Levantamento Terra X Hiperlordose

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Postado 29/03/2010 às 23:19 03/29, 2010

Há algum prob em fazer o terra tendo hiperlordose (pouco acentuada)? To pensando em ir do ABC2X pro ABCD e inclui-lo no treino.

Postado 30/03/2010 às 06:09 03/30, 2010

Eu não vejo nenhum problema, talvez até corrija um pouco esse seu problema.

PS: Começe levinho, tendo consciencia da execução perfeita (sem dobrar a coluna), e até mesmo mais pra frente (se ainda tiver medo) faça ele com uma carga que aguente bem, fazendo isso, no minimo você está fortalecendo sua coluna.

Abraços.

Postado 31/03/2010 às 16:58 03/31, 2010

EU TBM TENHO HIPERLORDÓSE E FAÇO O LEVANTAMENTO TERRA.

REPAREI CERTA MELHORA NA POSTURA,E RIGIDEZ DO MUSCULO TRABALHADO

MESMO APÓS DIAS SEM TREINÁ-LO.

NA MINHA OPINIÃO,O LEVANT.TERRA NOS AJUDA A CORRIGIR O PROBLEMA.

Abrx

Postado 31/03/2010 às 19:55 03/31, 2010

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Eu não vejo nenhum problema, talvez até corrija um pouco esse seu problema.

PS: Começe levinho, tendo consciencia da execução perfeita (sem dobrar a coluna), e até mesmo mais pra frente (se ainda tiver medo) faça ele com uma carga que aguente bem, fazendo isso, no minimo você está fortalecendo sua coluna.

Abraços.

Como assim mais pra frente?

Postado 31/03/2010 às 21:59 03/31, 2010

Como assim mais pra frente?

Mais pra frente: Com o tempo, você irá pegar mais carga, e talvez requisite mais da sua coluna, ou até mesmo, você pode nem ter ideia dar cargas que pega, e acabar pegando coisa que vc n aguenta, ou seja, faça o terra sempre na sua vida, mas sempre com cautela, pois pode piorar o seu problema, sem vc perceber.

Abraços.

Postado 1/04/2010 às 19:25 04/1, 2010

Cara alem de ajudar com o problema!!

Te da uma força na lombar e estabilidade tbeim!!!

Levantamento terra!!

A cura pra todas as doenças!!!

hasduhausidhuahsduihasuduasdusdu

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado 5/04/2010 às 03:31 04/5, 2010

Eu também tenho lordose, não sei se é hiper, mas faço levantamento terra e parece até que melhorou meu problema. até tenho uma bike speed, estilo de bike na qual muita gente acha horrível pra coluna e pra mim fica ótima. até me sinto melhor da coluna após pedalar do que após uma corrida a pé, talvez por manter a coluna mais esticada nessa postura e não exercer pressão sobre ela. o mesmo deve valer para o levantamento terra.

abraço