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Ganho De Massa Magra

Por saulomattos
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

tenho 1,88 de altura, 96 kg, 17 anos, malho a 6 meses... ja fiz o uso de creatina, whey e albumina, tive ganhos bons

mas queria que vocs me indicassem algo[anabolizantes,suplementaçao, dietas] para ganha de massa magra, pois meu objetivo e ganha massa magra e definiçao poq

tenho uma estrutura boa, sou "inchado", mas falta a DEFINIÇAO, agradeço desde já

biceps direito : 39cm

biceps esquerdo: 38cm

peito: 119cm

perna direita : 63cm

perna esquerda: 63cm

Postado

Aqui não costumam dar a papinha feita cara.

É melhor ir pesquisando mais até pq vc é novo ainda. Quando digo novo, refiro ao tempo de treino.

Faça o básico, 10kgs de comida diária + treinar q nem um monstro + dormir que nem um urso = resultados mto satisfatorios.

Postado

17 anos , 6 meses 'malhando' e querendo anabolizante

cara, vão é te xingar e talvez até trancar esse topico!

dá uma procurada nessas partes do forum

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

talvez tu ache algo util pra vc!

Editado por marginal (veja o histórico de edições)

Postado

e o bf como ta , pelas medidas ate q ta legal mas vc falou q e meio inchado entao deve ser gordura , cara , da uma pesquisada!

Como House Diria: A realidade está quase sempre errada.

______________________________________________________________________________________

Arnold foi formatar seu pc entao o tecnico lhe perguntou: "instala xp?" e Arnold disse:

"Instala Vista Baby"

Postado

Aqui ninguém indica AEs não mano!!! :blink:

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Leia todos os tópicos fixos de nutrição e anabolizantes. Depois de ler e estudar o assunto pode montar uma dieta, ai depois que postar a dieta aqui podem te ajudar!! Se quiser tudo na mão, pague um nutricionista ou endocrinologista!

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor

e o bf como ta , pelas medidas ate q ta legal mas vc falou q e meio inchado entao deve ser gordura , cara , da uma pesquisada!

nao sou gordo, o meu problema é a "barriga", tem um corpo legal, mas nao sou definido mas tambem nao sou gordo, pr isso pedi ajuda

a vocs para que me ajudassem a conseguir a definiçao :)... se alguem puder me ajuda ;D

Editado por saulomattos (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

17 anos , 6 meses 'malhando' e querendo anabolizante

cara, vão é te xingar e talvez até trancar esse topico!

dá uma procurada nessas partes do forum

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

talvez tu ache algo util pra vc!

malhei durante 5meses só que dei uma parada de 3meses e voltei de novo , ja to malhando a 6meses, só quero saber quais os anabolizantes , nao estou afim de usar pois ja vi os efeitos ainda mais em adolescentes ;)

Leia todos os tópicos fixos de nutrição e anabolizantes. Depois de ler e estudar o assunto pode montar uma dieta, ai depois que postar a dieta aqui podem te ajudar!! Se quiser tudo na mão, pague um nutricionista ou endocrinologista!

ja procurei em muitos sites , e encontrei diversas dietas, varias para um so proposito , voc me idica algum site para achar uma dieta boa ? ou será que um nutricionista é o mas indicado ou e perda de grana ? valeoo ;)

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