Galera, podem me explicar de um jeito simples e resumido o que é um bulking e um bulking sujo por favor.

Tomar vergonha na cara tu não quer né? Vá pesquisar!
Passou da hora da moderação banir esse mlk.

Editado 19/09/2016 às 00:41 09/19, 2016 por Daniell109

Bulking limpo: é onde vc prioriza Alimentos de qualidade mais saudáveis na dieta, assim não ganhando muita gordura junto. 

 

Bulking sujo é ao contrário, vc não liga muito pra qualidade dos alimentos. Consequentemente ganhasse uma quantidade maior considerável de gordura junto. 

Editado 19/09/2016 às 00:38 09/19, 2016 por BIGDADE

Moderação?

Todo dia um tópico do tipo.

Editado 19/09/2016 às 00:38 09/19, 2016 por Born4Run

10 minutos atrás, BIGDADE disse:

Bulking limpo: é onde vc prioriza Alimentos de qualidade mais saudáveis na dieta, assim não ganhando muita gordura junto. 

 

Bulking sujo é ao contrário, vc não liga muito pra qualidade dos alimentos. Consequentemente ganhasse uma quantidade maior considerável de gordura junto. 

Mano, uma dúvida, você acha que é uma boa ideia fazer bulking sujo ? Quero ganhar bastante peso, e sou magro demais, sou ectomorfo.

galera eu acho graça que tem tudo isso no fórum 

só não sei se ele não pesquisa ou se ele pesquisa lê e não entende ai vem cria um tópico e pergunta a galera 

mais ele todo dia cria um tópico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

mano vc qie estava querendo competir ano que vem nao sabe o que um bulkig e cuttin como e que vc vai saber dos maçetes para volumizar e depois trincar 

2 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

galera eu acho graça que tem tudo isso no fórum 

só não sei se ele não pesquisa ou se ele pesquisa lê e não entende ai vem cria um tópico e pergunta a galera 

mais ele todo dia cria um tópico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

mano vc qie estava querendo competir ano que vem nao sabe o que um bulkig e cuttin como e que vc vai saber dos maçetes para volumizar e depois trincar 

É troll , só faz post para poluir o fórum.

 

2 minutos atrás, Carlos015 disse:

Mano, uma dúvida, você acha que é uma boa ideia fazer bulking sujo ? Quero ganhar bastante peso, e sou magro demais, sou ectomorfo.

  

 

 

 

sei que vc citou o BIGDADE mais mano se e magro e quer o maximo de volume e peso nao se preocupa com limpo nao porem se vc conseguir fazer um bulkig limpo top top e melhor   mais no momento manda um sujo posteriormente faz um trabalho melhor 

6 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

galera eu acho graça que tem tudo isso no fórum 

só não sei se ele não pesquisa ou se ele pesquisa lê e não entende ai vem cria um tópico e pergunta a galera 

mais ele todo dia cria um tópico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

mano vc qie estava querendo competir ano que vem nao sabe o que um bulkig e cuttin como e que vc vai saber dos maçetes para volumizar e depois trincar 

Não é que eu não procuro, é que eu quero saber a opinião de cada um mano.

4 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

 

  

 

 

 

sei que vc citou o BIGDADE mais mano se e magro e quer o maximo de volume e peso nao se preocupa com limpo nao porem se vc conseguir fazer um bulkig limpo top top e melhor   mais no momento manda um sujo posteriormente faz um trabalho melhor 

Hm, Vou fazer um sujo por enquanto mesmo então, valeu ai.

13 minutos atrás, Daniell109 disse:

É troll , só faz post para poluir o fórum.

que onda kkkkkkkkkkkkkkkkk

21 minutos atrás, Daniell109 disse:

É troll , só faz post para poluir o fórum.

Não sou troll, apenas quero saber a opinião das outras pessoas ué, afinal, isso aqui é um fórum é pra ser um lugar discutível então.

39 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

 

  

 

 

 

sei que vc citou o BIGDADE mais mano se e magro e quer o maximo de volume e peso nao se preocupa com limpo nao porem se vc conseguir fazer um bulkig limpo top top e melhor   mais no momento manda um sujo posteriormente faz um trabalho melhor 

Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ?

55 minutos atrás, BIGDADE disse:

Bulking limpo: é onde vc prioriza Alimentos de qualidade mais saudáveis na dieta, assim não ganhando muita gordura junto. 

 

Bulking sujo é ao contrário, vc não liga muito pra qualidade dos alimentos. Consequentemente ganhasse uma quantidade maior considerável de gordura junto. 

Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ?

Editado 19/09/2016 às 01:33 09/19, 2016 por Carlos015

Eu aqui lendo os posts achando que o tópico já estava fechado kk. Enfim..

 

Já disseram lá em cima o que seria um bulk limp ou sujo, porém tem outra ideia.

 

Sujo - Um bulking com alta quantidade de calorias excedentes. Limpo - Um que tenha baixa~média quantidade de calorias excedentes relacionado ao seu GCD (gasto calórico diário).

Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente.

Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia.

Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico.

Abraço!

20 minutos atrás, MateusMonteiro disse:

Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente.

Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia.

Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico.

Abraço!

É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição.

Calma jovem, são anos. Até mesmo abusando, para criar um shape competitivo não é 1-2 anos. Como falei crie uma estrutura e consistência.

Sim, pode!

Se for sério.

Tem muito tópico bom no fórum sobre esse e outros assuntos.

Basta usar a pesquisa.

 

17 minutos atrás, Carlos015 disse:

É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição.

cara faz sujo ate uma semana antes da competição dai tu seca em 1 semana eu iria fazer isso manda ate banco de praça que tu vai fica giga aposto pra ve 

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