Comentendo Erros Da Suplementacao. Ajuda...

[Duilio]

Caros,

Estou treinando há 5 meses. Cometi o erro em seguir as orientaçoes do "fdp" do farmacêutico.

Pois bem, to tomando uma séria de coisas que andam me trazendo algumas dúvidas.

O Personal me fala uma coisa....o farmáceutico, outra. Quero emagrecer e mais já perder alguns kilos ainda. Perdi 10 kilos e o que me restou foi a barriga.

Estou tomando da manha:

Hidroxcut (2 capsulas), vitamina C e Vitamica E.

DHEA e TRIBULUS

Almoco

SESALIN ( ISSO PRESTA??)

POS TREINO 18:00

When Protein + Dextro + Glutamina + Amino 3737

Teriam alguma sujestao?

Esse SESALIN, eu to tomando certo??

Valew Valew!!!

[LeandroTwin]

Sensalin nunca tomei e nem ouvi falar, mas só pela composição é uma porcaria, alem de ser caro. A dose RECOMENDADA do Sensalin são 2 capsulas por dia.

De resto, não vi nada de errado. Tribulus vc só toma essa hora? Quantas mg vc ta mandando por dia?

[Gabrielzs]

fqaz aerobico ?

[Duilio]

Faco o aerobico 3 x por semana.

40 min, alterandos. 3 min velocidade 11 e 2min velocidade 6.