Hipercalórico Caseiro

[felipexx 0]

Leandro, vc recomenda tomar esse shake 1h antes do treino?

[StereoSushi 0]

Como é a diluição desse hipercalórico com whey (da Growth, por exemplo)? É melhor que a da Albumina (se for com a whey, claro)?

Valeu! ;D

Editado Julho 4, 2013 às 16:25 por StereoSushi

[6661690 1]

Eu e minhas invenção, seguinte dá certo fazer assim ??

2 kg de farinha de aveia

1 kg de achocolatado

1 kg leite em pó

500 gr de amendoim

e substituir o whey, albumina por Quinoa ?

[RichardN 0]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

[lindinha96 0]

na falta de whey, o que coloca?

[well_ko 0]

Pessoal, comprei

- 2KG de farinha de aveia

- 300g + 300g de leite em pó

- 500g albumina naturovos morango

- 400g +400g nesquik

- 500g amendoim

Posso colocar tudo e misturar ou devo tirar algum algum pacote de leite em pó ou do nesquik? Ou adicionar mais?

obrigado!

[CristhianVieira 4]

da pra trocar o whey por soy protein?

[FrangoEctomorfo 7250]

na falta de whey, o que coloca?

Leite em pó.

da pra trocar o whey por soy protein?

Sim.

[HulkEsmaga 58]

Valeu a receita Leandro,daqui a pouco indo comprar os intens

Abraços'

[Vasto Lorde 13]

Fiz um aqui, que surpreendentemente ficou bom.

• 800g composto lácteo (não é leite em pó)
• 200g Whey Fisio Nutry morango
• 300g amendoim torrado, mais ou menos moído e um pouco torrado

Deu muita coisa errada na hora de fazer, mas o resultado ficou bom, lembra chup-chup (sacolé) de amendoim.

Eu tomo com água porque se tomar com leite viro um balão.