Refeições De Fácil Transporte

[Kabalzito 10]

otimo topico

[Visitante kauepereiradarosa]

adrianocce, isso vc chama de refeicao? suco de caixinha da escola com barra de proteina, que peso vc tem? 58kg? Otimas dicas Leandrotwin vai dar muitas ideias pro pessoal do forun.

[Kiro167 4]

Macarrão pene ou aquele parafuso + queijo branco + peito de frango + azeite + oregano + tomate + cebola sei la aSHUA + LIMAO (pra conservar ) ok mistura tudo esquenta no microondas antes ou lança frio mesmo! desce facil

[Visitante usuario_deletado17]

2fatias de pão de forma + 2 fatias de presunto e + 2 fatias de mussarela + 1 folha de alface + um poko de cebola picada.

Fica gostoso pra caramba e dura o dia todo dentro de um pote ou enrolado em papel laminado ou nakeles plasticos de embalagem.

E é bom q dá uma enganada boa na fome

[Kabalzito 10]

ranzo, sabe mais ou menos a informação nutricional desse combo ai ?

gostei por ser bem pratico e facil de comprar kk

[victorpalandi 55]

ranzo, sabe mais ou menos a informação nutricional desse combo ai ?

gostei por ser bem pratico e facil de comprar kk

Num tem muita proteina, não...

[gabrielqueiroz 60]

eu só trocaria o presunto por frango desfiado ou atum, porque presunto tem sódio alto e é mais gorduroso. no mais, bom lanche, uso de vez em quando.

[BrunoSudan 46]

Opa belo topico deu para pegar umas ideias oq mandar na escola abraz

[twisterbr 1]

Pessoal, uma dica pro lanche com frango desfiado:

Pra desfiar coloca o frango numa panela de pressão com água (até cobrir o frango) e conte 20 minutos de quando começa a pressão. Desliga, tira a pressão, joga a água toda fora, tampa a panela e chacoalha! Dá umas sacudidas que o frango vai sair desfiado. Aí é só preparar ele como quiser. Eu gosto de colocar uma cebola inteira pra 1 kg de frango, azeite, orégano, pimenta do reino e manjeiricão, dou uma cozinhada e tá pronto, guardo pra semana inteira e faço lanches com pao integral. fica excelente.

Fácil, rápido, prático e barato (frango ja desfiado é uns 3-4 reais mais caro que o peito de frango)

[Visitante usuario_deletado17]

O combo lá q eu psotei tem uns 12g de proteina animal... é pouco, mas por incrivel q pareça engana fome. (É só fazer ele duas vezes igual eu 24g de proteinas)