DakarNergens 167 Postado Julho 25, 2016 às 02:29 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 02:29 RM = repetição máxima. Você precisa saber sua RM pra saber em qual porcentagem de peso vai trabalhar Consigo fazer umas 40 reps com 20kg de cada lado sem problemas nenhum. Mas Como falei, nao Quero aumentar a carga.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thorun 289 Postado Julho 25, 2016 às 02:50 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 02:50 Se te encherem muito a paciencia faz o seguinte, compra um cinto e deixa ele frouxo. Não vai fazer efeito nenhum e daí param de te encher o saco. DakarNergens reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DakarNergens 167 Postado Julho 25, 2016 às 10:39 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 10:39 Se te encherem muito a paciencia faz o seguinte, compra um cinto e deixa ele frouxo. Não vai fazer efeito nenhum e daí param de te encher o saco. Nem Por isso. Mas pra ter certeza que estou no caminho Certo. Por vezes a histeria coletiva assusta.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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