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Não sinto o peito e as costas

Por Keanu Reeves
Em Musculação em geral

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Postado

Fala galera, sou novo aqui no fórum, eu estou com um problema, desde que entrei na academia eu não sinto o peito e as costa trabalhando/dor o que sera que pode ser ? 

Postado

Supino não é o melhor exercício para peito. E depende muito da execução correta também. Dependendo do jeito que você executar, você vai recrutar mais os deltóides, ou mais os tríceps.

 

Mesma coisa para os exercícios de costas. Dependendo da maneira que executar, você vai enfatizar mais os retratores das escapulas, ou as dorsais, ou os flexores do cotovelo.

Editado por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/225053-diário-do-pimpolho/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228561-pushpull3x/

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