Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do modelo]AVALIAÇÃO DE DIETA

Por KingShir
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

OBJETIVO 85KG MANTER O BF

Dieta em torno de 3500-3600kcal

18 anos

180cm

81kg

bf 10%

 

DIETA 40 40 20

 

SUGESTÕES E OPINIÕES SERÃO BEM VINDAS !

 

 

 

Dieta

8HRS

6 ovos inteiros

4 colheres de azeite de oliva

1 caps COEZIMA Q10

1g Arginina

5g bcaa

5g glutamina

 

10:30

200g batata doce

200g frango 

 

12hrs pré treino

Um copo de café com 15ml de oleo de coco

 

12:30 TREINO

 

13:30 Pós treino

5g bcaa,

5g gluta

200mg Vit c

Complexo B

 

 

14hrs ALMOÇO

200g arroz integral

200g frango

salada verde + Tomate a vontade

 

17hrs

200g frango

200g batata doce

1 colher azeite

 

20hrs JANTA

200g frango

200g batata doce

Salada verde + tomate a vontade

3 castanhas do para

Vit c  200mg

Vit d 5000ui

 

 

23hrs

1 scoop Probolic (BLEND PROTEICO)

3 caps Omega 3

100g Abacate

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.