AVALIEM (treino 5x semana)

[HunterMRA 58]

to nada to botando pra foder......

mas so fiz essa semana, pensei ser uma boa ideia, mas to com insonia oque nao é um bom sinal, e um pouco indisposto, vo voltar ao arroz com feijão AB ABC ABCD ABCDE

6 horas atrás, Pablo79 disse:

Se o treino é novo como que está te deixando grandão?

 

Quantas repetições você faz e quantas séries para cada exercício?

 

O volume do treino é ridiculamente alto.

enquanto tem força eu faço, ate apos a dor continuo a forçar ele.

11 horas atrás, Inu disse:

Hauhauaujeahhajajhahhahaha

Quantas horas na academia por dia????

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segunda e terça 2,3 horas

repouso pouco por causa da quantidade 30 seg max.

23 minutos atrás, Hammerfire disse:

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/07/15/quanto-tempo-deve-durar-um-treino-de-musculacao/

 

Achei seu treino no mínimo insano, mas não pro lado positivo. Menos é mais. Dá uma pesquisada em outros lugares, seu treino deve durar 2 horas, sou contra por conta do alto volume. Com esse treino você consegue progredir cargas? Por exemplo no treino A quando você chega aos deltóides, eles estão desgastados demais não é?! Digo, como vai progredir cargas dessa forma... Inclusive treinando ombros na segunda e peito na terça, você não está dando nenhum descanso ao sinergista.

Enfim existem inúmeros tópicos muito bom neste fórum, desde artigos científicos até relatos pessoais, que considero importante, pois são fatos e não achismos. Dá uma olhada ae.

 

Olha você eos maninho do forum estao certos ta desse modo ai.

[HunterMRA 58]

Sou grato aos senhores, gostei muito das respostas construtivas, e do tempo de alguns irmão a me passarem seus pontos de vista e avaliação. grato mesmo fiquem com Deus e feliz natal, natanucar