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Avaliaçao treino

Por dususs
Em Treinamento

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Postado

Bom dia pessoal.

Seguinte, faço academia para obter uma melhor definiçao muscular e por questao de saude(fico o dia todo sentado, quando nao fazia academia tinha muita dor lombar).

Ja estou na academia a cerca de 6 meses.Consigo ir de 3 a 4 x por semana, depende dos meus horarios de trabalho.

Meu treino hoje esta dividio assim no formato ABC: segunda(costas e biceps)//terça(peito triceps)//quarta (membros inferiores).

Gostaria de saber se na sextas, que eu conseguisse ir na academia, poderia fazer um treino de costa + peito. Ou se iria prejudicar em algo.

Idade: 26
Altura: 1,79
Peso: 80
BF: 19
 

Postado

Mete logo um fullbody com exercícios diferentes dos que usou na semana.

 

 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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