e o seguinte,malho a 1 ano e agora quero começar a treinar c personal,eu e um amigo meu vamos começar juntos e o treino vai ser Quarta e Sexta,o problema e que sao 2 dias FULL BODY,meu colega diz que o treino e animal,pesadissimo,diz que ja chegou a ter umas vertigens e quase desmaiou de tao pesado,mais a minha duvida e essa.....sera que isso dará algum resultado satistaforio?,treinar so duas vezes na semana e ainda FULL BODY,ele me garantiu que o treino nao passa de uma hora,e tem pouquissimo descanso entre os exercicios.

Me ajudem ae,amanha começo e vou poder falar mais pra vcs,mais deem suas opinioes....

VLW

Primeira coisa se vc for malhar nunca vai dar resultado.... pq n treina a semana inteira??

Editado 2/03/2010 às 19:13 03/2, 2010 por pedrohzo (veja o histórico de edições)

Nao treino a semana inteira,para nao aumentar muito o preço.

Mas porque n treinar sem personal... ??

Mas porque n treinar sem personal... ?? [2]

kda uma com dinhero do personal da pra vc até comprar alimentos e suplementos ^^

Crossfit?

Personal???

Tá loco hein?! Aki em BH personal é absurdo de caro.

Sou muito mais um bom parceiro de treino.

Se vc for dedicado á dieta,descanso e treino vc terá excelentes ganhos sem personal mano.

Bem,mas se tiver grana é outros 500 né ?!

Se o personal for bom mesmo compensa.

Crossfit?

Crossfit não necessariamente é full body todo dia e tb não necessariamente não tem descanso entre os exercícios

Ele não entendeu a ironia.

Treinos full body podem dar resultados sim.

A propósito, se for full body mesmo não é recomendado treinar mais do que duas vezes por semana.

Só tem um jeito de saber, experimentando...

O principal resultado provém da dieta e não do treino.

Com dieta porca nem o melhor treino do mundo dá resultado.

Concordo com o Ice, sou um defensor ferrenho do full body e com experiência pq do meu um ano e três meses de treino em academia 5 meses foram de full body, e não foram os meus melhores treinos.

Agora eu acho dois dias pouco, dependendo da intensidade do treino da pra fazer de 3 a 4 vezes por semana (atualmente eu faço crossfit 4 vezes por semana e ainda jogo rugby aos sábados).

Pra mim eu combinaria assim, o personal passa o treino de vcs e vcs treinam três ou quatro vezes por semana sendo que uma ou duas delas ele acompanha o treino de vcs e dá as dicas q precisa e tudo mais.

[]'s

espero ter ajudado

Sobre treinos FUll Body, eu tenho um amigo que faz. Ele pratica esses treinos 3x por semana, e se você sabe que esse personal é BOM, conversa com ele.

Só que é o seguinte, cada corpo se manifesta de maneira diferente. Pode ser que o Full Body dê resultados surpreendentes com você, pode ser que não.

Enfim, faça o teste amigão, essa é minha dica.

Abraços.

Treinar com personal trainer é pra terceira idade, casos muito específicos de lesões ou problemas que impeçam certos movimentos, e para pessoas sem força de vontade!!

Larga a mão de ser preguiçoso e vai treinar sozinho que é muito melhor...e dieta em primeiro lugar sempre!!

Po,como disse meu colega,dpois que voce começa o treino c o personal,nao vai querer mais parar.....o kra nao fica me instruindo como fazer exercicios corretamente e essas porra nao,ele monta um circuito cheio de bi-set,drop set,tri set,e faz a gente utilizar nossa força ate o limite mesmo,eu ja tentei fazer isso sozinho e ate c/ parceiro de treino,mais nao da,sinceramente nao da,eu e meu parcero rachamo personal,vai ser 70 pra cada um por mes,ia ficar em 150 so pra min,mais conversamos la e ele reservou 1 horario para os 2,duas vzs p semana.

Teve um cara ai em cima que falo que fazia Full Body 3 x p/ semana ? 0.0,isso da overtraining po,treinar biceps,ombro e triceps 3 vzs p semana e mto ne nao?,acho que duas vzs e o ideal e a mesma coisa de eu fazer(Ab) 4 treinos em 2 dias,o maior problema vai ser a recuperaçao mesmo.

Editado 4/03/2010 às 17:48 03/4, 2010 por Brad (veja o histórico de edições)

e faz a gente utilizar nossa força ate o limite mesmo,eu ja tentei fazer isso sozinho e ate c/ parceiro de treino,mais nao da,sinceramente nao da

Concordo que quando o personal é bom, vale a pena o investimento quando se tem dinheiro para isto. Agora dizer que não da para chegar ao limite, ainda mais com parceiro de treino, você tá brincando com todos nós aqui né?!! Velho, eu treino SOZINHO, e vou muitas vezes ao limite, só treino pesado, e aposto que muitos daqui tbm.

E outra, se é para pagar personal, que pague direito, o mês todo, todo dia. Pois você não sabe se treinos Fullbody funcionaram com você.

Na minha opiniao é valido ter um personal enquanto voce nao sabe nada e vai aprendendo as técnicas para treinar.

Mas depois disso, é melhor gasta esse dinheiro com suplementos.

Treino de perna pra mim é o rei da tontura.

Fazer agachamento e logo após caminhar com a barra ou halteres vai te deixar tão esgotado na vida que as vezes tu vai ficar até com medo de cair alí morto.

Agora personal acho que antigamente bem lá pra trás mesmo cerca de décadas até ia, mas hoje em dia é muita informação por aí dando sopa, e da pra você ser seu próprio personal tranquilo.

Cara eu não gosto da metodologia do treino FullBody. Primeiro porque você só irá malhar 2 vezes na semana e aí terá que seguir uma dieta MUITO regrada. Segundo porque o descanso será longo, e como você vai treinar todos os grupos em um dia você terá que fazer poucos exercícios por músculo e no meu caso por exemplo, meu músculo nunca iria chegar a fadiga total com poucos exercícios, e para ter um descanso longo você precisa treinar com MUITA intensidade.Treino é muito individual, se você seguir uma dieta regrada e conseguir fadigar o músculo com poucos exercícios tá tranqüilo, mas mesmo assim fico com o velho ABCDE nervosão, com FST-7, tri set, drops e etc. Meus resultados estão sendo muito bonsss com o ABCDE, mas tem que ser intenso, pois vai treinar o músculo só 1 vez por semana, tem que levar a fadiga desde a primeira série do treino. Treinei perna ontem tive que esperar 10 minutos deitado para ir embora da academia , pois eu não conseguia subir a escada kkkkkkkkkkk.

E se você tem condições, pague mesmo um personal mesmo, o cara é especialista, se for bom vai fazer um treino intenso , com uma boa sequência de músculos, com um tempo descanso adequado, além de te dar ânimo e garantir a execução perfeito do movimento. Mas cuidado tem cada personal retardado que dá até medo, na minha academia vejo o pessoal fazendo cada loucuraa e eles nem corrigem.

Editado 5/03/2010 às 13:07 03/5, 2010 por Gamarra (veja o histórico de edições)

O que é melhor, treinar sozinho ou em dupla?

Depende. Se teu parceiro for daqueles que fala mais do que a boca, atrapalha tudo o tempo cronometrado de descanso e acaba com o teu treino.

Editado 5/03/2010 às 14:05 03/5, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Treinar com personal trainer é pra terceira idade, casos muito específicos de lesões ou problemas que impeçam certos movimentos, e para pessoas sem força de vontade!!

Larga a mão de ser preguiçoso e vai treinar sozinho que é muito melhor...e dieta em primeiro lugar sempre!!

Treinar com personal e questão de dinheiro pra mim. Não tem nada a ver com 3ª idade ou preguiça.

Já eu acho que ir descartando o personal assim é puro preconceito.

O que é melhor, treinar sozinho ou em dupla?

O personal seria o seu companheiro de treino.

Não dá para comparar treinar sozinho e treinar com personal, o cara serve como fator motivacional, pq fica ali do seu lado gritando na sua orelha, serve para observar seu movimento durante toda a série e corrigir eventuais defeitos de postura, eventuais relaxamentos de tensão indesejados etc.

O único senão em treinar com personal é encontrar um que seja bom, que tenha conhecimentos teóricos e práticos sobre o assunto, além de pesquisar.

Eu nunca cogitei treinar com personal pq até hoje nunca vi nenhum que saísse do arroz com feijão.

Vejo que os treinos que os personais prescrevem são os mesmos que os instrutores prescrevem para os novatos, a única diferença é que ficam ali do lado da pessoa.

Mas não manjam sobre treino de força, treino de resistência, treino para hipertrofia etc.

Cuidado com o preconceito povo...

Assino embaixo.

Teve alguém que falou q atinge o limite sozinho... como sabe?

Aposto que com um personal ia mais uma tres repetiçõeszinhas.

Se eu conhecesse alguém realmente bom (não que não exista, entendam! Eu é que ainda não conheço) e tivesse dinheiro pra manter não pensaria duas vezes em contratar um personal. Ele otimiza seu treino e seu tempo, além de motivar e corrigir sua postura e execução a todo momento. Não vejo porque não ter um personal (a não ser pelos motivos que já mencionei).

Personal Wins.

e o seguinte,malho a 1 ano e agora quero começar a treinar c personal,eu e um amigo meu vamos começar juntos e o treino vai ser Quarta e Sexta,o problema e que sao 2 dias FULL BODY,meu colega diz que o treino e animal,pesadissimo,diz que ja chegou a ter umas vertigens e quase desmaiou de tao pesado,mais a minha duvida e essa.....sera que isso dará algum resultado satistaforio?,treinar so duas vezes na semana e ainda FULL BODY,ele me garantiu que o treino nao passa de uma hora,e tem pouquissimo descanso entre os exercicios.

Me ajudem ae,amanha começo e vou poder falar mais pra vcs,mais deem suas opinioes....

VLW

Cara meu treino atual é de força e é full body 3x semana. Realmente é pesado e não recomendo para iniciantes. Quanto aos resultados esse é o treino que meu corpo responde melhor. Se eu fosse vc não gastaria dinheiro com personal não. Olha o site do Hipertrofia tem muito conteúdo pra vc aprender a treinar. Minha recomendação pra vc é um treino ABC pesado pra hipertrofia.

Galera,

Minha primeira experiência com personal foi na gravidez e achei super positivo. Malhei até o oitavo mês e não perdi massa muscular.

Há um ano atráas reiniciei com um professor q entendeu minhas necessidades, por isso fechei com ele. Meus treinos se tornaram um verdadeiro terror e tudo graças a ele q enche minha paciência e me faz ir até onde acredito q não posso. Ele sempre me vence e isso é importante p/ continuarmos juntos. Os ganhos são visíveis, todos comentam.

Fechando o assunto, full body é um treino q não deve ser feito mais de três vezes na semana. Eu aconselharia duas vezes, uma na segunda e outra na sexta, para dar um espaçamento maior e recuperação do músculo. Se o cara for bom e se vc se alimentar, logo, logo verá os resultados.

Ontem foi meu primeiro treino,o bixo pegou,sai da academia andando que nem uma tartaruga,dores do corpo todo,mais ele falo que essa foi só a adaptaçao,que treino pesado msm era a partir da semana que vem o treinamento foi + ou - assim,um treino cheio de bisets(peitoxtriceps,costaxbiceps),repetiçoes variadas(as vzs 8 as vzs 12) e com pouquissimo descanso.So tenho a dizer que sai da academia como se tivesse passado um caminha em cima de min,nao aguentaria fazer um treino assim 3 vzs por semana,nao achei personal perda de dinheiro,nunca sai tao quebrado da academia igual ontem,em um treino que pareceu simples,mais que me arrebentou,vou montar uma dieta hiperproteica e vo com tudo,vo fala pra ele pega + pesado da proxima vez.

Valeu pelos conselhos ai,e ai vai o meu:Se tiverem grana e acharem um cara que conheça de treinos,vale a pena tentar.

a proposito

quanto custa + ou - ?

Treinar com personal trainer é pra terceira idade, casos muito específicos de lesões ou problemas que impeçam certos movimentos, e para pessoas sem força de vontade!!

Larga a mão de ser preguiçoso e vai treinar sozinho que é muito melhor...e dieta em primeiro lugar sempre!!

Bom, discordo completamente, mas blz! Jay Cutler é da 3ª idade? Preguiçoso?

Se o personal é bom e o cara tem grana para pagar, show de bola!

nao vale o custo x beneficio na minha opinião

Se eu tivesse grana eu achasse um personal bom, como disseram, pagaria sussa. Duro é que não tenho grana e acha um que saiba de fato é tenso.

Mas na minha academia tem uns personal piada, tem um fera lá, que só conversa com os alunos, mó piada. tipo o cara paga o personal pra da risada na academia. ai é foda. mas tem bobo pra tudo

60 Reais a hora, eu pago 40reais na minha academia por mes ASEUESAUASUASEUASEAESUIASE!

Sim, tem muita gente la na minha academia que paga isso, mas vale a pena, se eu tivesse dinheiro, concerteza pagaria personal.

Se eu tivesse grana com certeza teria o melhor personal do Brasil, ja que ele treina aqui.. um tal de Waldemar Guimarães hehehehehe

Nao me lembro cara, tenho um amigo que sabe e me falou o valor uma vez mas ja me esqueci, mas se nao me engano é por ai mesmo, +- R$ 100/hora.

Concordo que quando o personal é bom, vale a pena o investimento quando se tem dinheiro para isto. Agora dizer que não da para chegar ao limite, ainda mais com parceiro de treino, você tá brincando com todos nós aqui né?!! Velho, eu treino SOZINHO, e vou muitas vezes ao limite, só treino pesado, e aposto que muitos daqui tbm.

E outra, se é para pagar personal, que pague direito, o mês todo, todo dia. Pois você não sabe se treinos Fullbody funcionaram com você.

Cara ter um personal é muito bom...

Eu treino em uma academia hardcore, hardcore mesmo igual essas que tu ve em video de fisiculturista profissional, e sempre tem uns personal que fica de bobera na academia e eu fiz amizade com um deles e ele resolve me treina sem cobra nada, eu falei pra ele que eu treino HIT que é mais ou menos fullbody, ele falo pra mim " Tu vai treina hit mesmo ? " eu falei que queria, eu treinei ombro biceps/triceps, ele quase me mato na academia dai quando termino o treino ele disse que eu num servia pra treina hit. Dai ele começo a treinar com os treino convencinal ABCDE. Só que agora eu me ferrei quando chega abril ele vai começa a treina um aluno :S

Ai vem um camarada falando que chega até o limete sozinho ? Nossa isso foi piada pra mim.

E outro dizendo que personal é coisa de 3º idade nesse eu me rachei mesmo.

Acho que tem muita gente aqui nesse forúm que faz comentario só por faze mesmo.

Treina com personal é muito massa, sem dize que sempre vai ter alguem pra te da motivação e não te deixa des-concetrar nem um segundo.

Editado 7/03/2010 às 18:59 03/7, 2010 por grow_hormony (veja o histórico de edições)