saulomattos 25 Postado Fevereiro 17, 2010 às 01:26 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 01:26 tenho 1,88 de altura, 96 kg, 17 anos, malho a 6 meses... ja fiz o uso de creatina, whey e albumina, tive ganhos bons mas queria que vocs me indicassem algo[anabolizantes,suplementaçao, dietas] para ganha de massa magra, pois meu objetivo e ganha massa magra e definiçao poq tenho uma estrutura boa, sou "inchado", mas falta a DEFINIÇAO, agradeço desde já biceps direito : 39cm biceps esquerdo: 38cm peito: 119cm perna direita : 63cm perna esquerda: 63cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bmelf 0 Postado Fevereiro 17, 2010 às 03:32 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 03:32 Aqui não costumam dar a papinha feita cara. É melhor ir pesquisando mais até pq vc é novo ainda. Quando digo novo, refiro ao tempo de treino. Faça o básico, 10kgs de comida diária + treinar q nem um monstro + dormir que nem um urso = resultados mto satisfatorios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marginal 1 Postado Fevereiro 17, 2010 às 03:36 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 03:36 (editado) 17 anos , 6 meses 'malhando' e querendo anabolizante cara, vão é te xingar e talvez até trancar esse topico! dá uma procurada nessas partes do forum http://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ talvez tu ache algo util pra vc! Editado Fevereiro 17, 2010 às 03:38 por marginal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr.Misterio 1 Postado Fevereiro 17, 2010 às 04:55 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 04:55 e o bf como ta , pelas medidas ate q ta legal mas vc falou q e meio inchado entao deve ser gordura , cara , da uma pesquisada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Fevereiro 17, 2010 às 11:23 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 11:23 Aqui ninguém indica AEs não mano!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Fevereiro 17, 2010 às 12:11 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 12:11 Leia todos os tópicos fixos de nutrição e anabolizantes. Depois de ler e estudar o assunto pode montar uma dieta, ai depois que postar a dieta aqui podem te ajudar!! Se quiser tudo na mão, pague um nutricionista ou endocrinologista! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saulomattos 25 Postado Fevereiro 19, 2010 às 02:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 02:59 (editado) e o bf como ta , pelas medidas ate q ta legal mas vc falou q e meio inchado entao deve ser gordura , cara , da uma pesquisada! nao sou gordo, o meu problema é a "barriga", tem um corpo legal, mas nao sou definido mas tambem nao sou gordo, pr isso pedi ajuda a vocs para que me ajudassem a conseguir a definiçao ... se alguem puder me ajuda ;D Editado Fevereiro 19, 2010 às 03:01 por saulomattos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saulomattos 25 Postado Fevereiro 19, 2010 às 03:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 03:06 17 anos , 6 meses 'malhando' e querendo anabolizante cara, vão é te xingar e talvez até trancar esse topico! dá uma procurada nessas partes do forum http://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ talvez tu ache algo util pra vc! malhei durante 5meses só que dei uma parada de 3meses e voltei de novo , ja to malhando a 6meses, só quero saber quais os anabolizantes , nao estou afim de usar pois ja vi os efeitos ainda mais em adolescentes Leia todos os tópicos fixos de nutrição e anabolizantes. Depois de ler e estudar o assunto pode montar uma dieta, ai depois que postar a dieta aqui podem te ajudar!! Se quiser tudo na mão, pague um nutricionista ou endocrinologista! ja procurei em muitos sites , e encontrei diversas dietas, varias para um so proposito , voc me idica algum site para achar uma dieta boa ? ou será que um nutricionista é o mas indicado ou e perda de grana ? valeoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 19, 2010 às 14:04 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 14:04 Leia as regras do forum por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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