[Fora do modelo]Primeiro Ciclo

[ThexDACx 0]

Fala galera.
Gostaria de orientações sobre Ciclo inicial, pensei em começar com Oxam, somente ela sozinha.. alguma indicação?
Meu objetivo não e conseguir maior volume muscular, mas sim melhor condicionamento físico e resistência, pois pratico esporte que utiliza como principal recurso, explosão e força.

Minhas informações:

Altura: 1.93

Peso: 110KG
Tempo de treino: 3 Anos
Bíceps: 43cm
Coxa: 71cm

Abdome: 102cm

[MBD 9432]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-basico-de-protocolos-para-iniciantes/

 

[MBD 9432]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.