão 45º/ABS no banco de hiperextensão

Faz um, inverte e segue.

3x

 

Alongamento em suspensão.

 

Segue jogo. Segue jejum 

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[Power_tr00]

Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

 

 

 

 

[therealjoca]

Em 21/02/2022 em 09:01, Power_tr00 disse:

Ah... O preyba que semana passada veio perguntar se faltava muito dessa vez nem chegou perto... Ficou olhando de longe ...

Daí veio uma senhorinha perguntar se eu tava acabando. Pedi pra ela esperar.

Desmontei minha barra e montei pra ela agachar... Com o preyba olhando de longe kkkkkkkk.

 

 

 

 

Rapaz quando é na gentileza, eu também desmonto tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

Editado Fevereiro 21, 2022 às 15:39 por brenojoca

[Power_tr00]

Em 21/02/2022 em 12:29, brenojoca disse:

Rapaz quando é na gentileza, eu também desmontou tudo, limpo e monto pra pessoa. Agora tudo o que o preyba queria era um pouco de atenção e amor.

Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

[therealjoca]

Em 21/02/2022 em 12:38, Power_tr00 disse:

Ele que caçe atenção nas balada good vibes cheia de babaca de copo Stanley e hb2 branco

Faltou o beach tenis aos fds

[Power_tr00]

O ABS no banco de hiperextensão tão doendo pacas

Pegou onde os outros não pegam

[Power_tr00]

Em 21/02/2022 em 12:40, brenojoca disse:

Faltou o beach tenis aos fds

Beach tenis é o frescoball ?

 

 

[lorenzo_EP]

Em 21/02/2022 em 12:45, Power_tr00 disse:

Beach tenis é o frescoball ?

 

 

 

Mais conhecido como.. frescobol.

 

Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

[Power_tr00]

Em 21/02/2022 em 12:50, Alex_83 disse:

 

Mais conhecido como.. frescobol.

 

Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

A moda me incomoda

 

Aqui em BH sempre rolou festa de sait Patrick... Era um treco pequeno e raiz. No saudoso quarteirão atrás do frei tuck

Jogos , comida, bebida.

Competição de carregar barril

 

Até que um dia a horda topzêra descobriu e foi lá transformar em micareta.

 

Eu tenho ojeriza dessa escória humana 

 

Quanto barbarizo preyba ou Patty em academia é pq esses são da horda.

 

[projetohuck2]

Em 21/02/2022 em 12:50, Alex_83 disse:

 

Mais conhecido como.. frescobol.

 

Mudaram o nome e virou moda, tem gente jogando em Porto Alegre (não há praia em Porto Alegre).

aqui tá uma febre insana,  todo lugar tem samerda. tem galpão com mais de 10 quadras...

 

[Power_tr00]

Em 21/02/2022 em 12:55, projetohuck2 disse:

aqui tá uma febre insana,  todo lugar tem samerda. tem galpão com mais de 10 quadras...

 

Tá uma praga do Egito

[Power_tr00]

Festa da imigração italiana?

Horda topzêra passou lá e de um espaço onde eu podia falar a língua de meus antepassados, comer bem e me divertir virou evento porco onde cobram caro em macarrão ultra cozido com molho de carne moída que insistem em chamar de bolonhesa, mesmo não passando nem perto de ser bolonhesa, servido em prato de plástico com bebida ruim e música de micareta

[Power_tr00]

Ainda bem que topzêra não sobrevive 1 minuto no porão que o antigo matriz era...

 

[therealjoca]

Em 21/02/2022 em 13:01, Power_tr00 disse:

Festa da imigração italiana?

Horda topzêra passou lá e de um espaço onde eu podia falar a língua de meus antepassados, comer bem e me divertir virou evento porco onde cobram caro em macarrão ultra cozido com molho de carne moída que insistem em chamar de bolonhesa, mesmo não passando nem perto de ser bolonhesa, servido em prato de plástico com bebida ruim e música de micareta

A tristeza, que sacanagem fizeram viu

[Power_tr00]

Fala, meu povo,bom dia.

Hoje foi dia de supinar.

 

Primeiro bloco

Supino com bloco  .(gambiarra feita com garrafa pet enfiada debaixo da blusa... Imaginem o povo olhando sem entender.

 

8@60kg

5@100kg

5@120kg

4@140kg

4@120kg

3x8@100kg

15@60kg

 

Segundo bloco

Ohp. 3x12@60kg

 

Terceiro bloco

Widowmaker-dropao Peck deck

De todas plaquinhas até ter só uma.

 

Quarto bloco

Incline push up trx 

3xfalha

 

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

[Guimers]

Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

Segundo bloco

Ohp. 3x12@60kg

[therealjoca]

Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

(gambiarra feita com garrafa pet enfiada debaixo da blusa... Imaginem o povo olhando sem entender

Será uma sonda de trt plus size? Não quer deixar a garrafa encostar no chão? Uma meiota pra despues?

 

Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

Segundo bloco

Ohp. 3x12@60kg

Se bem aqui o músculo não falar: hipertrofia ou morte, sou um astronauta.

 

Em 22/02/2022 em 07:08, Power_tr00 disse:

Incline push up trx

Rapaz tentei isso aqui hoje, quem faz fácil só pode ser descendente direto de Bjorn

[Power_tr00]

Ontem eu sofri de deadlift fever.

Acabei ficando zoado e só consegui comer à noite

[Power_tr00]

Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

Será uma sonda de trt plus size? Não quer deixar a garrafa encostar no chão? Uma meiota pra despues?

Seria mais fácil usar duas tábuas e pedir ajuda a um amigo 

Mas eu não tenho amigos na academia e não saberiam como ajudar a fazer board press.

Mas a gambiarra que algum redneck mostrou no YouTube ajudou 

 

Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

Se bem aqui o músculo não falar: hipertrofia ou morte, sou um astronauta

Tá doendo bagaray

Parece que usei hidratante com ácido...

Dói na alma.

Em 22/02/2022 em 11:33, brenojoca disse:

Rapaz tentei isso aqui hoje, quem faz fácil só pode ser descendente direto de Bjorn

É costume...

Pra ficar sem tremer muito tem de puxar ki dos dedos do pé e contrair até o que vc não sabia que dava pra contrair. E apertar os haldles do trx como se eles te devessem grana