Alisson Santos 647 Postado Outubro 4, 2016 às 05:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2016 às 05:29 Seguinte rapeize... Passei por um quadro fabuloso de hipertensão, estou controlando. Passei uns 20 dias com a coluna fuuuuu, tbm estou melhorando. Ao final do cut, imunidade baixa, hipoglicemia, fraqueza, bad, etc, já consegui controlar tudo. Apesar de estar desanimado com o fórum devido diversos motivos, continuarei relatando pra ajudar os iniciantes. Criarei um novo tópico. Estou em manutenção da dieta, n pretendo bulkar, estou ingerindo menos da Tmb porém satisfeito. Righ fat e low carb. Iniciarei meu ciclo semana q vem. Marcos...V, Deep Purple e Batataney reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murisfa 69 Postado Outubro 4, 2016 às 09:59 Compartilhar Postado Outubro 4, 2016 às 09:59 E o shape esta se mantendo seco? Cara qual segredo pra controlar sua fome? Kkk Eu mesmo com high fat em alguns periodos sentia fome...ou é psicologico sei la... Por mim comeria mais de 4000 mil kcal facil facil todo dia Voce vai fazer clean bulk durante o ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 11, 2016 às 03:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2016 às 03:24 (editado) Em 04/10/2016 at 06:59, Murisfa disse: E o shape esta se mantendo seco? Cara qual segredo pra controlar sua fome? Kkk Eu mesmo com high fat em alguns periodos sentia fome...ou é psicologico sei la... Por mim comeria mais de 4000 mil kcal facil facil todo dia Voce vai fazer clean bulk durante o ciclo? Então man... Eu ganhei bastante retenção, mas teve um período que testei cetose, e os peks voltaram rapidinho, sobre a fome sei lá, depois do cutt eu me regulei, bem diferente do que era antigamente. Estou em dieta nornocalorica agora. Exato, ciclo em clean bulk medio/low carb Editado Outubro 11, 2016 às 03:25 por Alisson Santos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 18, 2016 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2016 às 22:12 Estou relatando o ciclo num novo tópico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Outubro 18, 2016 às 22:30 Compartilhar Postado Outubro 18, 2016 às 22:30 Deu uma secada boa, hem. Quanto tempo de cutting no total? Conseguiu manter a ingestão diária de carbos em quantos gramas, aproximadamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 18, 2016 às 22:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2016 às 22:35 5 minutos atrás, pedroferraz disse: Deu uma secada boa, hem. Quanto tempo de cutting no total? Conseguiu manter a ingestão diária de carbos em quantos gramas, aproximadamente? 10 dias de clean bulk + 56 dias de cutt (maioria deles fiz AEJ) estimulantes desde o inicio. Carbo comecei em 250g --> 230g -->200g --> 170g --> 150g --> conseguir me manter boa parte com 135g, sábado eu diminuia e domingo uns 60g. Pretendia ficar mais tempo e secar bem, mas comecei a ficar muito debilitado, próximo ano eu seco ainda mais e usarei AEs junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nanz1n 9 Postado Outubro 19, 2016 às 00:19 Compartilhar Postado Outubro 19, 2016 às 00:19 Pode deixar o link aqui? Nao to achando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 19, 2016 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2016 às 01:26 1 hora atrás, Nanz1n disse: Pode deixar o link aqui? Nao to achando Nanz1n reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Em busca da hipertrofia 16 Postado Novembro 10, 2016 às 02:41 Compartilhar Postado Novembro 10, 2016 às 02:41 Um dos melhores shape que já vi pelo fórum, foda! Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VenuM ☢ 4 Postado Novembro 10, 2016 às 03:07 Compartilhar Postado Novembro 10, 2016 às 03:07 acompanhando, bons ganhos Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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