Qual nome desse exercício?

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Postado 1/05/2016 às 16:37 05/1, 2016

17:55

Seria pra glúteo e posterior ou somente glúteo?

É normal pegar bastante carga no mesmo?

On 11/07/2016 at 3:05 PM, Shrödinger said:

Os seres humanos são os únicos que falam merda na internet - isso nós também temos de diferente de todos os outros animais.

Postado 1/05/2016 às 16:54 05/1, 2016

Supermoderador

Elevação pélvica. Excelente para o core, atinge glúteo e posterior também.

A carga é, como sempre, relativo.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 1/05/2016 às 16:56 05/1, 2016

elevação pelvica

Aaah o verão

Postado 1/05/2016 às 17:05 05/1, 2016

Autor

obg vou colocar na minha rotina.

On 11/07/2016 at 3:05 PM, Shrödinger said:

Os seres humanos são os únicos que falam merda na internet - isso nós também temos de diferente de todos os outros animais.

Postado 1/05/2016 às 17:09 05/1, 2016

Excelente exercício para glúteos, minha namorada e algumas amigas começaram a fazer e adoraram ao perceber os resultados ao longo do tempo.

Editado 1/05/2016 às 17:17 05/1, 2016 por CarlosRossi (veja o histórico de edições)

Postado 1/05/2016 às 18:01 05/1, 2016

Creio que há exercícios bem melhores.

Postado 1/05/2016 às 18:55 05/1, 2016

Em inglês o nome desse exercício é "barbell hip thrust" - (Falo isso caso você queira pesquisar no YouTube por tutoriais gringos ).

É um ótimo exercício adicionei ele recentemente na minha rotina de treinos. Uma recomendação que eu dou é a de realizar uma boa contração de glúteos no fim da fase concêntrica (topo) do movimento.