A rotina disciplinada do Chez

[Chez 1396]

Caríssimos, sejam bem vindos.

Para quem conhece, sou um membro já de alguns poucos anos de fórum, embora esteja pouco ativo, sempre dou uma olhada em alguma coisa.

Vou colocar algumas infos e vou preenchendo conforme a semana:

Chez

100% natty, ou 99% se clemb contar

178cm

85kg

12% ?

5 anos ininterruptos de treino, mas não no mesmo pique.

Atualmente, FB3x e natação 2x. Uma peladinha no domingo. Gosto de levantar cargas pesadinhas e posar para o espelho. Não gosto de treinar panturrilha.

Com esse diário eu quero marcar meu progresso e minha rotina, além de usar como incentivo a manter a organização.

Preciso definir metas.... Estou sem nenhuma. Isso acaba com a produtividade.

Estudo Direito de manhã, treino depois do almoço, nado as 15h, passo a tarde na faculdade estudando. Darei mais detalhes depois. Não faço marmitas, tenho que revisar a minha dieta.

Aquele abraço viril, amanhã nos falamos mais.

Edit 10/11:

[A_Almeida 2064]

Pode crer Chez, é nóis!
Teu diário vai bombar, abraço!

[Chez 1396]

Grande Almeida, obrigado pelo apoio!

Hoje fiz uma prova chatinha, estou agora tomando um cafezinho para ir treinar. Nao sei o que treinar, descubro na hora e relato.

Teve strogonoff no RU, foi gostoso. Um bom pré treino. Comi 4 ovos, leite e maçã no café da manhã, padrão.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[pivateli 398]

Acompanhando!

[Big Greg 291]

Acompanhando!

[Isabela R. 345]

Aí sim, garoto, vou acompanhar também  

[thalesgodoy 406]

Acompanhando!

[Pedro Luftwaffe 247]

Tu faz Direito na UEM?

[Chez 1396]

Tu faz Direito na UEM?

Acerto miseravi. Só não vá postar mais infos pessoais minhas, se vc souber, se não a chinela vai cantar kkkkkkkkkkkkkkkk.

Tem alguma ideia de quem seja o Chez com foto de Shih Tzu? Mande PM.

Hoje eu não estava no pique para treinar, mas até que fui bem. Dormi pouco esta noite.

-Terra 4x5 (50kg-90kg-130kg-170kg)

Prefiro fazer progressivo assim do que o comum 1x5. Falhei nos 170, o que nao é normal.

-Desenvolvimento 8x6 (60kg)

Meus delts são uma deficiência de força, estou correndo atrás.

-Pull ups e Chin Ups até encher o saco

Mais preocupado com o bíceps

-Paralelas 4x12 sem carga

Hoje não estava no pique de colocar mais peso, mas fiz intervalos pequenos.

-Abs, vários tipos.

Detesto abs, dá para ver que hoje estou mais motivado pq fiz.

-Extensora 6x8-15

Começando leve e aumentando a cada série. Tb não gosto disso, mas hoje fiz.

Hoje foi até que motivado mas com baixo rendimento.

Talvez eu organize um plano de treino. Ultimamente tenho apenas escutado as vozes do corpo. Não tem sido ruim, mas planejado e disciplinado é possível que melhore.

[Pedro Luftwaffe 247]

7 horas atrás, Chez disse:

Acerto miseravi. Só não vá postar mais infos pessoais minhas, se vc souber, se não a chinela vai cantar kkkkkkkkkkkkkkkk.

Tem alguma ideia de quem seja o Chez com foto de Shih Tzu? Mande PM.

 

Tu estuda na minha sala... Mas vou parar por aqui pra não polemizar...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Brincadeira cara... Nem sei não... Sobre Shih Tzu, tenho um também... Se tu curtir animais, já tem meu respeito. Amo os animais cara... Gosto de ser a voz daqueles que não têm como se expressar ou se defender das arapucas que essa merda de mundo gosta de armar, saka

 

Tu mora aqui perto de mim... 1h de distância aprox... Qualquer dia vamos ver de marcar uns treinos funcionais no meio da selva... Fazer desenvolvimento com tora de árvore e barras fixas no cipó

 

Abs