Diário do TheKing - Home Gym

[TheKingGamerBr 1840]

3 horas atrás, gymnasticboy disse:

Dúvida: Vendo suas cargas você é avançado pra porra mas você não disse se faz os movimentos mais difíceis tipo Front Lever, Back Lever, One arm push up... Tu ainda não consegue ou não gosta de treinar eles?

Eu fazia front lever, mas aí fiquei 10 meses parado e perdi, e já tá difícil ter animo pra fazer um simples treino, imagina pra fazer treino de skills...

 

 

Editado Julho 30, 2017 às 16:02 por TheKingGamerBr

[gymnasticboy 34]

9 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

 

 

Foda cara, desanima não... meu sonho é fazer esses paranauê ai mas o máximo que consegui até agora foi um V-Sit e um Wall HSPU. A satisfação já é enorme só de conseguir isso, imagina um Front Lever ou um Back Lever.

 

[TheKingGamerBr 1840]

25 minutos atrás, gymnasticboy disse:

Foda cara, desanima não... meu sonho é fazer esses paranauê ai mas o máximo que consegui até agora foi um V-Sit e um Wall HSPU. A satisfação já é enorme só de conseguir isso, imagina um Front Lever ou um Back Lever.

 

 

O Problema é que sou muito grande, então fico muito prejudicado na questão da "alavanca" saca? acaba sendo muito mais difícil pra mim esse tipo de exercício.

 

Se tu manjar de inglês : https://www.gymnasticbodies.com/forum/topic/13761-long-arms-vs-short-arms/

 

Não é desculpa né, afinal eu mesmo já consegui fazer, mas, tem que ter bastante vontade e paciência.

[yuuuriiii 1045]

12 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

O Problema é que sou muito grande, então fico muito prejudicado na questão da "alavanca" saca? acaba sendo muito mais difícil pra mim esse tipo de exercício.

Eu já tinha visto alguma coisa sobre isso (meio que superficialmente), ainda bem que você confirmou. Hahahahaha

Tenho uma dificuldade da porra nesses exercícios, porém no meu caso acho que a altura fode um pouco, e o peso/gordura fode um pouco mais. Essas merda não sai de jeito nenhum.

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 31/07/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(40kg)        3x3
Dips    
(22kg)       x7
(32kg)        x7
(42kg)       x5
(52kg)       x5
Barbell Curls
(46kg)    8 ~ 6 ~ 3 - Fat Gripz
(32kg)    12 ~ 8 ~ 6 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(32kg)    12 ~ 9 ~ 5
Forearm Curls
(30kg)    27 ~ 14 ~ 11- Fat Gripz
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    5/5
Glute Ham Raise
(BW)    7 ~ 4 ~ 2
Hand Gripper
(113kg)    2x/Falha + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Amanhã acaba minhas férias, quarta eu volto a trabalhar, a partir daí não prometo nada em questão de treinos, mas já to bolando algo do tipo fb-braçola-fb (seg-qua-sex)

 

Vou tentar ao menos...

[TheKingGamerBr 1840]

 

 

Que vontade de treinar que me deu depois de assistir esse vídeo.

 

Mas tipo, VONTADE PRA CARALHO

 

Só que não tem cotovelo que aguente, já treinei ontem.

 

MAS BIXO QUE VONTADE.

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 02/08/2017

Barbell Curls
(46kg)    8 ~ 6 ~ 4 - Fat Gripz
(32kg)    12 ~ 6 ~ 8 - Fat Gripz
Hammer Curls
(14kg)     8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
(12kg)    8/8 ~ 6/6 - Fat Gripz
Concentration Curls
(14kg)    6/6
(11kg)    6/6
Tríceps Extension
(32kg)    12 ~ 9 ~ 7
Triceps Pushdown
(12kg)    12/12 ~ 6/7 ~ 6/7
Dumbbell KickBacks
(11kg)    12/12 ~ 11/11
Forearm Curls
(30kg)    30 ~ 13 ~ 13 ~ 11- Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg)    2x/Falha + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

[gymnasticboy 34]

Em 2017-8-1 at 14:47, TheKingGamerBr disse:

 

 

Que vontade de treinar que me deu depois de assistir esse vídeo.

 

Mas tipo, VONTADE PRA CARALHO

 

Só que não tem cotovelo que aguente, já treinei ontem.

 

MAS BIXO QUE VONTADE.

rapaz... a braceta desse cara é desumana pqp

[TheKingGamerBr 1840]

Como as férias faz bem pra pessoa....

 

Me pesei hoje

 

90,5kg

 

 

 

Pena que não vai durar muito, eu acho, afinal voltei a trabalhar na quarta feira.

Editado Agosto 4, 2017 às 20:41 por TheKingGamerBr

[TheKingGamerBr 1840]

Treino - 04/08/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(40kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(22kg)       x7
(32kg)        x7
(42kg)       x5
(52kg)       x6[PR]
Barbell Curls
(46kg)    7 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(34kg)    12 
Hand Gripper
(113kg)    1xIsométrico

 

Treinin mais curto porque me chamaram pra jogar bola.