karllynhos brown 0 Postado Abril 21, 2016 às 00:05 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:05 (editado) ola,,,,preciso da ajuda de voces,e o seguinte eu a 1 ano atrás pesava 56kg era magro mas com barriga meio roliça, nunca tive abdome seco trincado,e nessa epoca nao treinava,e agora começei a treinar faz 8 meses que estou treinando e ganhei peso estou com 72kg mas minha barriga ta inchada e dura igual era antes mais um pouco maior e eu nao bebo bebidas alcolicas, nao como doces,comidas gordurosas,nem refrigerantes etc...e tenho essa barriga inchada,dentro destes 8 meses unicos suplementos que usei foi albulmina,creatina e malto e uso estes suplementos atualmente e bebo 2 litro de agua por dia,,,porem estou desmotivado por causa desta barriga ,,,entao preciso de voces aceito dicas de dieta o que comer no dia a dia,e o que e isso,o porque desta barriga inchada horrivel?estou esperando respostas =( foto 2 forçando a barriga para dentro Editado Abril 21, 2016 às 00:16 por karllynhos brown por nao saber como colocar foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Abril 21, 2016 às 00:11 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:11 foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karllynhos brown 0 Postado Abril 21, 2016 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:12 Agora, LucasBora disse: foto como envia foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 21, 2016 às 00:14 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:14 Como vai a dieta??? *Isso é genético, só ira perde-la se emagrecer.(Se engordar, a barriga volta kkk) Eu sou assim também, ectomorfo, porém de cada 5kg que eu ganho, 4 vai pra barriga... Reptil21, Marlon Henrique01, karllynhos brown e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heyratom 1 Postado Abril 21, 2016 às 00:15 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:15 mano é bom aeróbico e abdominais ou se vc já tiver músculo no abdome uma massagem (drenagem) karllynhos brown reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karllynhos brown 0 Postado Abril 21, 2016 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:19 3 minutos atrás, alex ander disse: Como vai a dieta??? *Isso é genético, só ira perde-la se emagrecer.(Se engordar, a barriga volta kkk) Eu sou assim também, ectomorfo, porém de cada 5kg que eu ganho, 4 vai pra barriga... dieta eu nao faço dieta nao tenho condiçoes financeiras ,,,,,eu enviei 2 fotos de uma olhada 10 minutos atrás, LucasBora disse: foto enviei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faaK 3 Postado Abril 21, 2016 às 00:26 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 00:26 (editado) Tenho o mesmo tempo de treino que tu, tive o mesmo problema, o problema é que tu ganhou muito peso, e com essa predisposição, a gordura ai na barriga ta acumulada, só vai perder mesmo com dieta.. não tem outro jeito, eu comecei a fazer aerobicos, comer mais proteinas, beber mais água, e o minimo possível de carbo ou gordura, e sem dinheiro tbm, o negocio era ovo, frango e um pouco de arroz ashuashuash eu tentava fechar cerca de 1,3g de proteina por kg de peso corporal, e depois parava de comer, perdi peso bem rápido assim.. Editado Abril 21, 2016 às 00:29 por faaK karllynhos brown reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Abril 21, 2016 às 01:01 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 01:01 BF alto. Abraço. karllynhos brown reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lobo Branco 19 Postado Abril 21, 2016 às 01:14 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 01:14 Como o amigo Aroma citou, seu BF está alto. Simples assim. Não é apenas a barriga, pode-se notar que todo o seu corpo está um pouco retido e com gordura. Já que você disse que já não está comendo gordura, então o meu conselho é vc diminuir a quantidade de calorias. Pronto. E se quiser os resultados mais rápidos, adiciona aeróbios karllynhos brown reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Abril 21, 2016 às 07:03 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 07:03 Pois é... Quando se alimenta incorretamente, tipo comendo feito um ogro, o ganho de gordura vem junto com o ganho de massa muscular, só que o primeiro em um volume muito maior que o segundo. O negócio é fazer dieta. karllynhos brown reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora