O açucar/doce realmente queima a massa magra/muscular??

[Guilherme1717 0]

Olá pessoal, estava vendo uns videos aleatórios ai e depois pesquisei sobre muita coisa envolvido a isso

Pelo que entendi o Açúcar acaba queimando ou bloqueando o crescimento muscular

Isso realmente acontece?

 

No momento estou em bulking limpo totalmente

porém este mês estou bem fanático por doces até porque acabamos de sair da pascoa e como todos recebem aqueles doces né....

O verdadeiro motivo de postar este tópico é para entender se eu consumir muito açúcar em uma semana (ou menos) posso acabar queimando minha massa muscular?

Ficou aqueles doces, e não tem como joga-los fora pelos cálculos deu menos de 5 000 kcal de doces... ou seja dificilmente vou ganhar muito peso

Mas não posso "ferrar" meu suor de 1 ano em 1 semana se for realmente assim vou jogar fora mesmo.

Não me importo muito para gordura isso eu acabo queimando depois o problema é a massa muscular não quero perder nada .

 

 

[Rockstardo 7]

nao, pelo contrário pode-se fazer sua massa muscular aumentar, óbvio que com bastante gordura junto.

mas no geral carboidrato refinado (açúcar) não vai fazer vc queimar sua massa muscular, pode ser que a longo prazo, tenha algum efeito na sua sensibilidade a insulina, aí sim teria impacto no seu ganho de massa muscular, mas isso a longo prazo...

[busarello 3354]

29 minutos atrás, Guilherme1717 disse:

Olá pessoal, estava vendo uns videos aleatórios ai e depois pesquisei sobre muita coisa envolvido a isso

Pelo que entendi o Açúcar acaba queimando ou bloqueando o crescimento muscular

Isso realmente acontece?

Sugiro que procure fontes melhores de informação. Videos de youtube e sites de "pseudo coaches famosinhos" não são uma boa escolha...

[Pimpolhoman 2089]

Você não vai perder massa muscular, mas se for pra minimizar o ganho de gordura, sugiro você consumir aos poucos como sobremesa (o estômago cheio de outros alimentos com fibras, proteínas e gorduras vai diminuir o índice glicêmico do chocolate). Além disso, você também pode calcular as calorias e retirar o equivalente dos carboidratos nas suas refeições.

[krebz 3662]

Nao acontece isso descrito por estes videos e textos que vc postou

 

A “açucarfobia” ta exagerada ultimamente e nem possui grandes bases cientificas...

[Glasgow 15 583]

encaixe nos macros, substitua alguns carbos e gordura pelo chocolate, mantenha as proteinas e as kcal

p composiçao corporal n vai fazer diferença, seja feliz...

 

mas sao calorias vazias, beneficios n vai trazer

[Guilherme1717 0]

Obrigado pessoal, realmente não tem nada comprovado pelo que vi foi em sites de terceiros...

Mas, melhor é perguntar, eu estava segurando para não butar nenhum doce na boca o dia todo, estava consumindo whey natural e tudo mais...

O problema é que sem açúcar eu acabo saindo fora da dieta muito mais fácil, seria bem melhor encaixar uma bala que seja no dia para ficar tranquilo!!

Obrigado

[VBOL 579]

Absolutamente sem sentido. Broscience pura