Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)

[Marcos...V 595]

não some não!!!

[cassioramos.cr 1964]

O @Alisson Santos está bem. Ele só deve estar um pouco "moído" dos treinos ?

[Alisson Santos 647]

Voltei poooooooooorra

 

Bora atualizar:

 

# fiquei 10 dias zuado na dieta, psicologico uma bosta e fuhlgindo toda hora, esses 10 dias mantive o peso.

 

# 11 dias voltei a 100% a dieta, baixei as kcal entre 2600 e 2700, carbo médio alto (250-300) proteina 250-290g.

 

# liceu aoenas sabado passado, lixo programado que me deixou com shaoe melhor.

 

# ontem, quinta-feira meu psicologico zuou e fugi da dieta a noite, vou postar minha janta:

2 pizzas salgadas grande sem borda
1 pizza doce grande sem borda
4 Paçocas
3 pé de moça
1 bolacha passa tempo
1 saquinho amendoim doce
1 shake (300ml leite, 1 banana, cacau)
1 mingau (60g aveia, leite, 1 banana, nescau)
1,5L suco clight

 

# troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito. Cardio mantido aej, a noite diminui pois o treino é extremamente exaustivo.

 

#aes -》 semana: 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo.

 

# peso jejum: 103kg, shape secando bem.

 

# amanhã tem copa mercosul em itajai-sc, estarei postando tudo no meu Instagram.

[Alisson Santos 647]

Em 23/08/2018 em 02:06, Hannibal Lecter disse:

O @Alisson Santos está bem. Ele só deve estar um pouco "moído" dos treinos ?

Panturrilhas kakakaka

[cassioramos.cr 1964]

7 horas atrás, Alisson Santos disse:

troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito.

Ali a gente treina até quase apagar, né? Mesmo se for no Scott ???

[MBD 9432]

Em 24/08/2018 em 16:08, Alisson Santos disse:

Spoiler

 

Voltei poooooooooorra

 

Bora atualizar:

 

# fiquei 10 dias zuado na dieta, psicologico uma bosta e fuhlgindo toda hora, esses 10 dias mantive o peso.

 

# 11 dias voltei a 100% a dieta, baixei as kcal entre 2600 e 2700, carbo médio alto (250-300) proteina 250-290g.

 

# liceu aoenas sabado passado, lixo programado que me deixou com shaoe melhor.

 

# ontem, quinta-feira meu psicologico zuou e fugi da dieta a noite, vou postar minha janta:

2 pizzas salgadas grande sem borda
1 pizza doce grande sem borda
4 Paçocas
3 pé de moça
1 bolacha passa tempo
1 saquinho amendoim doce
1 shake (300ml leite, 1 banana, cacau)
1 mingau (60g aveia, leite, 1 banana, nescau)
1,5L suco clight

 

# troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito. Cardio mantido aej, a noite diminui pois o treino é extremamente exaustivo.

 

#aes -》 semana: 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo.

 

# peso jejum: 103kg, shape secando bem.

 

# amanhã tem copa mercosul em itajai-sc, estarei postando tudo no meu Instagram.

 

 

 

Fala mano... Não acha que tá na hora de começar a rever o seu planejamento visando sua saúde?

 

Eu fico preocupado quando leio que você meio que tocou o foda-se e ficou 10 dias com o psicológico zoado... Isso não é normal, nem mesmo com longos meses de trembo.

 

Isso que tu postou que foi sua janta, cara, pelo amor de deus... Eu não como isso de lixo em 1 mês! Não acha que tá na hora de procurar ajuda profissional pra ver essa sua compulsão? Talvez rever o protocolo... Fazer coisas mais leves e mais constantes, seria menos deletério.

 

Abraço

[RafahM 174]

eu até já pensei em dar esse toque,mas poderia eu disse poderia,vir com ataques do tipo ''quem e voce?,olha meu tamanho,ja subi num campeonato e outras coisas'', mas oque o marcelo falou e coerente, toda vez que o alisson posta algo ele ''foge'' da dieta ai faz loucuras dps pra tentar amenizar (laxantes,diureticos,jejum,cardios exagerados etc) não acho isso correto mas cada um e cada um e faz oque bem entender,mas queremos da o toque quando vemos quando algo nao esta ''certo'' com uma pessoa que a gente admira e tal. Tenta rever seus pontos/visão ai Alisson, acho que tu meio que desandou dps do seu primeiro champs...dps dali tu ja mudou sua mentalidade querendo socar peso e nao sei mais oq...ate sua linha que eu achava foda (abs tronco e tal) ta meio sei la desarmonizada... SEGUE FIRME PO ABRAÇOS

Editado Agosto 27, 2018 às 11:16 por RafahM

[Alisson Santos 647]

Em 26/08/2018 em 20:07, MBD disse:

 

Fala mano... Não acha que tá na hora de começar a rever o seu planejamento visando sua saúde?

 

Eu fico preocupado quando leio que você meio que tocou o foda-se e ficou 10 dias com o psicológico zoado... Isso não é normal, nem mesmo com longos meses de trembo.

 

Isso que tu postou que foi sua janta, cara, pelo amor de deus... Eu não como isso de lixo em 1 mês! Não acha que tá na hora de procurar ajuda profissional pra ver essa sua compulsão? Talvez rever o protocolo... Fazer coisas mais leves e mais constantes, seria menos deletério.

 

Abraço

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

18 horas atrás, RafahM disse:

eu até já pensei em dar esse toque,mas poderia eu disse poderia,vir com ataques do tipo ''quem e voce?,olha meu tamanho,ja subi num campeonato e outras coisas'', mas oque o marcelo falou e coerente, toda vez que o alisson posta algo ele ''foge'' da dieta ai faz loucuras dps pra tentar amenizar (laxantes,diureticos,jejum,cardios exagerados etc) não acho isso correto mas cada um e cada um e faz oque bem entender,mas queremos da o toque quando vemos quando algo nao esta ''certo'' com uma pessoa que a gente admira e tal. Tenta rever seus pontos/visão ai Alisson, acho que tu meio que desandou dps do seu primeiro champs...dps dali tu ja mudou sua mentalidade querendo socar peso e nao sei mais oq...ate sua linha que eu achava foda (abs tronco e tal) ta meio sei la desarmonizada... SEGUE FIRME PO ABRAÇOS

Irmao, dicas são semore bem vindas, com ctza irei absorver o que vc disse. Quanto a linha isso foi algo que é perceptível, eu cresci mas fixou algo meio FREAK, eu tinha uma linha bem armonica.

[RafahM 174]

4 horas atrás, Alisson Santos disse:

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

Irmao, dicas são semore bem vindas, com ctza irei absorver o que vc disse. Quanto a linha isso foi algo que é perceptível, eu cresci mas fixou algo meio FREAK, eu tinha uma linha bem armonica.

que bom Alisson, isso e só um toque mesmo de um cara que te segue e quer o seu bem mas vc que decida como levar/lidar com as coisas.

obrigado por ter compreendido e nao achar que era algo pra te atacar ou algo do tipo.

Abraços meu querido.

[MBD 9432]

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

Spoiler

 

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

 

 

 

Com certeza, a frequência dos lixos diminuiu muito e isso é sinal que sua compulsão está mais controlada. Tens razão e eu não tinha prestado atenção nesse ponto.

 

Essa ideia de dividir as proteções durante o dia é importante, gera mais estabilidade e tende a te deixar mais tranquilo.

 

Só comentei mesmo porque caralho, como tu consegue comer tanto de uma vez? kkkkkkkkkkkkk buraco sem fundo mano rs

 

Abraço