DakarNergens 167 Postado Julho 24, 2016 às 23:39 Compartilhar Postado Julho 24, 2016 às 23:39 Pessoal, Esse assunto ja foi bastante debatido aqui, contudo pesquisando nao consegui chegar a pergunta ideal (faco-a no final). Sempre que faco agachamento Na academia, diversos professores ja me chamaram e recomendaram o uso do cinturao. Eu, uso uma carga muito baixa e nao Acho que tenha que utilizar (20kg de cada lado) e nao pretendo aumentar a carga. Hoje, treinando um professor falou novamente no assunto e eu claramente disse que nao utilizaria pois a minha carga eh baixa e nao vejo utilidade com esta carga. A pergunta e argumentacao dele, me chamou a atencao o dia todo: "Se funciona Ou nao existem discussoes em Ambos os lados, prq nao utilizar mesmo assim, sabendo que Pode ser um item a Mais Na sua seguranca e nao Vai Te fazer mal..." Entao Pessoal, de forma muito humilde, pergunto: alguem viveu Ou vive este "dilema" ? Abracos, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rjHenrique 350 Postado Julho 24, 2016 às 23:42 Compartilhar Postado Julho 24, 2016 às 23:42 (editado) 3 minutos atrás, DakarNergens disse: Pessoal, Esse assunto ja foi bastante debatido aqui, contudo pesquisando nao consegui chegar a pergunta ideal (faco-a no final). Sempre que faco agachamento Na academia, diversos professores ja me chamaram e recomendaram o uso do cinturao. Eu, uso uma carga muito baixa e nao Acho que tenha que utilizar (20kg de cada lado) e nao pretendo aumentar a carga. Hoje, treinando um professor falou novamente no assunto e eu claramente disse que nao utilizaria pois a minha carga eh baixa e nao vejo utilidade com esta carga. A pergunta e argumentacao dele, me chamou a atencao o dia todo: "Se funciona Ou nao existem discussoes em Ambos os lados, prq nao utilizar mesmo assim, sabendo que Pode ser um item a Mais Na sua seguranca e nao Vai Te fazer mal..." Entao Pessoal, de forma muito humilde, pergunto: alguem viveu Ou vive este "dilema" ? Abracos, tudo os instrutores acham qui vai fuder tua lombar, um agacho e um levantamento terra, o que vai fuder e voce não fortalece eles a lomba e o abdomem, no agacho e no terra isso sim, fica de boa pode fazer sem a cinta irmao, tmj so com pesos maiores ai sim sera preciso o uso da cinta Editado Julho 24, 2016 às 23:44 por rjHenrique DakarNergens reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdireito 69 Postado Julho 24, 2016 às 23:43 Compartilhar Postado Julho 24, 2016 às 23:43 Se faz necessário sim, porém, o peso tem que ser grande para você e em algumas situações específicas. Não utilizar o cinturão fortalece a lombar mais. Utilizar demais, pode fortalecer tudo e deixar a lombar fraca, aumentando, até, o risco de lesão. DakarNergens reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Julho 25, 2016 às 00:13 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 00:13 Seria errado na verdade começares a utilizar cinto tão cedo, pois dessa forma irias minimizar o desenvolvimento do teu core. Para já não necessitas de cinto de todo. DakarNergens reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Julho 25, 2016 às 00:47 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 00:47 Veja as forças que atuam no corpo nesta figura. No momento que a pessoa utiliza a técnica de respiração bloqueada, ou manobra de valsava, resulta em uma força de dentro para fora. O cinto age de forma oposta,estabilizando a coluna e a parede do abdômen. Se você não trabalha com um percentual acima de 85% do RM (cerca de 5 reps para menos), nem deveria estar bloqueando a respiração. Então o sinto não se faz útil. euclaro e DakarNergens reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rilkz 96 Postado Julho 25, 2016 às 01:19 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 01:19 Cinturao apenas para cargas perto de 1 RM. DakarNergens e BUSY reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Julho 25, 2016 às 01:56 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 01:56 36 minutos atrás, Rilkz disse: Cinturao apenas para cargas perto de 1 RM. vdd.. só comecei a utilizar depois que sai dos 50-50, acho bobeira usar antes.. pra terem ideia, da hora de usar o cinto, é quando vc tira a barra do apoio e sua coluna não consegue nem estabilizar aquele peso, aí sim utilize, 20-20 é tranquilo, sem necessidade. DakarNergens reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DakarNergens 167 Postado Julho 25, 2016 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 02:03 vdd.. só comecei a utilizar depois que sai dos 50-50, acho bobeira usar antes.. pra terem ideia, da hora de usar o cinto, é quando vc tira a barra do apoio e sua coluna não consegue nem estabilizar aquele peso, aí sim utilize, 20-20 é tranquilo, sem necessidade. Lucas e Pessoal, Vou imprimir esse topico e deixar Na carteira. Nao gosto de ser grosseiro com OS professores, afinal eles estao Ali pra ajudar e se mostram preocupacoes, eh prq estao no minimo prestando atencao.... Questao de ordem: que diabos eh RM ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Julho 25, 2016 às 02:18 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 02:18 13 minutos atrás, DakarNergens disse: Lucas e Pessoal, Vou imprimir esse topico e deixar Na carteira. Nao gosto de ser grosseiro com OS professores, afinal eles estao Ali pra ajudar e se mostram preocupacoes, eh prq estao no minimo prestando atencao.... Questao de ordem: que diabos eh RM ?? Creio que seja o máximo de peso que você consegue levantar,logico se atentando a uma boa execução. 5RM seria o peso de 5 repetições 1RM uma repetição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdireito 69 Postado Julho 25, 2016 às 02:22 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 02:22 RM = repetição máxima. Você precisa saber sua RM pra saber em qual porcentagem de peso vai trabalhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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