[Falta de Pesquisa]Dúvida em relação a treino.

[matheusmn12]

   Tenho 20 anos, 1,88cm de altura e peso 83kg, sou fortinho e malho há muito tempo, mas só agora estou malhando sério.

 

   Eu malho 5 dias na semana, meu treino é ABC, andei pesquisando e decidi mudar para 4 dias na semana: segunda, terça, quinta e sexta. Gostaria de saber se seria ideal mudar meu treino para ABCD para malhar cada grupo muscular uma vez por semana com intensidade, ou se deixo ABC, também quantos exercícios por músculo seria o ideal.

[busarello]

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