Norton 3556 Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:01 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:01 5 horas atrás, Matheuskhoz disse: quantos ovos por dia mais ou menos eu deveria comer? Sera que ao inves de eu comer as 6 vezes ao dia , as vezes que eu for comer , aumentar a quantidade? O que acham dfisso? Isso aumente a quantidade, sentindo saciado estará muito bem. O passo seguinte será acompanhar o peso semanalmente segundo seu objetivo, nada mais simples. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:01 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:01 (editado) 1 hora atrás, ajose disse: Onde é barato assim? aqui onde moro só o leite é 4 conto kkkkkk Isso, aqui no mercado, moro em Curitiba, o mais em conta sai 2 conto. Tem dias que acha por menos, só achar umas promo de leite que sempre tem. Editado Fevereiro 3, 2017 às 11:02 por Trojano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:11 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:11 6 horas atrás, Matheuskhoz disse: quantos ovos por dia mais ou menos eu deveria comer? Sera que ao inves de eu comer as 6 vezes ao dia , as vezes que eu for comer , aumentar a quantidade? O que acham dfisso? Cara, dá uma lida nos tópicos fixos da área de nutrição ao menos... (ninguém tem como saber quantos ovos precisa) 1 - calcule sua TMB 2 - calcule seu GCD 3 - calcule seus macros 4 - monte a dieta com alimentos baratos. 5 - execute. Um exemplo de uma dieta MUITO simples, MUITO barata e totalmente funcional: siga essa linha, você não precisa de salmão, picanha, linhaça, quinoa, nada disse... com arroz, feijão, frango, ovos e azeite você já consegue um ótimo shape... pode não ser legal ficar comendo só essas coisas, mas, quando tiver disponibilidade financeira melhor, ai diversifica, mas, tenha em mente que isso é por questões de paladar e não nutricionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:14 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:14 12 horas atrás, Matheuskhoz disse: . No almoço normalmente eu como peito de frango grelhado com ovo cozido , arroz e feijao , muito basico ,e na janta ,a mesma coisa, se não uma carne cozida , ou algo do tipo. Esse almoço está ótimo, janta também Quando acabar whey come 4 ovos depois do treino Tem promoção 30 ovos, 10 reais em uns lugares Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Fevereiro 3, 2017 às 12:32 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 12:32 1 hora atrás, lukao1993 disse: É sim, haha. Duas das minhas três refeições diárias são compostas de arroz, feijão, batata doce ou inglesa e mais alguma verdura e frutas. Mas a base mesmo é arroz, feijão e batata. Da hora, sempre fiquei me perguntando qual seria sua alimentação, tendo em vista que é vegano. lukao1993 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SkelletonX 2 Postado Fevereiro 3, 2017 às 13:19 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 13:19 12 horas atrás, Trojano disse: Uma dúzia de ovos: R$4,00 Um quilo de frango: R$7,00 Um quilo de aveia: R$7,00 Um litro de leite: R$2,00 Um quilo de batata: R$2,00 x Um lanche do McDonalds: R$30,00 bem isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kelvinlf 0 Postado Fevereiro 13, 2017 às 03:18 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2017 às 03:18 Em 2 de fevereiro de 2017 at 20:49, Felipe666 disse: Fazer dieta não é caro. Eu criei um mini "artigo" que leva em consideração os gastos alimentícios de uma pessoa normal e de um bodybuilder amador. Cheguei a conclusão de que se o praticante não se importa em comer frango e ovos todos os dias, sua dieta fica cerca de 50% mais barata do que de uma pessoa normal. Isso é meio óbvio, na verdade. Mas existem variações. Ngm é igual a ngm. Pode me mandar esse artigo ? Quero ler, pois também não tenho muitas condições financeiras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netinhopilika 0 Postado Junho 5, 2018 às 15:10 Compartilhar Postado Junho 5, 2018 às 15:10 Em Thursday, February 02, 2017 em 19:49, Matheuskhoz disse: Então , eu tenho 16 anos e faço musculaçao á mais ou menos 5 meses... Eu não tenho infelizmente condiçoes financeiras para manter uma dieta, pois aqui em casa esta dificil... Eu ganhei um whey de aniversario de um amigo meu , eu ando tomando ele pos treino mas nao ando tendo os resultados. Eu na verdade faço no MAXIMO 3 refeiçoes por dia , ou 4 bem raro. No almoço normalmente eu como peito de frango grelhado com ovo cozido , arroz e feijao , muito basico ,e na janta ,a mesma coisa, se não uma carne cozida , ou algo do tipo. Normalmente eu faço essas 2 refeiçoes ao dia só , e tomo o whey no meu pos treino ( eu treino de tarde ) . E eu sei que manter uma dieta e caro , nao é nem contratar uma nutricionista, mas comprar a dieta deve ter um pouco caro,por que sao 6 refeiçoes todos os dias ne. Eu queria saber , o que posso fazer pra continuar tendo os ganhos? Existe algum alimento que pode ajudar mais nisso e que eu nao precise ter que seguir as 6 refeiçoes por dia? Obrigado 16 anos 1,70cm 66kg bf : 13% Eu tbm malho a 3 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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