Jaoar 0 Postado Maio 16, 2008 às 01:52 Compartilhar Postado Maio 16, 2008 às 01:52 Galera, meu café da manhã ja é minha refeiçao pré treino! Geralmente tomo um copo de leite com toddy (uns 400 ml) + aveia (uma colher xeia) E um pão francês inteiro com miolo e puro Apenas isso ;/ Qq vcs axam q eu devo acrescentar nessa refeicao ae? Uma fruta tipo maça ou Banana? cortar alguma coisa e acrescentar outra? Me ajuda ae galera! Vlwz! Ah, vale lembrar tambem que eu como e espero entre 30 a 50 minutos pra ir treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m1weed 0 Postado Maio 16, 2008 às 04:22 Compartilhar Postado Maio 16, 2008 às 04:22 meu cafe da manha tbm eh pre treinO ou tomo 300 ml leite desnatado + 3 colheres de sopa de aveia + 3 colheres de sopa de albumina +2 bananas (ou as vezes taco um iogurete+albumina+aveia) mais um sanduba legal di pao integral cotage e peito de peru ou mixtoquente mto bom tbm eh um mingau di aveia , ja pus claro di ovo mais gostaria di sabe si tem problema coloca albumina pra faze mingau em tal,ppor fever leite ? 200ml di leite 4 claras di ovo 50g di aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Maio 16, 2008 às 12:10 Compartilhar Postado Maio 16, 2008 às 12:10 naum eh do topico mais vai uma duvida minha, no meu pre-treino eu como bastante aveiaaa! e to curtindo demais, aveia engordA? eh real isso? pode comer numa refeição anoite? valew! x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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