Qual nome desse exercício?

[cormaya 271]

 

17:55

Seria pra glúteo e posterior ou somente glúteo?

É normal pegar bastante carga no mesmo?

[busarello 3354]

Elevação pélvica. Excelente para o core, atinge glúteo e posterior também.

A carga é, como sempre, relativo. 

[Rataaao 481]

elevação pelvica

[cormaya 271]

obg vou colocar na minha rotina.

 

[Visitante]

Excelente exercício para glúteos, minha namorada e algumas amigas começaram a fazer e adoraram ao perceber os resultados ao longo do tempo.

Editado Maio 1, 2016 às 17:17 por CarlosRossi

[lucasf21 1670]

Creio que há exercícios bem melhores.

[Thiago Queiroz ° 341]

Em inglês o nome desse exercício é "barbell hip thrust" - (Falo isso caso você queira pesquisar no YouTube por tutoriais gringos  ).

É um ótimo exercício adicionei ele recentemente na minha rotina de treinos. Uma recomendação que eu dou é a de realizar uma boa contração de glúteos no fim da fase concêntrica (topo) do movimento.

[emersontobias 217]

Lombra tem que estar bem fortalecida para suportar cargas altas